Seamos realistas: todos nos limpiamos el trasero y la mayoría de nosotros lo hacemos al menos una vez al día, probablemente sin pensarlo mucho. Pero hay muchas formas de hacer mal la limpieza, y pueden provocar algunos efectos de salud poco positivos.

Para saber cómo todos podemos ser más amables con nuestros culitos, os damos los mejores consejos para tener en cuenta cuando busques el papel higiénico.

Los 5 errores más habituales al limpiar tu trasero

Limpias de atrás hacia delante

Cuando te enseñaron por primera vez cómo limpiarte después de hacer caca, tus padres probablemente te enseñaron el movimiento de delante hacia atrás. Tampoco hay mucho misterio: te limpias con papel higiénico comenzando en la parte frontal de tu área genital y haces un movimiento hacia atrás más allá del ano.

Es vital ir solo en esta dirección, ya que limpiarse de atrás hacia delante puede aumentar la propagación de bacterias dañinas a la uretra. Las mujeres, especialmente, corren un mayor riesgo de exponer su uretra a bacterias no deseadas (materia fecal), que pueden viajar a la vejiga. Si esto sucede, puede provocar una infección del tracto urinario u otros problemas.

Si por alguna razón no puedes llegar a la espalda, puedes meter la mano entre las piernas desde el frente y limpiarte hacia atrás desde allí.

Te limpias demasiado fuerte

No es bonito, pero todos hemos pasado por eso. Después de terminar, parece que no puedes eliminar el exceso de tu trasero. En un esfuerzo por estar completamente limpio, limpias más y más fuerte.

Haz todo lo posible para evitar este hábito, ya que puede causar una lesión anal y provocar sangrado, dolor y picazón. Como probablemente ya sepas, el área perineal es sensible y muy vascularizada, lo que significa que hay muchos vasos y nervios que pueden dañarse. Es por eso que se recomienda usar un movimiento de palmaditas al limpiar, para limpiar el área suavemente.

rollo de papel higienico vacio

Te levantas para limpiar

Una vez que hayas terminado de hacer tus necesidades, ¿puedes limpiarte de pie? ¿O te quedas sentado? Esta última es la mejor opción.

Todo se reduce a una anatomía simple: cuando está sentado, tus nalgas se separan, lo que le permite limpiar la abertura anal con mayor facilidad. Si te pones de pie, aprietas las mejillas de forma natural, lo que hace menos probable que puedas estar realmente limpio.

Buscas el papel higiénico incorrecto

No te dejes engañar por afirmaciones extravagantes sobre los envases de papel higiénico.

Por ejemplo, si está ‘infundido con aloe y vitamina E‘, podría crear una sensación de ardor si tu piel es sensible. Si es ‘ultra fuerte’, podría contener un formaldehído que no solo se considera irritante para la piel, sino que también puede estar relacionado con el cáncer. Y aunque el papel higiénico reciclado es mejor para el medio ambiente, estas marcas suelen tener una textura más áspera y, por lo tanto, más ásperas para el trasero.

En cambio, elige uno simple. Busca uno sin blanquear, sin tintes ni perfumes. Tu favorito es el papel higiénico sin blanquear de séptima generación.

Usas toallitas húmedas

Uno pensaría que usar toallitas húmedas sería más higiénico y menos traumatizante para tu trasero, pero esto puede provocar otros problemas.

Las toallitas húmedas pueden provocar una erupción conocida como dermatitis de contacto porque muchas contienen fragancias y conservantes, como MCI (metilcloroisotiazolinona), que puede dañar la piel sensible del ano.

Si disfrutas de la sensación y la facilidad de las toallitas húmedas, puedes hacer unas toallitas caseras, para que sepas que están libres de todas las cosas malas.

  • Comienza con tu toalla de papel favorita y córtala por la mitad.
  • Coloca en un frasco y agrega cuatro tazas de agua tibia destilada o hervida.
  • Agrega unas gotas de un jabón suave para bebés.
  • Añade una o dos cucharadas de aceite de coco.
  • Deja reposar durante 10 minutos y drena la mayor parte del agua.
  • Almacena en un recipiente herméticamente cerrado y utilízalo según sea necesario.