Rosita es una aplicación dirigida a personas de más de 60 años que quieren mejorar su calidad de vida. La búsqueda de independencia es el objetivo principal. La app funciona como un asistente personal o coach a través del teléfono móvil, que asesora a cada usuario para mejorar su salud y lograr una mejor calidad de vida.
El método de Rosita consiste en un programa global que intercala actividades para reforzar la salud mental con ejercicios físicos adaptados que ayudan a minimizar los riesgos de caídas y a ejercitar todo el cuerpo con clases virtuales de musculatura y otras cardiovasculares. También encontrarán sesiones educacionales para mejorar la calidad de vida e implementar nuevos hábitos saludables y programas como el de Fisioterapia, donde profesionales ayudan a los usuarios a identificar el dolor, estirar para evitar lesiones, etc.
¿Qué puedes hacer en la App Rosita?
La pandemia de coronavirus está afectando a millones de adultos mayores que han pasado a ser más sedentarios. Esto genera mayor fragilidad, sarcopenia y eventual dependencia, al no poder salir de casa como antes o relacionarse con otros. Uno de los objetivos de esta aplicación es evitar que afecte tanto a nivel físico como psicológico. Buscan crear hábitos saludables para que dentro de 10 años no tengas 10 años más.
Dentro de Rosita encontrarás diferentes actividades, como:
– Hacer Yoga para mayores de 65.
– Baile para personas con movilidad reducida.
– Karate aunque tengas artrosis.
– Crossfit adaptado a dolores de espalda.
Las clases y ejercicios están diseñados por médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, psicólogos y terapeutas, entre otros profesionales, específicamente para personas mayores de 60 años.
¿Qué beneficios aporta?
Rosita selecciona las actividades adecuadas basado en tu nivel de actividad y de fragilidad, y te ofrece distintos horarios en los que practicarlos junto a otras personas de tu mismo nivel, para que podáis compartir y ver vuestro progreso.
Sus fundadores tienen una experiencia de más de 30 años trabajando en el campo de la longevidad. Concretamente, cuentan con el experto mundial en longevidad, profesor José Viña, para crear modelos de medición de fragilidad y métodos de ejercicio para reducir dicha fragilidad.
La fragilidad es uno de los 5 pilares del envejecimiento satisfactorio, y su primer foco, por su impacto en la dependencia. Los otros pilares del envejecimiento y la longevidad en los que desarrollamos nuestras actividades para mayores son:
– Ejercicio y fragilidad
– Respiración y descanso
– Nutrición y alimentación
– Entretenimiento social y salud emocional
– Estimulación cognitiva
El objetivo de la longevidad no es vivir hasta los 140 años, sino vivir todos tus años con buena salud, evitando la dependencia y permitiéndote disfrutar de tus nietos, aficiones y proyectos toda la vida sin limitación.
La pérdida de estimulación cognitiva, la infelicidad y falta de salud emocional, mala alimentación que de lugar a inflamación silenciosa, trastornos del sueño y el descanso y altos niveles de fragilidad nos llevan a un envejecimiento insatisfactoria, con pérdidas graves y deterioro físico y cognitivo rápidos.
La misión de Rosita es prevenir, evitar y revertir la parte del deterioro cognitivo que es evitable.
¿Cómo funciona?
Rosita es divertida. No es una cuestión de ponerte deberes y ejercicios funcionales. Los creadores quieren que utilices tus hobbies y las cosas que ya te gustan, y ponerlas al servicio de una vida más sana que te permita disfrutar más años de tu longevidad.
Como decíamos antes, cuentan con un equipo de fisioterapeutas, médicos, terapeutas ocupacionales, psicólogos, nutricionistas, neurocientíficos, y expertos en cada una de las materias técnicas, para que las distintas actividades tengan el nivel exacto que necesitas.
Cuando te bajes la aplicación, te harán algunas preguntas sobre tu salud, que te llevarán a distintos itinerarios y niveles de actividad. Con el tiempo, la aplicación tendrá más claro tu nivel, y podrán identificar las clases más adecuadas para ti, y a las horas más indicadas.
Solo necesitas un teléfono móvil, aunque también se puede conectar el móvil a la televisión para hacerlo más sencillo de seguir.
Descárgala de manera gratuita para Android y sistemas iOS.