La mayoría ha escuchado hablar del Aquagym y pocos son los que lo han practicado. Y es que se trata de una actividad orientada, especialmente, a personas mayores o en fase de recuperación de alguna lesión. Sin embargo, puede realizarlo todo el mundo y asegura pasar un rato agradable y divertido.
Alguna vez hemos hablado de los beneficios de practicar ejercicio bajo el agua y el Aquagym, a una intensidad asumible para la mayoría, cumple todos ellos. Como ya sabrás, consiste en realizar algunos ejercicios de gimnasia bajo el agua. Esta disciplina favorece a nivel físico y mental de una forma efectiva, en función de los objetivos.
Índice
Beneficios de practicar Aquagym
Tonificación
Realizar ciertos movimientos bajo el agua, se dificulta debido a la presión que ésta ejerce sobre nosotros. Por ello se trabaja de una forma muy eficaz la totalidad de la musculatura y ayuda a tonificar el cuerpo. Sin darte a penas cuenta, notarás cómo de forma progresiva, vas moldeando visiblemente tu figura.
Trabajo de la musculatura al completo
Y es que, al implicar todo el cuerpo, se trabajan los glúteos, piernas, abdomen, pecho, cintura, espalda… Y todo ello de una forma dinámica y divertida.
Mejora la salud
El Aquagym también trabaja a nivel cardiovascular, por lo que estarás dotando de salud a tu corazón y ayudando a prevenir ciertas enfermedades. Además, estarás mejorando tu capacidad pulmonar, lo que te dotará de una mayor resistencia. Te sentirás más en forma y eso, es algo vital para poder disfrutar de la rutina cotidiana. Además, al ser un ejercicio de bajo impacto, tiene un riesgo de lesión muy bajo o, incluso, inexistente. Los movimientos son suaves, orgánicos y naturales, por lo que cualquiera, independientemente de su condición, puede adaptarse a la práctica.
Trabaja la mente
Es muy idóneo para liberar tensiones acumuladas. Al ser una clase colectiva y dirigida, estarás en contacto con otras personas y compartirás una experiencia agradable en grupo. El efecto calmante del agua, te ayudará a alcanzar un estado de relajación que favorecerá tu bienestar y, además, te ayudará a conciliar un sueño profundo y reparador. Además de todo ello, como cualquier otro deporte, libera una serie de sustancias en nuestro cuerpo que favorece el estado de felicidad y plenitud. Por ello, debes saber que practicar ejercicio físico es primordial.
Para todos los públicos
Aunque es cierto que imaginamos, sobre todo, personas mayores practicando Aquagym, la verdad es que cualquier persona puede encontrar el camino hacia sus objetivos. Tanto para personas que se acaban de iniciar en el ejercicio y buscan algo tranquilo; como para deportistas experimentados, en el Aquagym se puede encontrar beneficios que aportan ventajas a cualquier persona. Se trata de una actividad que promueve la relajación, la tonificación y la riqueza del espíritu. Es por ello que sea cual sea tu edad o condición, puedes encontrar en esta actividad grandes ventajas.