En la actualidad, las salas deportivas cuentan con una gran cantidad de material para que las sesiones sean más completas. No hacer uso de éste, sería un error, ya que nos puede ayudar a reforzar la musculatura de una forma muy profunda. Descubre los beneficios de entrenar con Fitball.

Utilizar el material disponible en el gimnasio, así como adquirir alguno para tu gimnasio en casa, es una gran elección. Entrenar de la forma más tradicional puede llegar a resultar algo monótono. Por ello, ir innovando conforme van apareciendo nuevos complementos, da vidilla a nuestra rutina. Ya sea incluir gomas elásticas, cambiar las mancuernas por kettlebell o situarnos sobre una superficie inestable como el bosu, puede resultar muy productivo. En este post te hablamos de las ventajas del Fitball, un balón de gran tamaño muy frecuente en las salas deportivas.

Seguro que sabes de qué se trata y, sin embargo, lo habrás utilizado en contadas ocasiones. El Fitball, se utiliza dentro de los entrenamientos funcionales, ya que permiten trabajar el cuerpo de una forma global y prepararlo para un mayor acondicionamiento físico. No obstante, se puede emplear para una parte específica de la musculatura e, incluso, para promover la relajación del cuerpo y mente. Como ves se trata de un elemento muy versátil que tiene cabida en tu rutina, sin lugar a dudas.

¿Qué utilidades puedes encontrar en el Fitball?

Para quien no lo conozca, se trata de una pelota de grandes dimensiones, rellena de aire y muy utilizada en los gimnasios con el fin de tonificar y fortalecer la musculatura. Es frecuente utilizarlo para trabajar la zona abdominal y lumbar, no obstante, resulta muy útil para potenciar el equilibrio. También se le conoce como balón suizo, y se utiliza en fisioterapia para la rehabilitación.

  • Sirve para prevenir y tratar patologías de espalda, como dolores en la zona lumbar o cervical
  • Muy útil para mejorar la higiene postural
  • Permite trabajar los músculos estabilizadores
  • Fortalece la musculatura de una forma muy global y completa
  • Ideal para trabajar el core y lograr un núcleo corporal fuerte y resistente
  • Muy apropiado para lograr un abdomen definido
  • Es apto para todo el mundo independientemente de la edad y condición física
  • Permite acoplar la intensidad en función del nivel de cada persona
  • Útil para liberar tensiones musculares y trabajar los estiramientos
  • Puede emplearse como vía hacia un estado de relajación
  • Permite trabajar piernas, glúteos, tronco y brazos mediante diferentes opciones