La zona de los glúteos es una de las que más preocupan, aunque no de las que mejor se trabajan. El foco del entrenamiento en este sentido se centra especialmente en mujeres. Sin embargo, la orientación del trabajo de estos músculos, se suele centrar en un objetivo meramente estético. Unos glúteos fortalecidos son muy importantes, más allá de la apariencia. ¡Te lo contamos!

Si eres de esas personas empeñadas en mejorar la condición de sus glúteos, te animamos a que sigas en ello. Y es que, por encima de la estética, fortalecer esta zona es sinónimo indiscutible de calidad de vida. Los glúteos se dividen en menor, medio y mayor, siendo éste último el músculo más potente de nuestro cuerpo. Por ello, mantener unos glúteos firmes, aporta una gran estabilidad a la estructura ósea.

¿Por qué es importante trabajar los glúteos?

Mejora la postura corporal

La activación y fortalecimiento de glúteos mejora la postura corporal, gracias al incremento de la estabilidad de la columna. Estos músculos sirven para sostener una posición erguida. Por ello, el trabajo de glúteos favorece una mayor elegancia y salud, derivada de una correcta postura corporal. Asimismo, equilibra el tronco en nuestros movimientos del día a día. Ya sabes, elegancia y salud, ¡sinónimo de un culo firme!

Comodidad del día a día

El trabajo de glúteos nos aporta una mayor comodidad y acondicionamiento en nuestros días. Y es que, para realizar diferentes movimientos de lo más cotidianos, como levantarnos de una silla o sentarnos, subir escaleras, agacharnos a recoger algo, saltar, caminar… necesitamos fuerza en esta zona de la musculatura.

Por su elevado grado de implicación en nuestros movimientos y su responsabilidad en la estabilidad de nuestro cuerpo, no solo favorece la comodidad diaria, sino que aumenta y mejora el rendimiento físico y deportivo.

Prevención del dolor de rodilla

Cuando estos no funcionan de forma adecuada, es probable manifestar molestias en las rodillas. Disponer de un equilibrio en la fuerza de las partes posterior y anterior de las piernas, es imprescindible para cuidar y proteger las articulaciones.

A partir de ahora recuerda la importancia de disponer de unos glúteos firmes y fuertes. Más allá de la apariencia de los mismos, es importante para favorecer la salud, aumentar la calidad de vida y prevenir diferentes tipos de lesiones. A pesar de tener en cuenta esta zona de nuestro cuerpo, los activamos mucho menos de lo que deberíamos, en relación a su importancia. Por ello, ten en cuenta que los tienes y, si tu trabajo te obliga a pasar muchas horas sentado, actívalos con frecuencia para mantenerlos despiertos y activos.

Consulta 5 Ejercicios para trabajar glúteos