Parece que entrenar CrossFit no solamente nos proporciona una mejor capacidad física, sino que se ha descubierto que tiene potenciales beneficios sobre las personas que padecen diabetes. Según un estudio británico realizado por The Physiological Society, los diabéticos de tipo 2 que realizan una rutina de CrossFit durante seis semanas, pueden llegar a controlar sus niveles de azúcar en sangre. Este descubrimiento podría ser bastante efectivo si queremos controlar la enfermedad a largo plazo.
Puedes practicar CrossFit aunque seas diabético
Practicar deporte parece ser poco habitual entre los pacientes de diabetes, ya que piensan que no están en las condiciones adecuadas para ello. La realidad es que el ejercicio físico es fundamental para mantener los niveles de azúcar controlados, seamos diabéticos o no. Con más razón, un entrenamiento de CrossFit, en tan solo media hora puede ser igual de efectivo que cualquier otra sesión de entrenamiento.
La investigación contó con trece pacientes diabéticos de tipo 2, con sobrepeso u obesidad, y que decidieron realizar este tipo de entrenamiento durante 6 semanas. Los resultados aluden a que la actividad física mejora la habilidad y capacidad del cuerpo, así como los niveles glucémicos por la reducción de la cantidad de insulina que el organismo demanda.
Los investigadores evaluaron el nivel de azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina de los pacientes, tanto antes como después de los ejercicios. Además, también tomaron nota de su presión arterial para determinar el riesgo de problema cardiovascular.
Después de los entrenamientos, los resultados obtenidos demostraban que había mejoras importantes en la sensibilidad a la insulina y a los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.
Uno de los autores del estudio contaba: «una mujer comenzó el estudio muy motivada y lo terminó exultante. El ejercicio tuvo un efecto sorprendentemente grande en su nivel de azúcar en ayunas, que cayó de los 250 miligramos por decilitro a 90, un nivel normal, y puede verse una efectiva remisión de su diabetes. Continúa realizando Crossfit y esperamos que le vaya bien en el futuro. Es un ejemplo atípico, pero proporciona promesas a los pesimistas con este tipo de intervenciones«.
Consulta con tu médico
Aunque el estudio aporte datos a favor de realizar Crossfit, cada persona es un mundo. Debe ser tu médico el que te dé el visto bueno, ya que en esta investigación los investigados fueron jóvenes en mayor medida. Estamos seguros de que el deporte es una buena opción, pero acorde a tu enfermedad.