5 motivos de sudar en exceso (sin hacer deporte)

Las ocasiones que más sudoroso has estado después de hacer una clase de spinning o de ir a Hot Yoga, has pensado en que has terminado una buena sesión de ejercicio. Pero, ¿qué pasa cuando te sientas a cenar o estás hablando con alguien nuevo y comienzas a sudar?

La sudoración es la respuesta del cuerpo para controlar la temperatura corporal. Cuando tu piel está caliente, se envía un mensaje al cerebro para provocar la sudoración. Mientras sudas, la evaporación del sudor enfría el cuerpo.

Por lo tanto, tiene mucho sentido que sudes cuando la temperatura es más cálida o durante el ejercicio, pero hay ocasiones en las que se produce una transpiración que realmente te pica la cabeza.

Causas de tener exceso de sudor

Cosas de la vida cotidiana

Estás estresado por un proyecto de trabajo que necesitas entregar a tu jefe. O tal vez tu mejor amigo acaba de recibir una gran noticia y ambos estáis gritando juntos por videollamada. Todas estas emociones pueden elevar la temperatura de tu cuerpo y hacerte sudar.

Dicho esto, si es molesto o problemático para ti, puede ser un factor estresante en sí mismo, lo que lleva a más estrés y sudor. Y el ciclo no se rompe. Controlar la ansiedad puede ayudar en esta situación, especialmente trabajando en técnicas de relajación que causen menos preocupaciones.

Hiperhidrosis

La hiperhidrosis es una condición caracterizada por sudoración excesiva. Las personas con hiperhidrosis suelen sudar de cuatro a cinco veces más que otras personas.

Lo que se siente como una transpiración fuera de control puede ocurrir por sí solo o ser el resultado de una condición médica. Suele comenzar antes de los 25 años, se localiza con frecuencia en las manos, los pies o las axilas y los episodios de sudoración ocurren al menos una vez a la semana.

Existen tratamientos efectivos para la hiperhidrosis, incluidos ciertos antitranspirantes y procedimientos permanentes y no invasivos, por lo que vale la pena hablar con tu médico para que te aconseje.

Es un síntoma de una enfermedad

La sudoración grave causada por una afección de salud generalmente comienza en la edad adulta, suele ocurrir al dormir y el síntoma puede ser el resultado de diabetes, menopausia, hipertiroidismo (tiroides hiperactiva), gota, artritis reumatoide o incluso linfoma.

Buscar el tratamiento adecuado para tu afección ayudará a aliviar los síntomas y te ayudará a sentirte mejor en general, incluso cuando se trata de sudar.

hombre sudando en exceso

Es algo que comiste

La última vez que comiste el pimiento chili del restaurante tailandés, te entraron sudores. O tal vez ese cuenco humeante de pho te está haciendo quitarte el jersey. Es lógico, si estás comiendo algo caliente, la temperatura de tu cuerpo sube y sudas para bajarla.

Sin embargo, si sudas excesivamente al sentarte a comer cualquier cosa, incluidos los alimentos fríos, puede ser «sudoración gustativa«, que puede ocurrir en respuesta a las mismas condiciones de salud que conducen a la hiperhidrosis.

Puede ser tu medicamento

Algunos medicamentos pueden actuar en ciertas partes de tu cerebro y sistema nervioso y, en última instancia, desencadenar la sudoración. Estos incluyen, pero no se limitan a, medicamentos antidepresivos y antidepresivos tricíclicos, AINE como naproxeno, opioides, ciertos antibióticos y antivirales, corticosteroides, medicamentos para la tiroides e insulina.

Una pista de que la sudoración proviene de tus medicamentos es que tiende a ocurrir en todo el cuerpo en lugar de en puntos centralizados (por ejemplo, solo en las manos o los pies).

Es posible que tu médico pueda cambiar la dosis, darte a una formulación diferente o considerar un nuevo medicamento si la transpiración es molesta.

¿Deberías ir al médico?

Suponiendo que no te preocupa tener un problema médico subyacente, es posible que no necesites buscar ayuda. Si la sudoración no te molesta y ocurre después de un desencadenante específico, no necesariamente tienes que hacer nada con el sudor.

Dicho esto, si tienes que cambiarte de camisa porque estás sudando o goteando sudor cuando las personas que te rodean ni siquiera tienen brillos en su frente, habla con tu médico sobre la posibilidad de tener hiperhidrosis.

Y, lo que es más urgente, si la sudoración se produce con síntomas de alarma (dificultad para respirar, dolores de pecho, palpitaciones, dolores de cabeza o mareos), llama a emergencias. Empezar a sudar frío junto con los síntomas anteriores puede indicar un ataque cardíaco.