Sabemos que tener una guía sobre qué pedir en restaurantes conocidos os salva de saltaros la dieta en muchas ocasiones. Si tienes un estilo de vida saludable y quieres cuidar tu alimentación, pero sin tener que renunciar a tu vida social, estos consejos te vendrán estupendamente. ¡Ojo! No se trata de obsesionarnos con comer poco o estar dependiendo de la comida para disfrutar. Si nos cuidamos y hacer deporte habitualmente, podrás comer sin remordimientos cualquier hamburguesa de la carta. Aun así, te contamos qué deberías pedir en Goiko Grill cuando sales a comer.

Bebida

Agua mineral. Destierra el alcohol y los refrescos. Tan solo el agua te mantendrá bien hidratado y favorecerá a una mejor digestión de tu comida. El alcohol aporta calorías vacías y te deshidratará; por otro lado, los refrescos son bebidas repletas de gas y azúcares. En caso de querer pedir refrescos, opta siempre por la versión sin azúcar.

Platos principales

Mi recomendación es que siempre comas despacio para conocer tu límite de saciedad. Estos platos suelen traer cantidades bastante grandes porque están pensados para ser compartidos. Personalmente, nunca he sido capaz de terminarme el Thai Chicken Bowl (mi preferido), a pesar de estar buenísimo. Es mejor parar de comer cuando te sientas lleno, así evitarás las digestiones pesadas por pura gula.

Fresh bowl

ensalada goiko grill

Ensalada de canónigos con pollo, mozarella, lentejas, aguacate, tomates cherry, arándanos, chía y cebolla. Es una opción bastante saludable. Lo ideal es no añadir la salsa para evitar extra de azúcares y sodio, pero puedes pedir que te la aliñen con aceite de oliva virgen extra y un poquito de vinagre.

Thai Chicken Bowl

pollo thai goiko grill

El Pollo thai es de mis platos favoritos. En ocasiones lo he pedido sin arroz para poder disfrutar más del pollo y no llenar tanto mi estómago. Las verduras a la plancha y las espinacas frescas consiguen saciarte durante mucho tiempo, y con el pollo salteado obtendremos un buen aporte de proteínas.
Como antes, evita añadir la salsa.

Hamburguesa Chipotle

chipotle goiko grill

Las hamburguesas prediseñadas que ofrecen en la carta son un poco difíciles de consumir en una dieta saludable. En todo caso, podría salvarse la Chipotle. Pídela sin salsa (aunque si no recuerdo mal, creo que la sirven a parte) y retira el pan. Disfruta de la carne que más te guste con el jugoso guacamole casero.

Crea tu propia hamburguesa

Las opciones de hamburguesa que ofrece esta empresa son auténticas bombas calóricas, a las que muy pocos pueden resistirse. ¿Queso empanado? ¿Bacon, huevo y carne? ¿Extra de queso? Hay momentos en los que te apetece disfrutar sin pensar en mucho más, pero si realmente quieres cuidar tu alimentación puedes optar por crear tu propia hamburguesa.

Lo que más calorías extras aporta, sin duda, es el pan y las patatas. Yo no he sido nunca capaz de comerme una hamburguesa y todas las patatas del plato, por lo que siempre opto por comer primero la hamburguesa y dejar la guarnición para el final (si es que me quedase con hambre). ¿Lo ideal? No tomar las patatas y apartar el pan de tu hamburguesa.

La posibilidad de crearla a tu gusto te permite disfrutar carne roja, vegana o de pollo y que le añadas verduras como lechuga, tomate, cebolla, pimientos, aguacate, champiñones… Por 8’5€ + extras puedes tener una versión saludable.

Postre

Aunque suena muy apetitoso ese Frozen Goiko de Oreo, lo ideal es que no pidas postre. En todo caso, pídete una infusión o un café.