¿Existen pastillas para fortalecer el sistema inmune?

Echando un vistazo por las redes sociales, nos encontramos con diferentes marcas e influencers que recomiendan tomar pastillas (Booster Immune) para fortalecer el sistema inmune y evitar el contagio por COVID-19. Pero, ¿es posible mejorar las defensas con un suplemento?

Nos encontramos avasallados por información de todo tipo. Suplementación, vitaminas, alimentos, ejercicios, etc. Todos nos queremos acoger a un estilo de vida saludable, aunque antes de la pandemia de coronavirus no lo tuviésemos, por lo que no podemos culpar a la población de querer luchar contra la infección de manera desesperada. Por desgracia, nada es tan sencillo como tomar unas pastillas diarias.

¿Cómo funciona el sistema inmunológico y la COVID-19?

El sistema inmunológico es una red de órganos, glóbulos blancos y anticuerpos que se activa cada vez que detecta virus, bacterias, hongos u otros patógenos que suponen una amenaza para tu salud.

Podría dividirse en dos partes. El innato interviene cuando una sustancia dañina se adentra en el cuerpo. Podría decirse que es la primera línea de defensa del cuerpo. Si este no elimina la amenaza, el llamado sistema adaptativo se hace cargo. Es como una unidad de fuerzas especiales, que produce anticuerpos para atacar y neutralizar a los invasores.

Si tu sistema inmunológico es débil, o si encuentra un error nuevo o particularmente agresivo, puede hacerte enfermar al no protegerte adecuadamente.

En el caso del SARS-CoV-2, el virus que causa COVID-19, se cataloga como coronavirus «nuevo» porque no se había visto antes de diciembre de 2019. El sistema adaptativo puede recordar nuevas amenazas, por lo que la próxima vez que vuelvas a estar expuesto a este virus, tu cuerpo lo reconocerá y podrá combatirlo mejor. Lo normal es que la primera vez que nos exponemos a algo desconocido, el sistema inmune necesita tiempo para tener una defensa.

Según los expertos en coronavirus, nuestra inmunidad adaptativa tarda de siete a 10 días en responder. Pero si hubiera una vacuna eficaz, podríamos desarrollar inmunidad sin tener que caer enfermos.

pastillas para fortalecer el sistema inmune

¿Cómo estimular el sistema inmunológico?

Las células inmunes necesitan energía y nutrientes para funcionar correctamente. Tu sistema inmunológico puede satisfacer estas necesidades mediante alimentos o con las propias reservas de energía del cuerpo. Por lo que sí, una nutrición adecuada tiene gran peso en el fortalecimiento del sistema inmune.

La ciencia asegura que llevar una dieta saludable y tener una ingesta óptima de micronutrientes puede mejorar las defensas, así como reducir el riesgo de enfermar y minimizar la gravedad.

Realmente, los suplementos no están destinados a prevenir o tratar la COVID. Pero es cierto que hay vitaminas y minerales que pueden tener efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico. Lo ideal es abastecernos con los alimentos, pero si tu dieta es deficiente en vitaminas y minerales esenciales, los suplementos pueden ayudar a alcanzar la dosis necesaria.

Además de una dieta saludable, hay algunos hábitos que deberías tener en cuenta para que tu cuerpo pueda defenderse sin demasiado problema. Entre ellos se incluyen:

  • Dejar de fumar
  • Mantener un peso saludable
  • Evitar el alcohol o consumirlo con moderación
  • Dormir lo suficiente
  • Mantenerse físicamente activo
  • Reducir el estrés
  • Lavarse las manos con frecuencia
  • Mantenerse al día con las vacunas

Podemos decir claramente que no existe una manera directa que pueda potenciar las defensas. De hecho, los científicos no saben qué células del cuerpo estimular, ni a qué nivel para tener inmunidad.
Así que sobre tomar suplementos o hierbas, no existen evidencias de que refuercen tanto como para asegurar que estás más protegido frente a enfermedades e infecciones.

¿Existe inmunidad contra el coronavirus?

A todos nos da miedo contraer la COVID-19. Es normal, estamos ante un virus que no habíamos visto anteriormente, y al que no somos inmunes.

Si te contagias de coronavirus y te recuperas, tu sistema inmune producirá anticuerpos para combatir las infecciones. Se espera que esos anticuerpos te protejan en el futuro, pero no podemos estar seguros de ello. Además, aunque tuvieras inmunidad, los científicos no saben cuánto dura realmente. Hay quienes dicen que puede durar entre 3 y 7 meses.

Lógicamente, la manera más esperada para tener inmunidad es la vacuna. Estas preparan al sistema inmune para buscar donde tienen que atacar. Así, cuando estés en contacto con el virus, tu sistema lo reconocerá y podrá atacarlo.