Nos pasamos el día pegados al móvil y cuando se trata de estudiar o trabajar a veces es difícil mantener la concentración. Empezamos a recibir correos, mensajes y otras notificaciones y decimos «solo 4 minutos» y terminamos perdiendo 2 horas viendo vídeos en TikTok o en Instagram. Es por esto por lo que queremos ayudar a mejorar las vidas de todos los estudiantes y trabajadores que han visto como su concentración se tambalea con unas apps móviles para dejar el móvil. Suena a ironía, pero no lo es.
Es una relación tóxica la que llegamos a tener con nuestro móvil. Una relación de dependencia 100% que ya se estudia como trastorno mental real. Lo más curiosos de esto es que el problema no es del dispositivo, es un aparato inerte, el problema es nuestro y sobre todo de las aplicaciones como las redes sociales que están diseñadas para que pasemos en ellas el máximo tiempo posible.
Sí, sí. Las redes sociales y otras aplicaciones como Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn, Google, TikTok, Snapchat, Booking, Amazon, etc. están diseñadas de forma que si buscamos algo nos aparezca algo relacionado a nuestros intereses de forma que se crea un círculo vicioso porque siempre encontramos algo que nos gusta y nos cuesta mucho salir.
Este tipo de situaciones hace que «voy a comprar el pienso en Amazon», o «voy a ver que hay en Instagram», al final pasan 2 horas y ni nos enteramos de que han pasado. Eso termina afectando a nuestro ritmo de estudio, de trabajo e incluso del sueño.
Para intentar reducir ese impacto hay aplicaciones móviles que nos ayudan a desintoxicarnos del móvil bloqueando incluso el acceso a Internet para que seamos capaces de una vez por todas de centrarnos en la tarea que tenemos delante.
Olvídate del móvil con estas apps
Dejar el móvil olvidado durante 15, 30, 50 minutos cada día es una odisea mayor, un reto al que casi nadie puede enfrentarse. En el móvil hemos depositado toda nuestra vida, hasta el punto de guardar ahí hasta nuestra estabilidad emocional y nuestra dignidad.
Con estas aplicaciones, podremos ignorar el móvil durante un tiempo concreto y decirlo a estudiar, leer, trabajar, hacer deporte, etc.
Forest
Es una app muy peculiar y que, al igual que todas las apps que aparecen aquí, también nos ayuda a dejar el móvil de lado durante bastante tiempo y concentrarnos en la tarea que tenemos pendiente. Está disponible para Android y para iPhone.
Una aplicación muy simple y muy original, ya que en vez de ser la típica aplicación que nos bloquea el móvil o ciertas redes sociales durante un tiempo determinado, Forest va más allá y juega con nuestra empatía y con nuestro compromiso.
Con Forest tendremos que cuidar de un árbol, cuanto más tiempo estemos en esa pantalla, más crecerá nuestro bosque. En el momento en el que abandonamos esa pantalla, el árbol se muere y hay que empezar de cero. No vale dejar la pantalla fija y usar otro móvil para mirar redes sociales, eso es engañarnos a nosotros mismos, aquí se trata de concentrarnos y ser productivos.
Stay Focused
Aparte de ser una app para Android, también es una extensión para Google Chrome. En ambas opciones lo que se consigue es bloquear el acceso a sitios web que previamente le hayamos indicado a la app.
Es una muy buena opción si queremos alejar el móvil de nuestra rutina de estudio o trabajo y recuperar esa concentración que nos quitan las redes sociales. Podemos establecer límites de uso con periodo concretos o con intervalos, de forma que las apps indicadas estarán bloqueadas durante esos tiempos.
Brain Focus
Se trata de un temporizador de productividad muy similar al método pomodoro, pero va más allá. Esta app para Android combina el bloqueo de apps tipo redes sociales con el temporizador del método pomodoro.
Es decir, podremos bloquear las apps que queramos durante el periodo de tiempo de focalización (concentración) y cuando termine ese tiempo, que suelen ser unos 25 o 30 minutos) podremos volver a las apps durante el descanso de 5 o 10 minutos que dicta el método pomodoro.
Pomodone
Una aplicación que nos ayuda a dejar el móvil aparcado mientras nos focalizamos en una tarea concreta. Esta app se basa únicamente en el método pomodoro, que si no ha quedado claro es un método de concentración por intervalos de tiempo y combinado con descansos. Es decir, nos concentramos en una sola tarea durante 25 o 30 minutos y después descansamos 5 o 10 minutos. Cada 4 pomodoros, hacemos un descanso de 30 minutos.
Esta app está disponible en Google Play Store y permite la integración de apps de tareas y listados como Evernote, Todoist o Wunderlist.
Flipd
Una aplicación móvil la mar de sencilla y efectiva que pomos tener en nuestro móvil Android y en nuestro iPhone.
Con esta rápida solución conseguiremos concentrarnos rápidamente y dejar de lado el teléfono móvil durante un buen rato. Antes de indicar el intervalo de concentración, hay que indicar que aplicaciones queremos que nos bloquee y durante cuánto tiempo.
Lo mejor de todo es que, si recibimos notificaciones o llamadas, nosotros no las escucharemos, sin embargo, de forma automática se enviarán mensajes informando de que estamos ocupados y que ya llamaremos o escribiremos después.
Breakfree
Entre tantas apps útiles para dejar el móvil, llega Breakfree que hará que no nos despistemos mientras estudiamos o trabajamos. Lo que hace esta curiosa aplicación es que nos bloquea el acceso a Internet, y automáticamente volvemos a nuestra adolescencia donde no había datos ilimitados y ni siquiera móvil con Internet.
También, si detecta que recibimos notificaciones, enviará un mensaje de respuesta avisando de que estamos ocupados y que responderemos cuando podamos. Se trata de una app de pago, pero de verdad que merece la pena. Solo está disponible en la App Store.
HelpMeFocus
Una app para dejar el móvil que solo está disponible en Google Play Store. Esta aplicación es verdaderamente útil para dejar el móvil de lado y crear rutina, ya que nos permite seleccionar las franjas horarias de cada día de la semana en las que necesitamos alejarnos del móvil y centrarnos en el trabajo o los estudios. Todo vuelve a la normalidad tras finalizar el intervalo de tiempo, y es ahí cuando podemos volver a coger nuestro móvil y chatear con tranquilidad.