Ayer Apple celebró una de sus keynote y entre tantas novedades, cambios y demás, apareció algo que nos gustó mucho y es que con WatchOS 8, el Apple Watch podrá registrar nuevos ejercicios como Tai Chi y pilates, dos modalidades en plena expansión y que cada año ganan más adeptos. Pero no es lo único que llega nuevo, en lo referente a la salud y al deporte.
El Apple Watch es el reloj inteligente de Apple y es considerado el mejor, o uno de los mejores relojes, del mercado, no solo por su integración dentro del ecosistema de Apple, sino por lo completo e intuitivo que es a la hora de manejarlo en el día a día.
Seguramente conozcamos a alguien que tenga algún modelo de Apple Watch y que está obsesionado (en el buen sentido de la palabra) con completar los aros de actividad. Eso es una muestra clara de cómo la tecnología nos puede ayudar a ser más activos y nos puede acompañar en nuestros entrenamientos.
Pilates y Tai Chi los nuevos ejercicios del Apple Watch
Siguiendo con el lado positivo de la tecnología y su unión con el deporte y la salud, WatchOS 8 llegará al reloj inteligente de Apple y podrá guiarnos en dos prácticas deportivas nuevas, que son Pilates y Tai Chi.
Se trata de dos modalidades de ejercicios donde se trabaja cuerpo y mente, y que cada día son más populares. Desde Apple comentan que estos dos ejercicios están respaldados por algoritmos que mezclan movimiento y frecuencia cardíaca personalizados que ayudarán a los usuarios para proporcionar métricas precisas tras cada entreno.
Hasta el día de hoy y hasta que la actualización de watchOS 8 nos llegue al reloj de Apple, lo único que podemos registrar desde el Apple Watch es andar, correr, bicicleta, remo, senderismo, elíptica, stepper, yoga, entreno funcional con fuerza, baile, entreno de intervalos, abdominales, natación, entrenamientos con silla de ruedas, ejercicios de recuperación y otros.
La llegada de watchOS 8 se espera para otoño, de momento solo estará la beta pública y la nueva versión del sistema operativo del Apple Watch será compatible con Watch SE, Series 6, Series 5 y Series 4. Además, será necesario (y obligatorio) disponer de un iPhone 6s o superior para poder actualizar el reloj.
Respiración durante el sueño y mindfulness
Entre las otras novedades que veremos en otoño en nuestro Apple Watch son el control de la frecuencia respiratoria durante las horas de sueño. Conocer esos datos nos dará información sobre nuestro bienestar y podremos detectar posibles anomalías.
A partir de otoño no solo sabremos las fases del sueño, el tiempo que hemos dormido, el oxígeno en sangre y la frecuencia cardíaca, sino que también quedará registrada la frecuencia respiratoria. Sabremos la cantidad de respiraciones que hemos hecho en un minuto y toda esa información se unirá a la ya existente y la podremos visualizar libremente en la app Health de nuestro iPhone.
Las novedades no se quedan aquí. Apple añade un nuevo modo Reflect con sesiones de 1 minuto para meditar y reducir nuestro estrés, esta función aparecerá en la app Mindfulness (antes Breathe) y ofrece una experiencia mejorada con consejos para potenciar cada sesión y nuevas animaciones para ayudar a la relajación y concentración.
Cada vez que iniciemos una sesión de Reflect en el reloj de Apple, la app nos dará la bienvenida con una noción única que invite a la reflexión acompañada de pensamiento y energía positiva.