Beneficios de practicar escalada
Tanto si decides hacerlo al aire libre, como empezar en el rocódromo, podrás percibir grandes beneficios tras practicar escalada.
Quema grasa
Realizando el esfuerzo que requiere la escalada quemarás una gran cantidad de calorías. Hablamos de hasta miles de calorías. Eso sí, deberás esforzarte en dar lo mejor de ti e ir mejorando tus resultados progresivamente.
Equilibrio
Para poder aguantar firme en las rocas necesitas una gran capacidad para mantener el equilibrio, de lo contrario podrías desestabilizarte. Si quieres complementar tu entrenamiento y potenciar tu estabilidad, te recomendamos consultar nuestra guía sobre ejercicios que influyen directamente en el core para mejorar en la escalada y otros deportes similares.
Aumento de la fuerza
La escalada implica tu musculatura de forma general, trabajando todos los grupos musculares. Ganarás mucha fuerza en bíceps, tríceps, oblicuos, hombros y espalda, principalmente. Además, si quieres aprender técnicas específicas puedes consultar nuestra guía sobre para mejorar en la escalada y otros deportes similares.
Resistencia
Notarás cómo trabajas tu fondo y cada vez lograrás objetivos superiores. Ejecutando los movimientos de escalada se emplea un gran esfuerzo y la fatiga se puede apoderar de ti. Por ello, percibirás cómo, poco a poco y con una práctica frecuente, tu capacidad pulmonar va en aumento. Para conocer más sobre cómo potenciar tu resistencia, puedes visitar los beneficios del entrenamiento de fuerza.
Concentración
Para poder continuar firme, paso a paso, hasta llegar a tu meta, es importante mantenerse concentrado en la práctica. Un despiste podría traer como resultado un mal agarre o pisada, lo que te haría perder el desarrollo del camino. Por este motivo, también estarás entrenando tu capacidad de concentración. De esta manera, la escalada también tiene grandes beneficios a nivel mental, ya que libera tensión, elimina los pensamientos negativos y aumenta la seguridad y confianza en uno mismo.
Mayor flexibilidad
Además, con la escalada trabajas la flexibilidad de tu cuerpo y con ella, mejoras la postura corporal. Te sentirás más ágil y con un mayor rango de movimiento en tu musculatura. Si quieres ampliar tus conocimientos sobre las ventajas del ejercicio en la salud, te invitamos a visitar esta sección sobre beneficios del ejercicio para la salud mental.
Diversión
Y algo imprescindible como es el disfrute por lo que haces. Una vez practiques al aire libre, te sentirás más unido a la naturaleza. Saldrá a flote tu espíritu aventurero y, lo mejor, podrás compartir con otras personas que disfrutan practicando lo mismo que tú. Para informarte sobre los mejores lugares para la práctica, consulta Sharma Climbing en Barcelona o Climbat Madrid.
