Causas de tener moretones sin darte un golpe

Causas de tener moretones sin darte un golpe

Carol Álvarez

No estás loco, querido amigo. Yo me he pasado varios meses intentando hacer memoria de cuándo me estaba dando golpes para que me salieran moretones en los brazos. En mi día a día no suelo chocarme con nada y en los entrenamientos no tengo contacto con golpes, así que no entendía qué podía estar pasando con las marcas moradas.

Antes de recurrir a la llamada de emergencia de Iker Jiménez, reflexioné sobre qué había cambiado en mi rutina y si tenía vinculación con los moretones. Y sí, me di cuenta de que todo surgió a partir de empezar a entrenar más fuerte.

¿Por qué aparecen hematomas sin golpes?

Probablemente todos estemos familiarizados con los moretones debido a una lesión. Quizás te caíste o chocaste con algo. En realidad, existen algunos factores que pueden hacer que se forme moretones con mayor facilidad:

  • Edad. Los adultos mayores se magullan con más facilidad debido al adelgazamiento de la piel y menos amortiguación de la grasa.
  • Sexo. Las mujeres tienden a tener moretones más fácilmente que los hombres.
  • Historia familiar. Si otras personas de tu familia tienen moratones con más facilidad, es posible que te suceda lo mismo.

Si te salen moretones con más facilidad, un golpe menor podría provocarlo y es posible que no recuerdes la lesión que causó la aparición en tu pierna.

Tu entrenamiento intenso rompe los capilares

Ha sonado duro, lo sé, pero es así. Si eres un deportista aficionado y entrenas fuerte desde hace tiempo, te habrás dado cuenta de la aparición de marcas moradas en piernas, brazos o glúteos. Los moretones hacen acto de presencia cuando un pequeño capilar (conducto por donde corre la sangre) se rompe bajo la piel.
Hasta ahora estabas habituado a relacionar esto con un golpe, pero entrenar muy intensamente también puede provocarlos.

Nuestros músculos están recubiertos de capilares, por lo que si los tensamos demasiado al ejercitarnos, es posible que se sufran pequeñas roturas que deriven en un derrame interno. No te alarmes, no tienes que darle demasiada importancia si no va acompañado de un dolor agudo. Es decir, cuando nos lesionamos (aunque no sea por un golpe), vemos que la zona se amorata. En este caso es preocupante porque va ligado a un dolor que puede tener origen en la rotura de un músculo, un hueso, un esguince, etc.
Lo normal es que si entrenas intensamente, pequeños moretones salgan en tu piel sin presentar casi dolor.

Para que lo entiendas, cuando un capilar se rompe, no tiene forma de exteriorizar la sangre y se marca en la piel. Si pudiera exteriorizar esa sangre interna, saldría a la superficie como una herida cutánea.

mujer con moretones en las piernas

Coagulación de la sangre

La coagulación es la capacidad de tu cuerpo para sellar una herida y detener el sangrado. Hay varios factores que intervienen en la coagulación, como las plaquetas. Estas células ayudan a que la sangre se coagule.

Si algo obstaculiza la eficacia del proceso de coagulación, pueden producirse hematomas y sangrado. Esto puede suceder de varias formas:

  • Las plaquetas u otros factores de la coagulación no funcionan correctamente.
  • No se producen suficientes plaquetas u otros factores de coagulación.
  • Se destruyen las plaquetas o los factores de coagulación.
  • Algunos componentes de la coagulación están ausentes ( trastornos hemorrágicos hereditarios ).

Ten en cuenta que los hematomas en las piernas son una ocurrencia muy común y pueden ocurrir con bastante facilidad. Por sí solo, generalmente no es un signo de una condición de salud subyacente. Lo más probable es que tenga hematomas en otras áreas de tu cuerpo acompañados de otros síntomas, como sangrado fácil o excesivo.

¿Cómo se diagnostican las causas de los moretones?

Para diagnosticar hematomas inexplicables en ti o en tu hijo, un médico hará lo siguiente:

  • Realizar un examen físico para evaluar los hematomas y cualquier otro síntoma
  • Coger tu historial médico y preguntar sobre cualquier medicamento o suplemento, así como antecedentes familiares de sangrado fácil o hematomas
  • Realizar varios análisis de sangre, si es necesario

El médico puede usar los resultados de los análisis de sangre para evaluar:

  • Los niveles de ciertas sustancias químicas en tu sangre
  • Función del órgano
  • Conteo de glóbulos
  • Coagulación de la sangre

moretones sin golpes en el brazo

¿Qué hacer para curarlos?

El tratamiento de los moretones inexplicables puede implicar el tratamiento de una afección subyacente. Asegúrate de seguir las instrucciones de tu médico con respecto al tratamiento.

Si un medicamento o suplemento está causando los hematomas, es posible que tu médico te pida que dejes de tomarlo o te recete una alternativa. Para las deficiencias de vitaminas, el tratamiento puede implicar reemplazar esa vitamina a través de una dieta o una inyección.

En algunos casos, las transfusiones de sangre o plaquetas pueden ayudar a introducir elementos de coagulación saludables en la sangre.

Una vez que se ha formado un hematoma, no hay mucho que puedas hacer para tratarlo. La aplicación de hielo puede ayudar. Los moretones eventualmente desaparecerán, a menudo cambiando de color durante el proceso de curación.

No tardarán en desaparecer

¡Ojo! Que es posible que entrenes intenso y no te salgan moretones, ¡eh! No vayas a forzar su aparición porque tampoco es una buena señal. Como ocurre con los moretones que salen por golpes, estos también desaparecen a los pocos días. Al principio tendrá un color azulado, luego morado y acabará desapareciendo en un tono amarillento.

Entrena con un peso que puedas levantar, no excedas en repeticiones y dale un correcto descanso a tus músculos.

Es muy habitual que aparezcan cuando entrenas dominadas, trepas la cuerda o realizas saltos al cajón.