Todos deseamos que lleguen esos días de vacaciones en los que poder descansar y aparcar por un momento la rutina. La mayoría llevamos tiempo planeando qué haremos en nuestros días libres y los esperamos con ansia. Aunque, la realidad es que estos pasan demasiado deprisa y, ¿qué ocurre entonces? La temida VUELTA A LA RUTINA.
Tiempo de preparación
Son muchos los que planean con antelación qué harán, o a qué lugar viajarán. Algunos dan prioridad a los peques de la casa; otros deciden visitar a la familia y amigos. Hay, incluso, quienes se aseguran de tener cerca un gimnasio para seguir a tope durante las vacaciones. ¡Hay para todos los gustos! Pero, lo que es una realidad, es que a la mayoría nos cuesta volver después de unos días de relax.
Tips para la vuelta de vacaciones
Si quieres que la vuelva al trabajo sea lo más llevadera posible, atento a los siguientes consejos.
- Si vas a viajar, te recomendamos que no regreses el día previo a tu vuelta al trabajo. Sabemos que quieres apurar al máximo tus días, pero de este modo, es probable que te sientas más desanimado y cansado en tu primer día de obligaciones. Lejos de sentirte relajado, notarás el bajón post vacacional a flor de piel. Date un día de margen para deshacer tu equipaje, poner orden en casa y mentalizarte.
- ¡No te vayas de vacaciones a lo loco! Planifica minuciosamente tus gastos, para que no te lleves un susto a la vuelta. Si ya de por sí te notarás perezoso, ¡imagínate si tienes los bolsillos vacíos!
- Aprovecha tus días libres para hacer todas esas cosas que, por falta de tiempo, no haces. Si tenías pendiente reorganizar los muebles del salón, o hacer cambio de armario, es el momento. El fin de vacaciones será más optimista si sabes que, por el momento, has vaciado el “cajón” de tareas pendientes. Para mejorar tu planificación, también puedes consultar (https://lifestyle.fit/actualidad/como-debes-afrontar-fin-de-las-vacaciones-de-verano/).
- Practica la gratitud. Muéstrate agradecido por tener esa rutina a la que volver. Seguramente tenga sus cosas buenas y regulares, pero es tu vida. Tal vez las vacaciones te hayan servido para plantearte algunos cambios y hayas vuelto con las ideas más claras. Da gracias por lo que tienes y cambia aquello que no te guste.
- Sea como sean tus vacaciones, no hay excusa para dejar de cuidarte y de mantenerte activo. Así que, ¡no hay excusas! Alimentarte bien y continuar con unos hábitos saludables, harán que el contraste frente a tu vuelta a la realidad sea menos evidente. Además, si necesitas ideas para retomar tu rutina, en (https://lifestyle.fit/actualidad/retomar-actividad-fisica-despues-tiempo-sin-entrenar/) puedes encontrar algunos consejos útiles.
Consejos para la vuelta de vacaciones
Es fundamental planificar bien ese regreso para minimizar el estrés y volver con energías renovadas. Para ello, una buena estrategia es evitar cometer errores al volver al gimnasio tras las vacaciones y ajustar tu rutina a tus necesidades. Además, si deseas mantener la motivación y evitar la desgana, puedes consultar cómo aumentar tu energía para la vuelta a la rutina. También, es recomendable preparar una lista de tareas o actividades que te motiven para afrontar la regreso con buen ánimo, y así evitar el cansancio mental.