Masaje de manos para realizarse uno mismo

masaje de manos Nuestras manos están a lo largo del día en una actividad constante. Las empleamos para la mayoría de los quehaceres cotidianos. Para hacer la compra, utilizar el móvil o el ordenador, cocinar u ordenar nuestra despensa, entre muchísimas otras cosas. Por ello, cuidarlas y dedicarles un ratito cada día es ideal. Puedes empezar por aprender a hacerte un masaje y liberar la tensión acumulada.

¿Cómo hacerse un masaje de manos a uno mismo?

Utiliza aceite

Aplica una cantidad moderada de aceite y frota ambas manos para calentarlas e hidratarlas. Esto facilitará la fricción entre ellas. No te dejes ninguna zona, entre los dedos y la muñeca. El aceite de almendras dulces, es un aceite natural muy recomendable por su textura y su aroma; aunque puedes utilizar cualquier otro que te guste y te relaje.

Movimientos suaves

Frota ambas palmas entre sí de forma lenta y sin ejercer demasiada presión.

manos sanas

Utiliza los pulgares

Empieza masajeando la mano izquierda situando el pulgar derecho sobre el centro de la palma. Ejerce presión y realiza movimientos circulares, notando la tensión acumulada en la zona. Debes utilizar una presión moderada sin llegar a hacerte daño en ningún caso. Empieza a hacer más grandes los círculos incidiendo en la totalidad de la palma, así como en el dorso. Cuando lo creas oportuno, hazlo también entre los dedos y sobre ellos. Cuando te sientas preparado, cambia de mano.

La zona de los dedos

Para masajear los dedos correctamente, puedes rodearlos en su base como si pusieses un aro, y presionar arrastrando hacia el extremo de estos. Ve uno por uno, centrándote en el pulgar, y cambia de mano.

Las muñecas también son importantes

Coge tu mano y empújala con suavidad hacia atrás, de manera que notes cómo se estira tu muñeca. Mantén unos segundos y vuelve al sitio. Repite 3 o 4 veces y cambia de mano.

Este tipo de masajes, que bajo ningún concepto sustituyen a los de un profesional, sirven para liberar tensión acumulada y mejorar el estado de las articulaciones. Además, al emplear aceites naturales estarás hidratando tu piel y harás que se vea más bonita y rejuvenecida.

 

 

 


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