Errores al limpiar el ano después de ir al servicio

Seamos realistas: todos nos limpiamos el trasero y la mayoría de nosotros lo hacemos al menos una vez al día, probablemente sin pensarlo mucho. Pero hay muchas formas de hacer mal la limpieza, y pueden provocar algunos efectos de salud poco positivos.

Para saber cómo todos podemos ser más amables con nuestros culitos, os damos los mejores consejos para tener en cuenta cuando busques el papel higiénico.

Errores habituales

Hay ciertos hábitos que pueden arruinar la adecuada limpieza del trasero después de hacer caca. Para evitar infecciones o malos olores, debemos prestar atención a cómo hacerlo correctamente.

Limpias de atrás hacia delante

Cuando te enseñaron por primera vez cómo limpiarte después de hacer caca, tus padres probablemente te enseñaron el movimiento de delante hacia atrás. Tampoco hay mucho misterio: te limpias con papel higiénico comenzando en la parte frontal de tu área genital y haces un movimiento hacia atrás más allá del ano.

Es vital ir solo en esta dirección, ya que limpiarse de atrás hacia delante puede aumentar la propagación de bacterias dañinas a la uretra. Las mujeres, especialmente, corren un mayor riesgo de exponer su uretra a bacterias no deseadas (materia fecal), que pueden viajar a la vejiga. Si esto sucede, puede provocar una infección del tracto urinario u otros problemas.

Si por alguna razón no puedes llegar a la espalda, puedes meter la mano entre las piernas desde el frente y limpiarte hacia atrás desde allí.

Limpiar demasiado fuerte

No es bonito, pero todos hemos pasado por eso. Después de terminar, parece que no puedes eliminar el exceso de tu trasero. En un esfuerzo por estar completamente limpio, limpias más y más fuerte.

Haz todo lo posible para evitar este hábito, ya que puede causar una lesión anal y provocar sangrado, dolor y picazón. Como probablemente ya sepas, el área perineal es sensible y muy vascularizada, lo que significa que hay muchos vasos y nervios que pueden dañarse. Es por eso que se recomienda usar un movimiento de palmaditas al limpiar, para limpiar el área suavemente.

rollo de papel higienico vacio

Levantar para limpiar

Una vez que hayas terminado de hacer tus necesidades, ¿puedes limpiarte de pie? ¿O te quedas sentado? Esta última es la mejor opción.

Todo se reduce a una anatomía simple: cuando está sentado, tus nalgas se separan, lo que le permite limpiar la abertura anal con mayor facilidad. Si te pones de pie, aprietas las mejillas de forma natural, lo que hace menos probable que puedas estar realmente limpio.

Papel higiénico incorrecto

No te dejes engañar por afirmaciones extravagantes sobre los envases de papel higiénico.

Por ejemplo, si está ‘infundido con aloe y vitamina E‘, podría crear una sensación de ardor si tu piel es sensible. Si es ‘ultra fuerte’, podría contener un formaldehído que no solo se considera irritante para la piel, sino que también puede estar relacionado con el cáncer. Y aunque el papel higiénico reciclado es mejor para el medio ambiente, estas marcas suelen tener una textura más áspera y, por lo tanto, más ásperas para el trasero.

En cambio, elige uno simple. Busca uno sin blanquear, sin tintes ni perfumes. Tu favorito es el papel higiénico sin blanquear de séptima generación.

Usar toallitas húmedas

Uno pensaría que usar toallitas húmedas sería más higiénico y menos traumatizante para tu trasero, pero esto puede provocar otros problemas.

Las toallitas húmedas pueden provocar una erupción conocida como dermatitis de contacto porque muchas contienen fragancias y conservantes, como MCI (metilcloroisotiazolinona), que puede dañar la piel sensible del ano.

Si disfrutas de la sensación y la facilidad de las toallitas húmedas, puedes hacer unas toallitas caseras, para que sepas que están libres de todas las cosas malas.

  • Comienza con tu toalla de papel favorita y córtala por la mitad.
  • Coloca en un frasco y agrega cuatro tazas de agua tibia destilada o hervida.
  • Agrega unas gotas de un jabón suave para bebés.
  • Añade una o dos cucharadas de aceite de coco.
  • Deja reposar durante 10 minutos y drena la mayor parte del agua.
  • Almacena en un recipiente herméticamente cerrado y utilízalo según sea necesario.

¿Cómo limpiar correctamente?

Después de pasar cómodamente la caca, limpiaremos siempre de adelante hacia atrás. Evitaremos cualquier contacto de piel a piel con las heces. Simplemente alcanzaremos detrás de la espalda y entre las piernas, usando mucho papel higiénico arrugado o doblado. Limpiaremos hacia atrás desde el perineo, el espacio entre los genitales y el ano, moviendo hacia atrás hasta pasar el ano.

Usaremos trozos adicionales de papel higiénico según sea necesario hasta que el papel esté casi limpio. Nunca frotaremos la piel alrededor del ano, llamada área perianal , ya que esto puede causar microdesgarros en la piel. Las bacterias pueden entrar a través de estas pequeñas heridas.

Las personas que no pueden llegar detrás de la espalda (debido al peso, una lesión o la artritis) pueden estirar la mano entre las piernas. Pero siguen teniendo que limpiarse de adelante hacia atrás, no de atrás hacia adelante.

Limpiarse el ano de esta forma es especialmente importante para las mujeres. Esto se debe a que evita que la materia fecal entre en la uretra, la abertura por donde sale la orina del cuerpo. La exposición accidental a materia fecal es una de las principales causas de este tipo de infección del tracto urinario.

Si esto sucede, enjuagaremos suavemente la zona de la uretra con agua fría. Sin embargo, no lo haremos con un flujo fuerte. Si lo hacemos, el agua puede hacer que los microbios suban más por la uretra. Beberemos muchos líquidos durante los próximos días para ayudar a eliminar las bacterias restantes del tracto urinario.

Situaciones difíciles

Cuando la diarrea es persistente o severa, puede ser difícil mantener el ano limpio. Esto es especialmente cierto si estamos doloridos y rojos. En tales casos, podemos usar toallitas húmedas que son más suaves para la piel. O, el papel higiénico húmedo o una toallita húmeda generalmente pueden hacer el truco.

Si incluso una limpieza suave causa molestias, intentaremos usar una jeringa de bola (que puede comprar en la mayoría de las farmacias) para limpiar el trasero. Otros optan por usar un bidé o una ducha de mano para enjuagar los residuos fecales de la piel. El agua fría o tibia puede ser especialmente relajante.

Si experimentamos dolor rectal continuo entre defecaciones, intentaremos sumergirnos en una tina tibia. Podemos agregar sal de Epsom y coloidal avena, los cuales pueden ayudar a reducir la inflamación. Sin embargo, evitaremos los baños calientes, ya que pueden secar la piel. Esto puede empeorar el dolor y la picazón.

Cuando hayamos terminado, daremos toques en el área perianal con un paño suave y dejaremos secar al aire. Aplicaremos un poco de crema protectora sin fragancia para ayudar a retener la humedad.

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