¿Por qué nos lesionamos el hombro, la muñeca, la cadera o la rodilla?
- Las personas altas deben levantar peso desde una base elevada para evitar lesiones en la espalda.
- Ejercicios como el levantamiento turco deben realizarse con el brazo vertical para proteger los hombros.
- Las sentadillas deben evitar que las rodillas sobrepasen los dedos del pie para prevenir lesiones.
- Reemplazar el entrenamiento con barra por kettlebells ayuda a evitar problemas de muñeca y manos.
