Wararka

Cameron Shayne waa abuuraha Budokon, oo ah dhaqan isku dara dhaqdhaqaaqyada fanka dagaalka iyo fikirka yoga. Horumari dabacsanaantaada, firfircoonidaada iyo xooggaaga adoo ku dhaqmaya anshaxan cusub ee raadinaysa dheelitirka jidhka-maskaxda.

Imaatinka xagaaga waxaan dareemaynaa inaan u dhaqaaqno tababarkeena dibadda. Waxa jira liis dheer oo ah hawlaha biyaha oo aad ku tababaran karto. Ma caajisi doontid!

Ma xun tahay in la cuno dhowr ukun? Kalooriyadu muhiim ma yihiin? Kariibku ma baruuraan habeenkii? Ma lumin karaa baruurta gudaha? Waxaan kuu sheegaynaa kuwan khuraafaadka fayoqabka midkee been yihiin iyo sababta caqiidada caanka ah ay noo khiyaanaysay.

Nasiib darro, walaacu waa qayb ka mid ah nolol maalmeedka dad badan. Waxaan ku nool nahay nolol qalafsan oo ay nagu adagtahay inaan helno waqtiyo nasasho.

SUP Yoga waa hab kale oo aadan seegi karin xagaagan. Haddii aad hore u ogeyd faa'iidooyinka yoga, ka fikir inaad u qaadid meel ku taal bartamaha dabeecadda.

Xulka Kubadda Cagta Spain ayaa dhexda uga jira Koobka Adduunka ee ka socda dalka Ruushka. Waxaan kuu sheegaynaa cuntada ay tahay inay qaataan, noocyada menu-ka iyo nooca cuntada ay dhakhaatiirtu ku taliyaan. Ma rabtaa in aad wax u cunto sida horyaalada aduunka?

Waa maxay habka ugu wanaagsan ee lagu bilaabi karo ku celcelinta dhaqdhaqaaqa maskaxda ku xira jirka marka loo eego kuwa…

12 sano gudahood, WHO waxay doonaysaa inay hoos u dhigto heerka qaab nololeedka fadhiidnimada caalamiga ah ee dadka waaweyn iyo dhalinyarada 15%. Waxaan kuu sheegaynaa sida ay noqon doonto qorshaha ay samaysay Ururka Caafimaadka Adduunka, oo ku salaysan 20 cabbir iyo 4 ujeeddooyin oo waaweyn.

Waxaan ku siinaynaa ikhtiyaaro caafimaad leh oo cunto fudud iyo cabitaan ah oo aad heli karto markaad daawanayso ciyaaraha Koobka Adduunka. Soo ogow sida loo sameeyo mojito la'aan khamri ama sonkor, iyo borotiinka nachos guacamole kaaga.

Imaatinka xagaaga ayaa ku martiqaadaya in lagu tababarto maaddooyin isboorti oo cusub. Paddle Surf ayaa ku habboon in lagu noolaado waayo-aragnimo cusub oo aad ku raaxaysato dabeecadda.

Waxaan u jeednaa in aan aaminsanahay in cunista saloolku aysan ku habboonayn haddii aan rabno in aan cunno cunto caafimaad leh. Si kastaba ha ahaatee, waxay leeyihiin faa'iidooyin qaar oo ay tahay inaad ka warqabto.

Xilliga xagaaga waxaan inta badan haysanaa waqti firaaqo ah, qaar badanna waxay ku maalgeliyaan inay u baxaan ciyaaraha. Kulaylka iyo qoyaanku waxay noqon karaan caqabad, markaa waxaanu ku siinaynaa talooyin si aanay waxba kuugu joojin tababarkaaga ciyaaraha.

Ku raaxayso Bandhiga Yoga Big, kulan ay ka buuxaan waxqabadyo dhammaan kuwa jecel yoga iyo wax kasta oo ku lug leh dhaqanka.

U hoggaansanaanta saacadaha lagu taliyey ee hurdada iyo, waxaa dheer, ku raaxaysiga hurdo nasasho leh, waxay lama huraan u tahay caafimaadka wanaagsan.

Baahida loo qabo in la yeesho barida adag oo adag ayaa aad uga fog qaybta bilicda san. Dabada adag waxay u tarjuntaa caafimaadka iyo tayada nolosha.

Ka fogow in aad cuntadu ku kala baxdo, mararka qaarkood way nagu adag tahay. Si kasta oo aan ugu miyir qabno cunto caafimaad leh, waqti ka waqti, hunguriga ayaa ka dhigaya muuqaalkeeda quruxda badan.

Haddii aad tahay mid ka mid ah orodyahannada dhiirran, oo aan hal mid ka maqnaan oo ku calaamadiyay taariikh kasta jadwalka, waxaanu kuu keenaynaa macluumaad. Oktoobar soo socota waxaa la qaban doonaa Marathon Zafiro Palma.

Tayada fikirradeenu waxay si toos ah u saameeyaan natiijooyinka fal kasta. Isboortiga, aad bay muhiim u tahay in aan nafteena u dirno fariimo wanaagsan si aan u gaarno guul.

Daraasad ka socota Jaamacadda Milano (Talyaaniga) ayaa xaqiijisay in xoojinta lugahayadu ay xiriir dhow la leedahay abuurista unugyada neerfaha ee caafimaad qaba. Ma sii wadi doontaa lugaha tababarka la'aan?

Bilaabida inaad aado qolka jimicsiga waxay noqon kartaa kacdoon dhab ah oo togan oo noloshaada ah. Faa'iidooyinkeedu aad ayey uga badan yihiin muuqaalka jirka.

In ka badan 3 milyan oo Isbaanish ah ayaa ku ciyaara guriga. Ka dib isbeddelkan sii kordhaya, Ikea waxay la midowday Adidas si ay u abuurto jimicsi caqli badan gurigaaga. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan faahfaahinta iskaashigan oo dhowaan arki doona iftiinka.

Marka lagu daro cuntooyinka hodanka ku ah polyphenols ee cuntada waa lagama maarmaan si loo ilaaliyo caafimaadka. Cuntooyinka ay ku jiraan antioxidants ayaa jirka ka ilaaliya cudurro kala duwan.

Daraasad ay sameeyeen Machadka Kansarka ee Dana Farber iyo Kaiser Permanente ayaa hubiya in haweenka leh muruqyo badan iyo dufan yar ay yareeyaan halista dhimashada kansarka naasaha. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan faahfaahinta baaritaankan.

Haddii aad dareento inaadan ku gaadhin natiijooyinkii aad ka filaysay cuntadaada, waxa laga yaabaa inaad khaladaad samayso. Isbedelka ugu weyn, ku raaxayso wadada.

Haddii aad ku fekereyso inaad dhaqaajiso jirkaaga oo aad maskaxdaada ku dejiso meel aan fiicneyn, oo ay ku hareereysan yihiin haween safar ah, ha sii eegin. Ku tababar yoga Camino de Santiago oo samee xajka gudaha ee meelaha aan laga adkaan karin.

Daraasad dhawaan laga sameeyay Jaamacadda South Florida ayaa lagu falanqeeyay sida muusiggu u saameeyaan go'aannadayada marka aan dooranno cuntada makhaayadda. Gabagabada ayaa faahfaahinaysa in marka uu sii xoogeysanayo mugga, ay u badan tahay in aan isticmaalno cuntooyinka qashinka ah.

Haddii aad ka mid tahay kuwa inta badan dareema lugaha culus iyo raaxo la'aantaadu waxay kordhisaa imaatinka kulaylka, waxaa jira tallaabooyin aad qaadi karto si aad u yareyso calaamadaha.

In aan ogaano baahida aan nafteena ka ilaalino qorraxda ayaa aad muhiim u ah si aan u daryeelno caafimaadkeena. Waxaan ku samayn karnaa, ma aha oo kaliya dibadda, laakiin sidoo kale iyada oo loo marayo cunto wanaagsan.

Waxaa jira shan arrimood oo muhiim ah oo kaabaya jimicsiga wanaagsan. Ku xisaabtanka iyaga ayaa kaa caawin kara inaad si guul leh u gaarto yoolalkaaga.

Spinning waa mid ka mid ah hawlaha ugu jecel jimicsiga. Waxayna taasi keentaa madadaalo, sii dayso xiisad oo aad ugu fiican shaqada wadnaha. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira khaladaad inta badan la sameeyo guud ahaan.

Ardayda Selectividad sida caadiga ah waxay ka tagaan ciyaaraha iyo dhaqdhaqaaqa jirka waqti la'aan awgeed. Waxaan kuu sheegaynaa faa'iidooyinka jimicsigu keeno iyo sababta ay muhiim u tahay in la sameeyo inta lagu jiro wakhtiga imtixaanka. Ha ka tagin tababarkaaga gadaal!

Waxaan kuu keenaynaa dalabyada ugu fiican ee loogu talagalay ciyaartooyda iyo kuwa jecel qaab nololeed caafimaad leh. Amazon waxay leedahay gorgortan badan, waxaanan soo koobnay kuwa ugu xiisaha badan. Jijimaha dhaqdhaqaaqa, saacadaha smart, muraayadaha dabaasha, calaamadaha leexinta baaskiilada, iwm.

Sanado badan, dhimista miisaanka ama dhimista waxay noqotaa yool adag in la gaaro. Sayniska ayaa noo sheegaya sababta ay tani u dhacdo iyo maxay tahay da'da ugu xun ee la dhimo miisaanka. Ma cillad dheef-shiid kiimikaad baa?

Ku-dhaqanka Tababarka Miisaanka Jirku wuxuu leeyahay sifooyin iyo faa'iidooyin badan oo loogu talagalay xoojinta murqaha, iyo sidoo kale dhinacyada caafimaadka jidhka iyo maskaxda labadaba.

Astaanta ciyaaraha ASICS waxa ay abuurtay dariiqa ciyaaraha fudud ee lagu tababaro maskaxda. Ma qiyaasi kartaa in aad gudcur ku dhex ordayso, bilaa muusik, ama tilmaamayaal? Waxaan kuu sheegaynaa waxa ay ka kooban yihiin tijaabooyinka Blackout Track ee dhici doona bisha Juun.

Maalmo kooban ayaa ka harsan bilaabashada koobka aduunka 2018, hadaba si aad niyada u dejiso waxaan idin kugu soo gudbineynaa uruurinta heesaha loo sameeyay xaflada. Keebaa ugu jecel? Sannadkan, laxanka Laatiinka iyo midowga ka dhexeeya hiwaayadaha ayaa ah waxa ka adkaan doona Ruushka.

Jaamacadda Miami waxay samaysay daraasad ay ku ogaanayso sida ku-dhaqanka ciyaaruhu u saameeyaan awooddeena maskaxeed. Waxaan kuu sheegaynaa sida ay u fiicnaato iyo maxay yihiin dhaqdhaqaaqyada jireed ee lagu sameeyay baaritaanka.

Makhaayada VIPS waxay soo bandhigtay sideed cunto caafimaad leh oo cusub, oo ku dhex jira khadka Wanaagsan ee adiga. Waxaan shaaca ka qaadaynaa qaar ka mid ah suxuuntooda si aad dibadda ugu cunto adigoon dayacin cuntadaada.

Ku celcelinta yoga sida lammaane ahaan waa fursad aad ku wada raaxaystaan ​​khibrad gaar ah. Waxay leedahay tiro badan oo faa'iidooyin ah kuwaas oo u xaglin doona xiriirkaaga oo kuu ogolaanaya inaad midba midka kale ku raaxaysato.

Adidas iyo Runtastic waxay isu yimaadaan si ay u kiciyaan kiiloomitir daryeelka badaha. Laga bilaabo Juun 8 ilaa Julaay 8 waxay kiiloomitir kasta u rogi doonaan doollar ururka deegaanka ee Parley ee badaha. Waxaan kuu sheegaynaa wax walba oo ku saabsan hindisahan mideeya isboortiga iyo dabeecadda.

Imaatinka cimilo wanaagsan, dad badan ayaa go'aansada in ay ku dhiiradaan in ay ku dhaqmaan ciyaaraha dibadda. Dhanka kale, waxaa jira kuwa go'aansada inay beddelaan jimicsiga jirka si ay ugu beddelaan barxadda qorraxda. Kooxdee ayaad ka tirsan tahay?

Waqti ka hor ereyga core wuxuu caan ku noqday jimicsiga iyo hoolalka isboortiga. Waxayna tahay in hawlaheeda ay badan yihiin oo baahida loo qabo in laga shaqeeyo ay tahay mid aan muran ka taagnayn.

Kuwa jecel jimicsiga iyo muuqaalka ciyaarta ayaa nasiib ku jira. Xiaomi ayaa suuqa ka soo saartay xoogaa miisaanyo caqli badan si ay ugu tababarto guriga, iyada oo loo marayo taleefanka gacanta. Waxaanu kuu sheegaynaa qiimaha iyo sifooyinka qalabkan cusub ee ciyaaraha

Cabitaanka koob khamri ah maalintii maaha caafimaad sida ay u muuqato. Daraasad cusub ayaa daaha ka qaaday sida khamriga u saameeya hurdadeena, xitaa qiyaas yar. Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato?

Tartanka xajka GAES waa halkan, dhacdo isboorti oo khibrad dhab ah u noqon doonta ka qaybgalayaasha. Hab lagu mideeyo Madrid iyo Santiago laba taayir. Ma seegi doontaa?

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris lagu daabacay bogga Isbitaalka Sant Joan de Déu ee Barcelona, ​​​​80% gabdhaha iyo dhallinyaradu ma dhaqmaan dhaqdhaqaaqa jireed ee lagu taliyey. Dugsiyada iyo qoysasku waa u go'aan inay qaataan qaab nololeed caafimaad leh. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan gunaanadka baaritaankan.

Xiaomi ayaa maanta soo bandhigtay nooca saddexaad ee jijinta ciyaaraha ee Mi Band. Xiaomi Mi Band 3 waxay la socotaa xoogaa horumar ah iyo warar aadan ka maqnaan karin.

Maalinta tubaakada adduunka ayaa la xusay 31-ka May. Hay’adda caafimaadka adduunka ee WHO ayaa ka faa’iidaysatay fursad ay ku qaaddo olole lagu wacyigelinayo saamaynta xun ee sigaarka. Ma ogtahay inta sigaar ah ee la tuuro maalin kasta? Ama imisa carruur ah ayaa sigaar cabbaya?

Ku celcelinta jimicsiga jirka ayaa aad loogu talinayaa, badiyaa si aad ugu raaxaysato caafimaadka jidhka iyo maskaxda oo wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira arrin kale oo ka faa'iideysanaya nolol firfircoon: quruxda.

Jidka Kosta ayaa imanaya, tartanka buuraha ee ujeedooyinka midnimada. Waxay leedahay afar nooc oo ka qaybqaadasho, markaa way ku habboon tahay qof kasta oo raba inuu ku raaxaysto khibradda.

Madrid ayaa markii shanaad noqotay caasimad-xawaaraha barafka ee adduunka. Haddii aad rabto inaad ka qaybgasho kulan taayirrada, ha sugin mar dambe oo ka qayb qaado Marathon Skating Madrid 2018.

Suun la'aan baa ku qasabtay Ikea inay dib u soo celiso dhammaan baaskiillada Sladda. Haddii aad tahay mulkiilaha mid ka mid ah, waxaanu kuu sheegi doonaa sida aad u codsan karto soo celinta lacagta. Hadda waxaa jira in ka badan toban qof oo soo sheegay shilal, iska ilaali inaad noqoto kan ku xiga!

Xasaasiyadda manka oo dhacda guga waxay la timaadaa calaamado aad u dhib badan. Haddii aad tahay cayaaryahan oo aad ku tababarato dibadda, waxaa suurtagal ah in ay saameyn ku yeelato.

Boqolkiiba sare ee dadku waxay qabaan nolol fadhiid ah. U beddelashada nolol firfircooni waxay suurtogal tahay in lagu bilaabo saddex isbeddel oo fudud.

Saucony ayaa soo bandhigtay nooca cusub ee moodelkeeda Ride ee caadiga ah. Waxay noqon doontaa xilliga dayrta-jiilaalka marka dhammaan siddeed nooc ay iibsadaan, inkastoo laba horeba loo heli karo. Waxaan kuu sheegaynaa sifooyinka cusub ee kabaha isboortiga.

Senetka Isbaanishka ayaa qabtay maalin quraac caafimaad leh si ay dadka uga wacyigeliyaan nooca qaab nololeedka. Waxay ahayd arrin aad u cajiib ah in la ogaado waxa ay yihiin alaabooyinka aan ka maqnaan karin quraacda. Waxaan falanqeyneynaa haddii ay runtii caafimaad qabto iyo haddii kale.

Madrid waxay martigelisaa daabacaadda lixaad ee Yoga Free by Oysho. Kulan ballaaran si kor loogu qaado baahida loo qabo qaab nololeed caafimaad leh oo firfircoon.

Dad badan ayaa ku adag inay kala saaraan Pilates iyo Yoga. Waana in, in kasta oo ay run tahay in ay soo bandhigaan wax ay iskaga mid yihiin, haddana isku ujeeddo ma wadaan.

Cenicero waxay martigelisaa daabacaadda afraad ee xafladda Eroica Hispania. Halkaas, socodka baaskiilku wuxuu ka dhici doonaa raadinta qiyamka baaskiil wadida caadiga ah.

Nutsku waa cuntooyin aad u sarreeya oo aan ka maqnaan karin cunto caafimaad leh oo dheellitiran. Faa’iidooyinka iyo nafaqooyinka ay jidhkeena ku soo kordhiyaan waa kuwo aan la soo koobi karin, cilmi-baadhis dhawaan la sameeyayna waxa ay sheegtay in ay hoos u dhigto dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Dhowr jaamacadood ayaa ka qaybqaatay cilmi baaris ku saabsan sida kiimikooyinka qiiqa tubaakada ay u saameeyaan jirkeena. La yaab, waxaa la ogaaday in ay si toos ah u dhaawacdo muruqyada lugaha. Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato?

Ku celcelinta yoga waxay faa'iidooyin badan u leedahay caafimaadkeena. Haddii, intaa dheer, aad ku dhiirato inaad asanaskaaga ku sameyso xeebta, waxaad dib u buuxin doontaa tamartaada oo aad naftaada ka buuxin doontaa firfircoonida dhexda dabiiciga ah.

Tababarka xoogga ayaa sidoo kale lagu xidhi karaa farsamada. Haddii aad haysato iPhone X, waxaad nasiib u leedahay, shirkadda Japan ee Softbank ayaa samaysay kiis leh qaabka iyo miisaanka dumbbell. Ma qiyaasi kartaa waxa qiimahiisu yahay?

Maskaxdu waa habka feejignaanta buuxda ee lagu dabaqi karo labadaba nolosha guud ahaan iyo gaar ahaan adduunka ciyaaraha. Ma awood u leedahay in ay horumariso waxqabadka ciyaaraha?

Haddii aad ku fikirayso inaad samayso madadaalo, hawl cusub oo aad ku raaxaysato waayo-aragnimada dumarka dhexdooda, mar dambe ha ka fikirin. Aloha macaan ayaa ku sugaya!

Daraasad ay samaysay madal Entrenarme ayaa daaha ka qaaday dhadhanka iyo astaamaha ciyaartooyda ku tababarta bannaanka. Qaybaha laastikada ah ayaa ah dhamaystirka ugu jecel, ma rabtaa inaad ogaato wakhtiga tareenka ugu badan ama waa maxay meesha ugu jecel?

Haddii aad tahay xirfadle ama baaskiil-wade hiwaayad ah, ma waayi kartid fursadda aad kula biirto Peloton Miguel Indurain. Soo ogow tartanka oo ku raaxayso khibrad aan laga adkaan.

Juun 1, 2018, daabacaadda cusub ee kabaha orodka ee Asics Gel Kayano ayaa sii iibin doona, gaar ahaan nooca 25-aad. Raaxo badan iyo falcelin badan ayaa waxaa bixiya moodelkeeda cusub, oo ay ku jiraan FlyteFoam Lyte iyo FlyteFoam Propel teknoolajiyada.

Maajo 12-keedii, Valencia waxay bilawday xilli-ciyaareedka Santander Triathlon Series. Soo ogow jadwalkaaga oo dheelli ajandaha si aadan u dhaafin.

Kiprun waa nooc cusub oo kabaha orda ee Kalenji (Decathlon). Waxay soo saareen saddex nooc oo ku xiran nooca orodyahanka aad tahay: dheereeya, dheereeya ama fogaan dheer. Soo ogow sifooyinka nooc kasta.

Daraasad Nederland ah ayaa daaha ka qaaday in shaqaalaha ku shaqeeya saacadaha shaqada ee ay tahay inay sameeyaan dhaqdhaqaaq jireed ay halis sare ugu jiraan dhimasho degdeg ah. Intaa waxaa dheer, inta badan ma jimicsadaan waqtigooda firaaqada.

Daabacaadii labaad ee Ribera Run Race ayaa soo gaadhay, hawlo isugu jira ciyaaraha, dalxiiska khamriga iyo xafladaha Ribera del Duero ee cajiibka ah.

Caqliga shucuurtu waa awooda lagu xakameeyo shucuurta si aanay u ciyaarin. Fikradani waxay lagama maarmaan u tahay nolosha iyo isboortiga, iyo kuwo kale.

Daraasad ayaa sheegaysa in samaynta ciyaaraha toddobaadlaha ah ay kordheen 9% Isbaanishka. Ma ogtahay inta jimicsi jidheed waajib ku ah iyo inta ku raaxaysato? Saamaynayaashu ma yihiin dhiirigelin cusub oo lagu tababaro? Ogow!

Ciyaartoyda kubbada cagta waxa ay maraan kulamo socday 90 daqiiqo, ugu yaraan. Ma jeceshahay inaad ogaato inta litir oo biyo ah oo ay lumiyaan? Wax ka ogow ka hor inta uusan bilaaban Koobka Adduunka Kubadda Cagta 2018 ee ka dhacaya Ruushka.

Daraasad ay samaysay jaamacadda Kyushu (Japan) ayaa daaha ka qaaday in cunista wax yar ay ka caawiso dhimista miisaanka. Waxay sidoo kale muujinayaan in waqtiga cashada ay sidoo kale naga dhigi karto kordhinta BMI.

Asics ayaa ku dhawaaqday in daabacaad gaar ah oo kabo kabo ah iyo qalab isboorti ah ay sii socon doonaan bisha May 29-keeda. Soo jiidashada Onitsuka, oo ah abuuraha astaanta, ee Vincent Van Gogh ayaa horseeday naqshadaynta ururintan cusub oo uu dhiirigeliyay farshaxanka.

Bisha Juun ee soo socota ayaa u dabaaldegi doonta daabacaadda V ee tartanka Hay Salida ee ka dhanka ah xadgudubka jinsiga. Waxay ka dhacdaa Madrid waxayna rajaynaysaa inay hesho dad badan oo og sababta. Rabshadaha la orda!

Dadku waxay inta badan aadaan goobta jimicsiga iyagoo raadinaya natiijooyin bilicsan iyo hagaajinta caafimaadka jidhka. Si kastaba ha ahaatee, isboortiga ayaa aad loogu talinayaa si kor loogu qaado xaalad maskaxeed iyo shucuureed oo wanaagsan.

Habeenka Fitnada waxaa lagu qaban doonaa Maajo 25 gudaha Madrid. Haddii aadan weli garan waxa ay ku saabsan tahay, waxaan kuu sheegi doonaa dhammaan faahfaahinta si aadan u seegin dhacdadan ka mid ah ciyaartoyda haweenka.

Nike ayaa soo saartay nooc cusub oo ah halyeeyga Nike Air Zoom Pegasus, waxay hore u haysteen 35 daabac oo kabahan ciyaaraha ah gadaashooda, taas oo ay ku soo kordhiso wax cusub oo loogu talagalay orodyahannada oo ay sii wataan astaamo asal ah. Soo hel dhammaan faahfaahinta kabaha cusub ee socda.

Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO) wuxuu ku adkaysanayaa in gebi ahaanba laga tirtiro dufanka macmalka ah ee cuntada. Waqtigu wuxuu noqon doonaa hadda ilaa 2023, isagoo fulinaya mashruuca "Beddel" oo leh lix qorshe oo istiraatijiyadeed.

Astaanta dharka Inditex, Oysho, waxay qorsheyneysaa inay ka furto laba jimicsi oo ku meel gaar ah gudaha Spain. Ujeeddadeedu waa in la soo dhaweeyo qaybaha kala duwan ee jimicsiga jirka oo la soo bandhigo ururinta dharka isboortiga ee cusub. Ma ku dhiiratay inaad saxiixdo?

Cunto karintu maaha wax qof kastaa ku raaxaysto samayntiisa. Haddii aad rabto inaad iska ilaaliso inaad soo gasho jikada maalin kasta oo toddobaadka ah, ku biir Habka Cunto karinta ama Diyaarinta Cuntada! Waxaad u baahan doontaa inaad wakhti u hurto hal ama laba maalmood todobaadkii si aad u diyaariso suxuunta. Waxaad badbaadin doontaa wakhti oo aad hagaajin doontaa cuntadaada.

Daraasad ay samaysay jaamacadda New York ayaa daaha ka qaaday in rabitaanka iyo rabitaanka ay naga dhigayaan in aan cunno caafimaad yar. Dadku waxay xitaa diyaar u yihiin inay bixiyaan qiimo sare haddii qaybtoodu ka badan tahay. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan xogta cilmi-baaristan cuntada.

Haddii aad tahay mid ka mid ah kuwa aadka u khasaariya cuntada oo aad rabto inaad bedesho caadadan xun, waxaan ku siineynaa xoogaa ikhtiyaar ah si aad ugu faa'iideysato cuntadaada.

Huawei waxa uu qorshaynayaa in uu soo saaro nooc cusub oo ah saacada casriga ah ee la sii daayay sanadkii hore, Huawei Watch 2. Waxa aanu kuu sheegaynaa sifooyinka cusub iyo sababta ay u sharxayaan cusboonaysiinta nidaamka qalliinka. Miyuu noqon doonaa qalabka ciyaaraha ee 2018-ka ee la filayo?

In kasta oo ay tahay in aan cagahayaga daryeelno sannadka oo dhan, waa marka cimiladu timaaddo oo aan degdegno. Raac tilmaamahan oo xidho kabo kabo leh oo raaxo leh.

Mararka qaarkood waxaan joojinaa iibsashada xaddi gaar ah oo khudaar iyo miro ah anagoo ka baqayna inay ku xumaadaan jikada. Haddii aad raacdo talada aanu ku siino, cuntadaadu way sii raagaysaa waxna ma khasaarin doontid.

Isbaanishka ayaa si sii kordheysa uga warqaba hogaaminta qaab nololeed caafimaad leh oo firfircoon. Si aad u ogaato waxa dhadhanka dadka Isbaanishka ah, bogga Acierto.com wuxuu sameeyay daraasad lagu go'aamiyay midka ugu jecel ciyaaraha. Ma rabtaa inaad qiyaasto?

Cuntadaada iyo qaab nololeedkaaga ayaa saameyn toos ah ku leh tayada noloshaada. Ku darida cuntooyinka qaarkood waxay kaa caawin doontaa inaad caafimaadkaaga aragga ku ilaaliso xaalad wanaagsan iyo, iyada, ladnaanta iyo shaqada saxda ah ee jidhkaaga.

Daraasad ay samaysay shirkadda SPC ayaa xaqiijisay in haddii aanu nahay Isbaanishka aanu ka walaacsannahay daryeelka cuntadeenna, inkasta oo ay dhibaato naga haysato nasashada habeenkii. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan xogta cilmi-baaristan lagu sameeyay codsiga Smartee.

Nike ayaa soo jeedisay in loo soo dhawaado qaybta dumarka. Si taas loo sameeyo, wuxuu soo diri doonaa fariimo dhiirigelin ah codsigiisa, Nike App. Wuxuu sidoo kale bixin doonaa taksi bilaash ah MyTaxi wuxuuna bixin doonaa yoga iyo workshops nafaqeynta. Wax walba soo ogow!

Nidaamka Tamarta waxaa ka go'an in ay ku dhegaysato muusiga hawada furan marka aynu baaskiil ku wadno ama dhex lugeyno dabeecadda. Baaskiilada Bannaanka Tamarta iyo Tamarta Dibadda Sanduuqa Adventure waa moodooyinka cusub ee khadkan cusub ee ciyaaraha. Soo hel dhammaan astaamaheeda!

Jilaaga iyo legdanka xirfada leh Dwayne "The Rock" Johnson ayaa ku jilaya ololaha cusub ee dhiirigelinta ee Under Armour. Soo hel siddeedda sheeko ee xoogga leh ee ciyaartooyda kuwaas oo ku khasbanaaday inay ka gudbaan caqabadaha xirfadahooda ciyaaraha.

Uumidu waa door wanaagsan oo lagu helo nafaqooyinka cuntada oo aad hesho cunto caafimaad leh. Waxaan kuu sheegaynaa waxay ka kooban tahay iyo sababta aad u bilaabayso isticmaalkeeda.

Marar badan aad ayaanu u dhiirigelinay oo waxaa ka buuxa niyo wanaagsan si aan u gaarno yoolalkayaga tababarka. Si kastaba ha ahaatee, waxaan iloobin in si fiican wax loo cuno ay tahay tiir aasaasi ah. Soo hel waxa ay tahay in aad cunto ka hor inta aanad tagin jimicsiga.

Kuwa ugu caajiska badan waxay rabaan inay ogaadaan sida ay ugu dhowdahay inay dhintaan haddii ay ku dhaqmaan ciyaaraha, sax? Daraasaddu waxay ururisaa khatarta aan nafteena u muujinno markaan sameyneyno dhaqdhaqaaq jireed, cayil ama sigaar cabbin. Ha seegin!

Orodku waa hawl leh faa'iidooyin badan oo xagga jidhka iyo maskaxda ah. Si kastaba ha noqotee, imaatinka kuleylka, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo talooyinka qaarkood.

U beddelashada caadooyinka cunnada ee ku aaddan cuntooyin kala duwan oo dhammaystiran ayaa lama huraan u ah inaan ku raaxaysanno caafimaad wanaagsan. Haddii aadan aqoon sida loo sameeyo, u fiirso talooyinkan fudud.

Xawliga nololeed ee aan maanta ku socono ayaa mararka qaar nagu qasbaya in aan barriga saarno oo aan nasiino. Duugista nasashada waxay noqon kartaa waxa aad u baahan tahay si aad u hesho degenaansho oo aad dib ugu soo ceshato tamar.

Halkan waxaa ah fikrado hadiyad ah oo loogu talagalay Maalinta Hooyada. Hubaal hooyo kasta oo isboorti waxay ku faraxsanaan doontaa inay mideyso xiriirka ka dhexeeya hooyada iyo isboortiga.

Waxaa jira culuum badan oo loogu talagalay in lagu gaaro dheelitirka jirka iyo maskaxda. Yoga ayaa laga yaabaa inay tahay tan ugu caansan maanta. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira kuwa kale sida Chi Kung, oo loogu talagalay in lagu hagaajiyo caafimaadka jireed iyo maskaxda.

Haddii aad nasiib u leedahay inaad ku noolaato meel u dhow badda, bilow inaad ka faa'iidaysato cimilada wanaagsan. Waxaa jira ciyaaro badan oo aad ku tababaran karto xeebta. Marka xigta, waxaan ku siinaynaa fikrado.

Cuntooyinka la qabatimo ayaa jira. Waxaa jira shirkado badan oo cunto ah oo maamula dhadhanka, urta iyo dhawaaqa si ay calaamado wacan ugu soo diraan maskaxdeena. Waxaan kuu sheegaynaa shanta cunto ee ugu badan ee la qabatimo adduunka.

Cayilka iyo miisaanka xad dhaafka ah waa xanuunada wadnaha iyo xididada oo leh sababo badan. Soo ogow haddii ay tahay dhibaatada tayroodh, haddii ay tahay cunto xumo ama haddii cudur kale uu kugu kordhin karo miisaan.

Haddii aadan weli aqoon tababarka TacFit, waxaan kuu sheegi doonaa waxay ka kooban tahay. Diyaargarow aad u dhammaystiran si aad u wajahdo xaalad kasta oo nolosha ah oo aad awood u yeelatid inaad ka jawaabto. Fiiro gaar ah!

Bayoloji tijaabada ah 2018 ayaa loo doortay inay soo bandhigto cilmi baaris ku saabsan sida shukulaatada u saameyso jirkeena. Natiijooyinku waxay muujinayaan in isku-ururinta sare ee kookaha ay wanaajiso habka difaaca jirka iyo xusuusta, iyo waxyaabo kale. Wax walba oo ku saabsan daraasaddan ayaan kuu sheegaynaa.

Iftiin & Bilaash waa astaanta cusub ee Danone ee ka shaqeysa badeecooyin aan lahayn dufan ama sonkor lagu daray. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan waxyaabaha cusub ee caanaha ee ay soo jeediyaan waxaanan falanqeyneynaa nuxurka nafaqadooda si aan u ogaano inay caafimaad qabaan iyo in kale.

Marka ay timaado cimilo wanaagsan, waxaa jira ciyaartoy badan oo dibadda u baxa tababar. Waxaan ku siinaynaa xoogaa talooyin ah oo ku saabsan samaynta isboortiga xagaaga ama waqtiyada marka kulaylku jiro.

Risi waxa ay suuqa ka soo saartay khad galey ah oo "caafimaad leh". Waxaa weheliya chia, isbinaajka iyo basasha, shirkadda cunto fududi waxay doonaysaa in ay wax ka qabato baruurta iyo vegan dadweynaha. Waxaan falanqeyneynaa maaddooyinkeeda waxaanan qiimeyneynaa haddii MIOS! waa doorasho caafimaad qabta.

Nafaqada khudradda iyo khudradda ayaa dejiya khuraafaadyo la xaqiijiyay. Ma runbaa in vegan-ku ay ka cabanayaan yaraanta birta? Miyay u janjeeraan inay lumiyaan cufka muruqa? Waxaan xalinnaa qaar ka mid ah shakiyada ku saabsan cuntada noocaan ah.

Ku celcelinta jimicsiga bannaanka, oo leh imaatinka cimilo wanaagsan, waxay faa'iidooyin badan u leedahay caafimaadkaaga. Sidaa darteed, waxaan ku siineynaa fikrado si aadan u sugin imaatinka xagaaga oo aad bilowdo inaad ku raaxaysato.

Haddii aad tahay qof jecel orodka iyo dabeecadda oo aad rabto inaad ku noolaato waayo-aragnimo gaar ah, u fiirso dabaaldega Orodka lamadegaanka. Ku raaxayso lamadegaanka deegaanka isboortiga ugu fiican.

Qaybta baaskiilka ayaa nasiib u leh labada qalab ee isboortiga cusub ee Garmin bilaabay. cyclocomputer iyo radar ayaa ka dhigi doona tababarkaaga baaskiilka mid hufan oo ammaan ah. Waxaan kuu sheegaynaa sifooyinka Edge® 130 iyo Varia™ RTL 510.

Doorashada kabaha isboortiga ee saxda ah ee waxqabad kasta waa mid aad muhiim u ah. Xaqiiqadani waxay go'aamin kartaa natiijooyinkaaga. Ha ku degdegin inaad mid iibsato oo u fiirso talooyinka soo socda. Waa hubaal inaad saxan tahay!

Cuntada jilicsan waa nooc ka mid ah qorshe cunto oo la fuliyo waqtiyo gaar ah. Tan waxaa ku jira taxane ah cuntooyin si fudud loo dheefshiido, si aad u gaarto yoolalkaaga oo dhan.

GumShoe waa kabaha kabaha ee qof kastaa ka hadlayo. Kaligeed oo lagu sameeyay xanjo dib loo warshadeeyay oo laga keenay waddooyinka Amsterdam iyo midabkeeda casaanka ah ee soo jiidashada leh waxay kaa dhigi doontaa inaadan dareemin jidka. Waxaan kuu sheegaynaa sida hindisuhu ku dhashay iyo sababta ay deegaanka ugu jeceshahay.

Daabacaadda 3D ayaa sidoo kale gaartay qaybta isboortiga: Nike waxay abuurtay kaboheedii ugu horreeyay iyadoo la adeegsanayo tignoolajiyadan. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan sifooyinka kabahan orodka ah iyo waayo-aragnimada uu Eliud Kipchoge, bilad dahabka marathon-ka ee Olombikada, uu la yeeshay.

Haddii aadan wali ka warqabin caqabada Puertos de Guadarrama, waxaan kuu sheegi doonaa wax walba oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato safarka baaskiilka ee Madrid. Ma ku dhiiratay inaad tijaabiso?

Haddii aad raadinayso inaad lumiso miisaankaaga tababarkaaga, hubaal waxaad xiisayn doontaa inaad ogaato ciyaaraha ama jimicsiga jireed ee gubaya kalooriyada ugu badan inta lagu jiro fadhiga. Waxaa jira isboorti aad uga waxtar badan marka loo eego orodka ama wareega.

Daraasad ka soo baxday Albert Einstein School of Medicine ee New York ayaa xaqiijisey sababta sport ga aadka u daran ay nooga dhigayso in aan hoos u dhigno rabitaanka cuntada iyo welwelka aan cunno. Waxaad la yaabi doontaa inaad barato natiijooyinka cilmi-baarista, halkaas oo heerkulka jidhka iyo hypothalamus ay yihiin kuwa hortaagan.

Daabacaadda saddexaad ee Duathlon Cross Down Madrid ayaa timi. Tartanka wadajirka ah oo ay ka buuxaan qiyam wanaagsan iyo ujeedooyinka hagaajinta iyo isdhexgalka bulshada ee dadka naafada maskaxeed.

Jaamacadda Bath ayaa samaysay daraasad ay ku eegayso sida ciyaaruhu u farageliyaan la dagaalanka cudurrada qaarkood. Muddo dheer ayaa la aaminsanaa in orodka marathon-ka uu daciifiyo caafimaadka, waxaanu kuu sheegaynaa sababta loo ogaaday in tani aysan ahayn kiiska.

Tirinta safarka dabaasha ee Barcelona 2018 ayaa bilaabmaya. Habka lagu arko meelaha ugu calaamadsan ee magaalada marka laga eego dhinaca kale: badda.

Suunto ayaa ku dhawaaqday bilawga saacaddeeda cusub ee fayaqabka ee smart. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan sifooyinka qalabkan isboortiga, oo ku habboon nooc kasta oo tababar iyo isboorti.

24Genetics waa baaritaanka DNA ee ugu fiican ee ciyaartoyda. Haddii aad rabto inaad ogaato inaad wax badan hagaajin karto waxqabadkaaga ama haddii aad u nugul tahay dhaawacyada qaarkood, waa inaad qaadataa baaritaanka hidda-socodka ee aad ka heli doonto Amazon. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan faahfaahinta.

Daraasaddu waxay hubisaa in dhaqdhaqaaqa jireed uu keeni karo xasaasiyad marka la samaynayo. Haddii aad dareentay calaamadaha cuncunka, ogsijiin la'aanta ama furuuruc jirkaaga, waxaa suurtogal ah in aad sidoo kale la kulanto xasaasiyad isboorti. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan xogta laga helay daraasaddan uu sameeyay Sayniska caanka ah.

Daabacaadda kow iyo tobnaad ee Race Liberty ee Madrid ayaa soo dhowaanaysa. Waa mid ka mid ah tartanka ugu adag ee is dhexgalka, jidkeeduna waxa uu maraa meelaha ugu calaamadsan caasimadda. Ha seegin ka qaybgalka

Midowga Yurub ayaa bilaabay bilawga sanadka 2018 xeer ogolaanaya fangaska iyo xasharaadka in loo suuq geeyo isticmaalka la cuni karo. Carrefour waxay ahayd suuq-guud ee ugu horreeyay ee ka buuxisa khaanadaha dirxiyada iyo crickets. Wax badan ka ogow Jiminis.

La Nevera Roja waxay iftiimisay xogta daraasad ay la samaysay isticmaalayaasha madal. Dhadhanka Isbaanishka waa kala duwan yahay, inkastoo ay doorbidaan cuntada Mediterranean iyo dhadhan cusbo leh. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan xogta cuntada ee cilmi-baaristan.

Daraasad ka socota Glasgow waxay hubisaa in dharka guriga dhexdiisa lagu laadlaado ay sababi karto dhibaatooyin xagga neefsiga ah iyo muuqaalka fangaska. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan faahfaahinta daraasaddan iyo qaar ka mid ah talooyin ku saabsan dharka deldelashada.

Haddii taadu qoob-ka-cayaar tahay, hadda waxaad haysataa fursad ka badan sidii aad waligaa u heli lahayd tiro badan oo culuum ah. Waxay ku badan yihiin goobaha jimicsiga waxaadna ku tababaran kartaa khibrad hore. Waxaan ka hadalnaa afar hab oo ay tahay inaad ogaato.

Sidoo kale miyaad ka mid tahay kuwa arkay dharka ciyaaraha maalintii? Haddii aadan weli garan waxa ereyga "ciyaaraha" loola jeedo, waan kuu sheegi doonnaa.

Daraasad ay samaysay jaamacadda New York ayaa xaqiijisay in dharka cusub ee aan dukaamada ka soo iibsanno ay ku jiraan bakteeriyada saxarada, jeermiska iyo norovirus. Waxaan kuu sheegi doonaa noocyada kale ee caabuqyada ee aad qaadi karto haddii aadan dhaqin dharka ka hor isticmaalka ugu horreeya.

Haddii aad rabto inaad ogaato macluumaadka nafaqada ee ku saabsan wax kasta oo aad cunayso, waxaanu kuu haynaa xidhashada saxda ah. Dareenkan ayaa lagu rakibi doonaa ilkahaaga wuxuuna ku siin doonaa faahfaahin ku saabsan cadadka sonkorta ama khamriga aad cabto. Wax badan ayaan kuu sheegaynaa.

Lolë waa astaanta dharka-ciyaaraha ee Kanada, oo loogu talagalay haweenka firfircoon ee leh qaab nololeed caafimaad leh. Dharkiisu waa kuwo aad u badan oo ku salaysan isbeddellada ugu dambeeyay.

Machadka Tirakoobka ee Ingiriiska ayaa sameeyay daraasad lagu hubinayo in dadku aysan ka warqabin kalooriyada ay ku cunaan meel ka baxsan guriga. Waxaanu kuu sheegaynaa cuntooyinka iyo cabbitaannada qaarkood oo wax u dhimaya cunistaada caafimaadka leh,

Aad bay muhiim u tahay in la go'aamiyo baahiyahaaga isboorti kasta, marka aad dooranayso waxyaabaha adiga kugu habboon. Decathlon waxay ku talinaysaa baaskiilada qaar iyadoo ku saleysan yoolalkaaga.

Cuntooyinka shiilan, nacnaca suufka, sausage-ka doofaarka, rebujito, waffle-ka... Cunnadayada caafimaadka leh ayaa khatar ku jira maalmaha aan tagno Carwada Abriil. Waxaan ku siinaynaa xoogaa talo ah si aadan u dhaafin oo aad ugu raaxaysato maalmahan gudaha qolka.

Kooxda AURA waxay u baahday taageerada Kickstarter si ay u iibiso. Waa jijin hawleedka ugu horreeya ee awooda inuu cabbiro baruurta jidhka iyo heerka fuuq-baxa. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan sifooyinka xirashada ciyaarahan.

Caadooyinka qaab nololeedka caafimaadka qaba iyo ciyaaraha ayaa si toos ah u saameeya cuntadeena. Marka loo eego warbixinta "Food of the Nation", ciyaartoyda iyo dadka firfircooni waxay kharash gareeyaan in ka badan kuwa aan fadhiyin. Waxaan kuu sheegaynaa sida qaab nololeedka dadkani yahay.

Guga tag. Waxaan ku siinaynaa fikrado aad ku raaxaysan karto cimilada wanaagsan iyo muuqaalka quruxda badan. Mararka qaarkood, ee aasaasiga ah, waa jawaabaha.

Tartamada sida Marathon-ka Boston, waa wax iska caadi ah in lagu ordo kabo ku habboon tillaabo kasta. Injineer ayaa sameeyay kabo kabo leh daabacaadda 3D, si uu u muujiyo inay ku raaxaysan karaan sida dacasyada oo kale. Waxaan kuu sheegaynaa wax badan oo ku saabsan Wiivv flip flops.

Calaamad-hoosaadka ASICS, AsicTiger, ayaa soo bandhigtay olole cusub oo xayeysiis ah oo lagu xayeysiinayo kabaha cusub ee tiknoolajiyada Gel muuqda. Waxa Gelku ka yimid gacanta saddex sheeko oo dadka hibada leh ee Yurub.

El Corte Inglés ayaa bilawday caymis nololeed oo cusub oo loo yaqaan "vidaMovida". Raadinta inay ka dhigto isticmaaleyaasheeda firfircoon, waxay ku dhawaaqday inay abaalmarin doonto kuwa ciyaara ciyaaraha oo leh qaab nololeed firfircoon.

Ku shaqaynta xafiisku waxa ay inoo sahlaysaa in aynu la qabsano hab-dhaqan xun oo aynu ku noolaano nolol fadhiid ah. Waxaa jira shirkado iyo shaqaale madax-bannaan oo ku biiray moodada ku socda mashiinka treadmill iyaga oo gudanaya hawlahooda shaqo. Wax badan ayaanu kaaga sheegaynaa hindisahan.

Xagaaga ayaa soo dhowaanaya, rabitaankeena ah inaan muujino jir taallo ah ayaa sii kordhaya. Haddii aadan weli bilaabin "Howlgalka Bikini", maxaad sugeysaa? Waxaanu ku siinaynaa tilmaamo ay tahay inaad ogaato.

Xiaomi waxay soo bandhigtay kabo cusub oo caqli badan. Hadda laga bilaabo waxaad heli kartaa kabo isboorti oo awood u leh inay duubto dhammaan jimicsigaaga.

Adidas waxay u doodaa daryeelka deegaanka iyo inay noqoto shirkad waara. Si tan loo sameeyo, waxay rabtaa inay ku soo saarto dhammaan alaabteeda alaab dib loo warshadeeyay ka hor 2024 oo ay yarayso bakhaarkeeda jireed ka hor 2020. Miyaynu wajahaynaa nooc cusub oo ganacsi isboorti?

Haddii aadan weli aqoon ururinta dharka dabaasha ee haweenka Adidas AMPHI, waxaanu kuugu soo bandhigaynaa hoosta. Wax kasta oo ciyaarahaaga biyaha ah, calaamaddu waxay ballan qaadaysaa dhar raaxo leh oo qurux badan.

Tababarka sida Paleolithic waa mid sii faafaya. Paleotraining waxay xarun cusub ka furatay xaafadda Hortalizas ee Madrid. Waxaan kuu sheegaynaa wax badan oo ku saabsan habkan tababarka Paleo.

Dabeecadda ayaa ina siinaysa xaddi badan oo cunto ah xilli kasta oo ka mid ah sanadka. Isticmaalka alaabta xilliyeedka ayaa aad faa'iido ugu leh jirkeena. Miyaadan garanayn kuwa lagu yaqaan gu'ga? Soo ogow iyaga!

Shabakadda caanka ah ee sonkortu waxay naga dhigtay in aan ogaano xaddiga walaxdan ku jirta cuntada. SinAzucar.org waxay hadda soo saartay codsigeeda si ay si dhakhso ah u aqoonsato haddii aan la macaamileyno cunto khatar ku ah caafimaadka.

Ka dib markii ay baratay wax ku saabsan soo bandhigida suuqa ee biyaha caagadaha ah, Coca Cola waxaa ka go'an cabitaannada organic iyo khudradda. Waxay u muuqataa in caafimaadka iyo caadooyinka wanaagsan ay bilaabeen inay noqdaan mudnaantaada iibka.

Haddii aadan weli garaneynin kabaha cusub ee Le Corq ay ugu talagashay astaanta dharka ee Faransiiska Etam, waxaan kuu sheegi doonaa dhammaan faahfaahinta.

Polar ayaa bilaabay olole cusub oo aad ku heli karto Polar M430 Watch qiimo jaban. Wax ka baro dhammaan sifooyinkiisa qoraalka soo socda.

Komishanka Yurub ayaa sameeyay xeer cusub oo lagu xakameynayo in shiilan Faransiisku ay ka caafimaad badan yihiin. Dhibaatada ugu weyni waa acrylamide, oo ah unug dabiici ah oo kansar ah. Waxaan kuu sheegaynaa tallaabadan cusub ee dhaqangeli doonta Abriil 11.

Haddii aad sidoo kale jeceshahay inaad aado xafladaha iyo riwaayadaha, waxaad ku farxi doontaa inaad ogaato inta kaloori ee aad ku waayi karto inta u dhaxaysa boodada. Arrimo badan ayaa saameeya bandhig faneedka kaa dhigaya inaad tamarta isticmaasho. Bal qiyaas inta aad ku kharash garayso saacad gudaheed?

Carruurta aadka u liita ee Haiti waxay u baahan yihiin caawimadaada. Burn To Give waa madal kaloriyada gubtay inta lagu jiro tababarka u beddela cunto si loola dagaallamo nafaqo-xumada. Wax badan ayaan kaaga sheegaynaa mashruucan.

Intii lagu jiray bishii Maarso, Polar waxay qabatay Safarkii ugu horreeyay ee Jirdhiska Polar ee haweenka. Tani waxay ahayd guul dhammaystiran, iyadoo si heersare ah loo soo dhaweeyay, dhammaan ka qaybgalayaashiina ay ku raaxaysanayeen maalin jimicsi buuxa iyo jawi aan laga adkaan.

GoPro ayaa soo saartay nooc cusub oo kamaradaha ciyaaraha ah oo qiimo aad u jaban ah. Halyeyga GoPro waxa uu leeyahay astaamo heerkiisu sareeyo, waa mid aan biyuhu waxba ka jirin oo waxa aad ka arki kartaa sawirrada iyo fiidiyowyada casrigaaga. Wax badan ayaan kuu sheegaynaa.

Sidoo kale ma waxaad ka mid tahay kuwa sawira oo la wadaaga cuntadooda? Ma bixisaa wax la mid ah marka aad aragto sawirada suxuunta si fiican loo soo bandhigay? Waxaan kuu sheegaynaa sababta ay u dhacdo!

Marka la eego aragtida ah in cuntooyinka qaarkood ay hagaajin karaan niyaddayada oo ay noo keeni karaan farxad, CUNTADA NUURADA ayaa soo baxda. Miyaadan weli garanayn isaga? Waa in aad!

Shirkadda soo saarta nadaafadda timaha ayaa soo saartay khad cusub oo ah shaambooyada Bio. Faahfaahinta ah in ay tahay "gluten-free" ayaa ka careysiisay Xiriirka Ururada Celiac ee Spain. Waxaan kuu sheegaynaa waxa dhacay.

Haddii aad dareento in kabahaaga ciyaaruhu ay leeyihiin ur xun tababarka ka dib, waxaa laga yaabaa inaadan fulinin nidaam guul leh. Halkan waxaan kuugu sheegaynaa sida loo ilaaliyo kabahaaga barta.

Haddii aadan aqoon waxa loo isticmaalo tiirarka lagu socdo, waxaan kaaga sheegi doonaa qoraalka soo socda. Waxaa laga yaabaa in lagugu dhiiri galiyo oo ay noqon doonto barta bilowga ah si aad u bilowdo tacabur cusub!

Alicia Vikander waxa ay qaadatay todobo bilood oo tababar gaar ah iyo nafaqayn ah si ay nafteeda ugu dhigto kabaha Lara Croft. Haddii aad sidoo kale rabto inaad noqoto jilaagii Tomb Raider, ha seegin sida uu tababarkiisu ahaa.

Dhawr sano ka hor waxaan la kulanay kor u kaca orodka iyo xumada bulshada ee dhanka ciyaaraha. Isbaanishka waxaa jira 180 jinsiyadood usbuuc kasta iyo wax yar iyo in ka yar ayaa la diiwaangeliyaa. Isboortigani ma yahay mid ka baxaya qaab ciyaareedkiisa?

Taleefanka gacantu waxa uu noqday asaasi ah oo aynaan awoodin in aynu iska dayno. In kasta oo dhammaan faa'iidooyinka ay noo keenayso, waxaanu ku tusinaynaa qaar ka mid ah tixgelinta aad ku xisaabtami karto. Maskaxda ku hay in xadgudubka taleefanka gacanta uu saameyn xun ku yeelan karo caafimaadkaaga.

Sida loo gaaro miisaan lumis, waxaan helnaa qiyamka sida anshaxa iyo doonista. Naftaada oo aad la socoto dad isku ujeeddo leh waxay kaa caawinaysaa inaad gaadho.

Haddii aad jeceshahay caqabadaha si aad u ogaato qaabka jidheed ee aad ku sugan tahay, waxaanu kuu sheegi doonaa waxa "cha cha slide plank challenge" ka kooban yahay. Waxay tijaabin doontaa xuduntaada iyo awooddaada markaad samaynayso looxyo markaad socoto.

Cimilada wanaagsani waa timaaddaa, waana waqtigii laga takhalusi lahaa dhar diiran. Waa markaa marka maqaarkeenu soo baxo oo uu soo baxo baqashada laga cabsado. Marka xigta, waxaan kuu sheegaynaa sida loo tirtiro.

Asics waxay bilaabaysaa olole markale si ay kaaga caawiso inaad ogaato waxa raadku yahay. Waxay daraasadda jir ahaan ku samayn doonaan dhawr magaalo oo Isbaanish ah inta lagu jiro Abriil iyo Maajo. Ma seegi doontaa?

Ku celcelinta jimicsiga qoys ahaan waxay ku habboon tahay xoojinta xiriirka kuwa aad jeceshahay. Waxaad samayn doontaa dammaanad aan la jabin karin waxaadna siin doontaa carruurtaada tiro qiimo ah oo cayaaruhu bixiyaan oo waxtar u leh nolosha guud ahaan.

Wasaaradda Waxbarashada, Dhaqanka iyo Isboortiga ee Isbaanishka waxay hubisaa in 73% dadka deggan ay ku nool yihiin qaab nololeed fadhiid ah. WHO iyo Golaha Isboortiga Sare waxay bixiyaan talooyin si loo yareeyo xogta.

Dunkin'Donuts iyo Saucony waxay nashqadeeyeen kabaha kabaha kuwa jecel kafeega iyo donuts. Astaanta isboortiga ayaa dib u cusbooneysiisay naqshadeeda Kinvara 9 si ay u siiso taabasho macaan.

Ma aadan tababaran Easter-ka waxaadna bilowday inaad dareento dambi. Maxaa ku dhacay jirkaaga 7-da maalmood? Miyaad lumisay awoodda jidhkaaga?

Feedhku waa hawl aad u dhamaystiran oo aad ku jimicsan doonto dhammaan murqahaaga oo aad ku gubi doonto tiro badan oo kalooriyaal ah. Haddii ay cayayaanku ku qaniino, laakiin aanad ku dhiiran, akhri qoraalkan soo socda!

Internetka iyo shabakadaha bulshada waxaa ka buuxa caqabado fayras ah. Waxaan helnay 3-da ugu caansan ee kaa dhigi doona inaad dhaqaaqdo jirkaaga oo aad firfircoonaato. Ma ku biirtaa si aad uga qaybgasho?

Marka aan fasaxa galno, mararka qaarkood waxaan ilownaa inaan nafteena u daryeelno sidii aan u baahannahay. Caloosheenu waxay la kulmi kartaa cawaaqib xumo. Ka hortag inay taasi dhacdo adoo raacaya talooyinka hoose.

Waxaa jira qaar badan oo aan tagi karin tababar la'aan iyaga oo taleefoonnada gacanta ku jira. Ma ka wanaagsan tahay in lagu tababaro muusig ama la qabsado aamusnaanta? Waxaan eegnay labada boos si aan u go'aaminno midka wanaagsan.

Dhammaanteen waxaan rajaynaynaa maalmo fasax ah. Laakiin waxaan illownaa xaqiiqada jirta ee aan ka helno hareeraha geeska. Iska ilaali inaad fasaxa ka dib raacdo taladayada.

Dhammaanteen waan maqalnay HIIT, tababbarka u dhexeeya xoojinta sare. Dhawaan LIIT ayaa lagu dari doonaa hawlaheena joogtada ah. Haddii aanad weli garanayn, ogow!

Haddii aad raadinayso dhiirigelin dheeraad ah ee jimicsigaaga, OrangeTheory Fitness ayaa leh furaha. Maxaad ugu tababartaa laydhka liimiga ah? Ma ku habboon tahay dhammaan noocyada daawadayaasha? Waxaan kuu sheegaynaa wax walba oo ku saabsan silsiladdan jimicsiga ee 2 xafiis ku leh Madrid.

Horta ma u taqaan Pilates Run Fit? Haddii tani aysan ahayn kiiska, waxaan kuu soo bandhigaynaa qaabkan dhamaystiran oo, marka lagu daro waxtarka, waa moodada!

Atmósfera Sport Black ayaa dukaankiisa afaraad ka furtay Torrevieja. Waa calaamad ku jirta ballaarinta, taas oo sheeganeysa inay xireyso sanadka oo leh laba iyo toban xarumood oo jireed.

Haddii aad u baran jirtay inaad ku aragto agabka Google-ka ee hoos yimaada magaca Android Wear, waxaanu kuu soo bandhigaynaa muuqaalkeeda cusub….

Shirkadda Skechers ayaa ahayd tii ugu horreysay ee hirgelisa shaqada wax iibsiga ee Instagram ee akoonkeeda. Habkan waxaad si toos ah wax uga iibsan kartaa shabakada bulshada.

Adidas waxay gaadhay hal milyan oo iib ah kabaha ay ku samaysay qashinka badda. Si wada jir ah Parley, waxay maamulayaan si ay u xoojiyaan badeecada ujeedadeedu tahay in kor loo qaado wacyiga ku saabsan daryeelka deegaanka.

Jaamacadaha Sydney iyo Exeter waxay sameeyeen cilmi-baaris si ay u falanqeeyaan xiriirka ka dhexeeya heerkulka jirka, jimicsiga iyo uurka. Ma runbaa in haweenka uurka leh aysan ciyaari karin ciyaaraha ama aysan geli karin saunada?

Bilaha Maarj iyo Oktoobar waxa nala kulma isbeddelka xilliga xilliyeedka. Ma ogtahay sida ay u saamayso niyaddayada iyo caafimaadkayaga? Waxaan kuu sheegaynaa waxa asalka u ah saacaddan hor-u-socodka ah, waxaanan ku siineynaa xoogaa talooyin ah si aad uga dhigto daalka guga mid aad loo adkeysan karo.

Iyada oo ujeedadu tahay horumarinta ciyaaraha carruurta iyo dhalinyarada, deeqda waxbarasho ee Vamos waa la dallacsiiyay. Halganka lagu gaarayo riyo waa in la abaalmariyo.

Bandhigga Haweenka Sportiga ayaa yimid Valencia. Kulan ay haween badani awood u yeelan doonaan inay wadaagaan maalin laba maalmood ah oo waxqabadyo ah dhammaan.

Haddii aad tahay SME oo aad had iyo jeer dooneysay inaad taageerto isboortiga sare, waxaan kuu soo bandhigaynaa hindisaha "Kafiil-qaadista cayaartoyga". Ciyaartoyda Olombikada waxay u baahan yihiin lacag si ay u galaan Olombikada 2020 waadna caawin kartaa iyaga. Wax badan ayaan kuu sheegaynaa.

Bisha Maajo waxaa dhici doona horyaalka adduunka ee Farinato Race steeplechase. Waxaa jiri doona tijaabooyin 7, 20 iyo xitaa 42 km! Iyadoo in ka badan 110 caqabadood oo kaliya uu ka gudbi karo kuwa ugu geesisan. Ma ku dhiiratay inaad noqoto ku guulaysta aduunka? Intaa waxaa dheer, ku guuleystaha wuxuu heli doonaa abaalmarin gaar ah.

Adidas Original waxay soo bandhigtay moodelkeeda cusub ee Adidas Deerupt. Kabo isboorti oo dhiirigelinaya orod laga soo bilaabo 80-meeyadii. Soo hel!

Reebok waxay sii waddaa hadafkeeda ah xoojinta haweenka iyo gudbinta awoodda dhammaan hadaf kasta oo nolosha ah. Ujeedadaas awgeed, wuxuu doortay atariishada iyo model Gal Gadot, sawirka ugu fiican ee adkaysiga iyo halganka.

Intersport iyo Saúl Craviotto waxay raadiyaan sheekooyinka ciyaaraha ee aan caadiga ahayn ee ugu xiisaha badan. Haddii aad hayso sheeko aad u sheegto, ka qayb qaado tartanka ilaa dhammaadka March.

Haddii aad tahay cayaaryahan adeegsada insoles, waxaad la yaabi doontaa kuwa uu Grupo Moron sameeyay. Biontech waa qalab isboorti oo aad ku maamuli karto codsi ku jira moobilkaaga. Waxaan wax badan kaaga sheegaynaa hal-abuurkan weyn.

Tababbarka kooxdu waa isbeddel. Haddi aad inta badan aado goobta jimicsiga ama aad keligaa orodo, oo aad aragto in aad ka maqan tahay madadaalo iyo shirkad, raadi habab cusub oo aad ku gudan karto hawshaada. Tababbarka kooxdu waxay keenaysaa faa'iidooyin badan oo ay tahay inaad ogaato.

Sannadkan daabacaaddii ugu horreysay ee Crossfit Gods Throwdown ayaa lagu dabaaldegaa Murcia. Tartan kulmiya boqolaal ciyaartoy oo raadinaya kaalinta koowaad.

Codinan waxa uu sameeyay nooc cusub oo Ahraamta cuntada ah. Aad u caafimaad badan oo sii waaraya deegaanka, sidaa darteed kaliya ma daryeelaan caafimaadkeena, laakiin sidoo kale deegaanka dabiiciga ah. Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato tilmaamaha cusub ee cunto caafimaad leh?

"Eeg hal-abuurka", ololihii ugu dambeeyay ee Adidas ee noqday mid faayras ah. Dumarku waxay udub dhexaad u yihiin ciyaaraha aduunka waxayna ka muuqataa goobtan. Weli ma aragtay?

Marathon-ka Zurich Seville wuxuu horey u lahaa taariikh loogu dabaaldegayo 2019. Ka dib guushii la helay 2018, daabacaadda soo socota waxay wajaheysaa rajooyin aad u wanaagsan, labadaba dhinaca orodyahannada iyo daawadayaasha.

Asics waxay bilawday ololaheeda cusub ee I MOVE ME, iyada oo ujeedadu tahay in kor loo qaado wacyiga ku saabsan muhiimada ay leedahay in aad firfircoonaato. Waxa uu ku sameeyaa sheekooyinka dhabta ah ee ka adkaanta iyo dagaalka.

Ka dib markii Adidas ay xaqiijisay soo saarista kabo ku salaysan Dragon Ball Z, Puma waxay go'aansatay inay abuurto kabo kale oo dhiirigeliyay ciyaarta fiidiyaha Sonic. Waxa la sii dayn doonaa Juun 2018, ma doonaysaa inaad ogaato siday ahaan doonaan?

Dunida jirdhiska si dhakhso ah ayey u horumartaa, waana taas, mararka qaarkood, waxay ku biirtaa qaybo kala duwan si ay u raadiso jimicsiga ugu fiican. Soo ogow waxa Piloxing yahay.

Maalmo yar ayaa ka haray ka hor inta uusan bilaabanin Koobka Adduunka ee nus Marathon 2018 ee ka dhacaya Valencia. Waxaan kuu sheegnaa dhammaan faahfaahinta!

Ma waxaad raadineysaa inaad ku tababarto qiimo jaban iyo faa'iidooyinka jimicsi weyn? Waxaan ku tusineynaa 5 jimicsi oo qiimo jaban ah oo aad ka heli doonto magaalooyin kala duwan oo Spain ah. Lacagtaas ma aha sababta aan ciyaaraha loo samayn!

Sawirka aabaha ayaa aad muhiim u ah marka wiilku ciyaaro ciyaaraha. Ka faa'iidaysiga maalinta Aabbaha, waxaanu kuu sheegaynaa sida taageeradaada yaryar ay uga faa'iidaysato marka ay sameeyaan jimicsi jireed.

"Kubadda cagtu waa dareen", waa odhaah aan dhammaanteen maqalnay. Laakiin ma la xidhiidhi kartaa naadi oo aanad jeclayn kubbadda cagta? Atleti waxay bilawday goob qiiro leh oo loogu dabaal dagayo Maalinta Aabbaha. Ha seegin!

Ma ku dartay inaad la socoto Polar? Ogow waxa caqabada uu Polar kugu bilaabayo uu ka kooban yahay oo ha seegin ballanta xigta ee Madrid.

Haddii aad u malaynayso inaad u baahan tahay taageero dheeraad ah si aad u wajahdo jimicsi maalmeedkaaga, waxaanu ka hadli doonaa abka qaarkood oo aad ku buuxin karto jadwalkaaga oo aad la socoto.

Magaalada New York waxaa ku yaal goob jimicsi oo tamar leh taasoo ay ugu wacan tahay baaskiillada gudaha ah. Waxaanu wax badan kaaga sheegaynaa jimicsigan, mishiinadiisa iyo sida ay u maamulaan inay tamarta tababarkeena u beddelaan koronto.

Nike ayaa bilawday olole ay ku raadinayso naqshadeeyayaasha kabaha kabaha. Inta u dhaxaysa Maarso 22 iyo Abriil 15 waxaa jiri doona munaasabado calaamad ah si loo naqshadeeyo moodalka cusub ee Nike Air Max. Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato? Waxaan kuu sheegaynaa!

Polar waxa ay soo abaabushay dalxiis haweenka kaas oo dhici doona inta lagu jiro bisha March. Ogow waxa ay ku saabsan tahay. Wali waad ka qayb qaadan kartaa!

Dunida jirdhiska ee maanta, hal-abuurnimada tignoolajiyada ayaa noo ogolaata in aan u habaynno jimicsiga qaab shaqsiyeysan oo isa soo taraya. Soo hel waxyaabo cusub oo ku guulaysan doona sanadkan oo dhan.

Shirkadda caanka ah ee cabitaanka isotonic, Gatorade, waxay ku biirtay Volt si ay u abuurto codsi. Volt Fueled waa abka diiradda saaraya ciyaartooyda doonaya tababbarka gaarka ah, nafaqada iyo talo-siinta fuuq-celinta. Wax badan ka ogow abkan

Gu'ga ayaa soo socda, runtii waxaan rabnaa inaan ku jimicsano wadada. Maalmuhu waa dheer yihiin oo aad bay u faraxsan yihiin waxaanan rabnaa inaan ku raaxaysanno. Waxa jira saddex shay oo ay tahay in maskaxda lagu hayo gugan.

Hubaal inaad hore u taqaanay Spotify iyo inaad haysato liis daqiiqad kasta oo maalinta ah. Laakin, ma taqaanaa moobilkiisii ​​u dambeeyay? Waxaa lagu magacaabaa Saldhigyada, waxaanan kuu sheegi doonnaa waxay ku saabsan tahay.

Ogosto 2018, mid ka mid ah tartamada Crossfit ee ugu muhiimsan Spain ayaa dhici doona. Vigo waxa ay mar kale noqon doontaa caasimad ka mid ah edbinta ciyaaraha, taas oo in ka badan 1.500 ciyaartoy ay hore u saxiixeen. Ma ku dhiiratay inaad noqoto horyaalka Spain?

Seville, Valencia, Zaragoza ama Barcelona waa qaar ka mid ah magaalooyinka ay Khariidadaha Apple horeba u muujinayaan saldhigyada baaskiillada dadweynaha. Iyadoo aan lagu beddelin codsiyada jira ee isticmaalayaasha maxalliga ah, waxaa la filayaa inay si buuxda waxtar ugu yeelato dalxiisayaasha.

Weli miyaydaan maqlin Buti Yoga? Hagaag, waxay ahaan doontaa arrin waqti ah, maadaama ay tahay waxqabad moodada ah oo ku faafay adduunka oo dhan. Waxaan kuu sheegaynaa waxay ka kooban tahay.

Ma garanaysaa anshaxa jir dhiska ee Olefit? Waa dhaqan cusub oo ay ku jiraan astaamaha qoob ka ciyaarka Isbaanishka iyo flamenco. Feejignaan badan sababtoo ah waxay u badan tahay inaan dhawaan ka ogaan doono jimicsigayaga!

Titanium waa cabitaan Latin America ah oo qorsheynaya inuu wax ka beddelo suuqa ciyaaraha sanadka 2018. Waxay taageertaa Adidas iyo ciyaartooyda waaweyn, markaa ogow cabitaankani waxa uu yahay iyo ciyaaraha loogu talagalay.

Nike ayaa ka fikirtay baahiyaha iyo dhadhanka haweenka, 27-ka Maarso waxay bilaabi doontaa "Nike Unlaced". Olole loogu talagalay qaybta haweenka kaas oo maqaallada khuraafaadka ah ee astaanta isboortiga ay sidoo kale yeelan doonaan nooca gabdhaha. Isboortiga kaliya maahan ragga, Nike waxay bilowday inay warqado geliso arrinta.

Haddii aadan weli garan waxa la siinayo Maalinta Aabbaha, ha argagixin! Amazon waxay kuu haysaa dalabyo badan oo aan kaa tagi doonin danlayn.

Anigoo ka faa'ideysanaya Maalinta Haweenka, waxaan ku tusineynaa sida Gal Gadot ay ugu tababartay inay noqoto Wonder Woman. Miyaad sidoo kale rabtaa inaad u xoog badan tahay oo aad si xor ah u fuulo qalcado?

Coca-Cola waxay raadinaysaa hab ay dib isu soo noolayn karto oo ay ula qabsan lahayd baahiyaha caafimaad ee cusub. Isaga oo maskaxda ku haya fayoobida, waxa uu go'aansaday in uu Glacéau Smartwater, oo ah biyaha guga ee dhalada ku jira, soo galiyay Spain. Ma rabtaa inaad wax badan ka ogaato?

Decathlon waxay bilawday hindise cusub iyadoo macaamiisheeda ciyaaraha iyo deegaanka maskaxda ku haysa. Decathlon Occasion waa goob lagu iibiyo laguna iibsado qalabka ciyaaraha iyadoo xaalad fiican ku jirto. Wax walba waan kuu sheegaynaa!

In kasta oo cabitaanka Coca Cola aanu ka mid ahayn caadooyinka wanaagsan ee cunto caafimaad leh, waxay u muuqataa in xoogga la saarayo…

Adidas iyo Fitbit waxay iska kaashadeen inay bilaabaan saacada smart, FitBit Ionic: Edition Adidas. Marka lagu daro bixinta xogta caadiga ah ee saacada smart, saacadan waxaa ku jira tababaro joogto ah oo loogu talagalay orodyahanada iyo ciyaartoyda. Waxaan kuu sheegaynaa wax walba oo ku saabsan qalabkan ciyaaraha!

Waxaa laga yaabaa inaad u aragto mid aad u xiiso badan sida uu u dhashay hal-ku-dhegga caanka ah ee Nike, "Just Do IT". 30 sano ka hor waxay timid in loo mahadceliyo dambiilaha Gary Gilmore. Waxaan kuu sheegaynaa sheekada weedha ugu caansan ee astaanta isboortiga.

Iswidishku waa dadka ugu badan ee ku lug leh deegaanka, waxay dib u warshadeeyaan ilaa 99% qashinka! Sidee si kale u noqon kartaa, waxay abuureen ciyaar cusub oo loo yaqaan "plogging". Waxaan kuu sheegaynaa waxa ay tahay iyo sida ay u caawiso dabeecadda.

Daraasad lagu daabacay kaydka dhakhaatiirta carruurta iyo daawaynta qaangaarka ayaa xaqiijisey in buurnidu ay tahay cudur bulsheed iyo "la kala qaado". Waxaan kuu sheegaynaa sababta ay natiijadan u gaadheen. Ma runbaa in caadooyinka cunista xun iyo hab nololeedka fadhiidka ahi ay ku dheggan yihiin?

Ma noqon karto si kale, Aasiya waxaa ka soo baxa warka abuurista balastar lagu gubo dufanka kaas oo xallin doona madax xanuunka dad badan oo fadhiid ah. Yaa aan rabin in la baabi'iyo caloosha biirka? Sida ku cad hal-abuurkan, waxaad ku samayn kartaa kaliya € 3.

Abuurista menu caafimaad leh oo carruurta ah ayaa aad lagama maarmaan u ah. McDonald's waxay rabtaa inay kor u qaaddo qaab nololeed caafimaad leh iyo cunto dheellitiran oo carruurta yaryar ah. Sidaa darteed, waxa ay wax ka beddeshay liiska Cunnada Farxada leh. Ma rabtaa inaad ogaato warka? Waxaan kuu sheegaynaa!

Maalinta Jacaylka sidoo kale waa inay noqotaa taariikh muhiim ah si aad ula sameyso qorshayaal madadaalo leh lammaanahaaga jaceylka ah. Maxaad u malaynaysaa inaad si wadajir ah u bilaabi lahayd ciyaaraha? Waxaan kuu sheegaynaa faa'iidooyinka tababarka lammaanaha.

Summada isboortiga ee Under Armor ayaa ku dhawaaqday barkin cusub iyo nidaam soo celin tamar ah oo ay ka hirgelisay…

Febraayo 14 ayaa soo socota waxaana bilaabeynaa inaan ka fikirno fikradaha hadiyadaha Valentine. Lamaanahaagu ma jecel yahay ciyaaraha ama ma ku dhaqmaa qaab nololeed caafimaad leh? Waxaan ku siineynaa dhowr ikhtiyaar oo aad la yaabto inta badan ciyaartoyda.

Samaynta ciyaaraha ama dhaqdhaqaaqa jidhka qaarkood waxay u keenaysaa faa'iidooyin badan jidhkeena. Ka-hortagga kansarka ama hagaajinta, haddii ay dhacdo in la dhibtoonayo, waxay la socotaa joogitaanka isboortiga iyo qaab nololeed caafimaad leh.

Nike ayaa soo saari doonta kabaha cusub ee orodka, Nike Epic React Flyknit, Febraayo 22. Farsamadeeda cusub ee React ayaa si weyn u wanaajisay barkinta waxayna soo bandhigaysaa naqshad aad u cusub. Waxaan kuu sheegaynaa dhammaan astaamihiisa.

Adidas ayaa ku dhawaaqday in 2018 ay sii deyn doonto khad ka mid ah kabaha kabaha Dragon Ball. Waxaan lahaan doonaa todobo nooc oo kala duwan oo ay dhiiri galiyeen isku dhacyada caanka ah iyo masduulaagii Shenlong. Waxaan ku tusinaa sida ay kuwan Adidas Dragon Ball u eg yihiin!

Hal-abuurkii ugu dambeeyay ee adduunka kabaha kabaha ayaa ah furitaanka Nike oo ay weheliso Sony iyo ciyaartoyga kubbadda kolayga Paul George. Nike PG-2 waxay ka tarjumaysaa shakhsiyadda ciyaaryahanka NBA-da waxayna aad u soo jiidataa ciyaartoyda iyo kuwa jecel ciyaarta fiidiyowga.

Cabitaan cusub oo nafaqeyn ah ayaa dhawaan suuqa lagu soo bandhigay kaas oo loogu talagalay dadweynaha ku nool nolol fadhiid ah ama waqtigooda inta badan ku qaata fadhi. Cabitaanka MANA waxaa loo xayeysiiyaa cabitaanka ugu fiican ee ciyaartoyda.

CES 2018 ee Las Vegas waxay nooga tagtay wararka tignoolajiyada ee la xidhiidha ciyaaraha. Horumarka cusub ayaa kaa dhigi doona inaad ku horumarto tababarkaaga iyo qalabka ciyaaraha ayaa noqon doona mid kale oo xulafo ah. Soo ogow iyaga!

Marka loo eego daraasadda ANIBES ee la sameeyay 2017, carruurtu waxay isticmaalaan 32 kiilo oo sonkor ah sannadkii. Waxaan kuu sheegaynaa xogta ku saabsan daraasaddan iyo dhibaatada buurnaanta ee ay ku keeni karto tirada carruurta. Caadooyinka caafimaadka qaba ayaa lama huraan u ah da'daan.

Waqtigan xaadirka ah, mid ka mid ah ololaha xayaysiisyada ee sida aadka ah loo isticmaalo ayaa ah samaynta qandaraasyo lala galo dad caan ah. Tani waa kiiska caanka ah ee dharka isboortiga iyo qalabka ASICS, kaas oo ku dhawaaqay saxiixa cusub ee ciyaaryahanka caanka ah ee tennis Novak Djokovic.

Daraasad ayaa daaha ka qaaday sida Isbaanishka uu yahay qolka jimicsiga. Boqolkiiba ka tegista, ujeedooyinka ciyaaraha iyo natiijooyinka jireed ayaa lagu soo ururiyay maqaalkan. Halganka qaab nololeedka fadhigu wuxuu yareeyaa buurnaanta, markaa ha ka tegin ciyaaraha.

Andalusia waa bulsho iskeed u madax bannaan oo ay ka jirto buurnida carruurta iyo dadka waaweyn. Taasi waa sababta Junta de Andalucía u abuurtay biil si loo hagaajiyo caadooyinka cunista iyo kor loogu qaado ciyaaraha. Soo ogow 15ka tallaabo ee cusub.

Kabaha aan u isticmaalno orodka ama hawlaha kale maaha kuwa ugu habboon qaadista miisaanka. Miisaanka qaadista, gaar ahaan CrossFit, waxay u baahan tahay kabo gaar ah. Marka aan ka hadalno kabaha CrossFit, Reebok CrossFit Nano shaki la'aan waa tixraac.

Kubadda kolayga haweenka Isbaanishka ayaa nasiib ku jira. Twitter-ka ayaa go'aansaday in uu baahiyo ciyaaraha maalinta ee xilli ciyaareedkan. Hal tallaabo oo kale oo loogu talagalay macluumaadka iyo is dhexgalka haweenka ee isboortiga.

Dhawaan, waxaa la daabacay in Orbea uu ku soo laaban doono wareegga caalamiga ah ee enduro, oo leh koox cusub. Kooxdan cusub waxay yeelan doontaa rookayaal khibrad u leh habab kala duwan sida nasasho, BMX, XC, iwm.

Nike waxay ku sharadday naqshad cusub oo ah Air Max classic iyo sagaashamaadkii. Sifooyinkeeda cusub iyo naqshadeeda ayaa ka dhigaya Air Max 270 mid ku habboon raaxada maalinlaha ah.

Nike waxay dooratay inay la midowdo xiriirka Apple iyo Instagram. Faa'iidada iibka ayaa u muuqata mid sii kordheysa waxayna rajeyneysaa inay gaarto yoolalkeeda 2020. Calaamadda isboortiga ma gaari doontaa?

2018 ayaa lagu wadaa inuu noqdo sanad ciyaareed heersare ah. Markaan dhinac iska dhaafno Koobka Adduunka Kubadda Cagta 2019, waxaan soo uruurinay taariikhaha ugu muhiimsan ee horyaallada isboortiga adduunka iyo Yurub. Ku qor dhammaan tartamada ciyaaraha ajandaha.

Goobaha xarumaha isboortiga, waxaa jira kor u kaca weyn ee silsiladaha jimicsiga ee loo yaqaan qiimaha jaban. Noocyada jimicsiga waxay isku dayaan inay bixiyaan adeeg la aqbali karo oo qiimo jaban ah. Marka la eego tartanka dhowr shirkadood oo la xiriira qaybtan, shirkadda VivaGym waxay go'aansatay inay hesho HUT Fitness.

Kooxda Isbaanishka ayaa badashay cuntadii caadiga ahayd si ay ugu dhawaaqdo dagaal ka dhan ah cayilka askartooda. Nidaam adag ayaa soo jiitay dareenka khabiirada kuwaas oo u tixgeliya cunto "faqiir ah". Soo ogow waxa ay cunaan askarta Isbaanishka.

Maalmahan waxa baraha bulshada ka soo baxay kiis, kaas oo muddo kooban gudaheed noqday mid faayras ah. Kiiskan ayaa ka hadlaya isbeddelka jireed ee ay la kulmeen waalidiinta nin dhallinyaro ah oo Shiinees ah.

Cocoa waxay qayb ka ahayd cuntadayada muddo dheer. Hadda, kookaha ayaa halis ugu jira in la waayo, ama ugu yaraan wax soo saar aad uga hooseeya kan hadda jira dhowr iyo toban sano gudahood.

Ku celcelinta Ballet Fit waxay u muuqataa inay noqonayso moodadan 2018. Nooc cusub oo qoob ka ciyaarka caadiga ah ayaa xaaqaya qaab cusub oo tababar ah. Waxaan kuu sheegaynaa faa'iidooyinka ay keento.

Astaanta ciyaaraha ee Puma ayaa daaha ka qaaday in astaanteedii hore aysan ahayn midda aan naqaanno. Abuurihii sameeyey waa uu awoodi waayey inuu sawiro xayawaan kale, waxayna ilaalinayeen daaqsinkan. Ma garanaysaa fikradda asalka ahi waxay ahayd?

Lidia Valentin waxa ay gaadhay guulo muhiim ah 2017, iyada oo Spain u furaysa farqiga isboorti oo aan wali la isku duubin, miisaan culus. Hadda, Xiriirka Caalamiga ah ayaa u magacaabay Lidia in ay noqoto mid-qaadiyaha ugu fiican sanadka 2017-ka.

Laga bilaabo 2018 waxaad awoodi doontaa inaad cuntid cayayaanka iyo boqoshaada Yurub. Midowga Yurub ayaa oggolaaday isticmaalka qaar hore loo mamnuucay. Waxaan wajahaynaa hab cusub oo borotiinka loogu daro cuntadeena.

Machismo ee sportiga ayaa wali joogta, waxaan si joogto ah ugu aragnaa su'aalaha saxafiyiinta qaarkood. Garbiñe Muguruza waxa uu ka qayb qaatay sawir-gacmeed uu sameeyay José Mota si uu u muujiyo xaqiiqada waraysiyada.

2017 ayaa mar kale ka soo muuqday ciyaartoyda ragga ah. Ma garanaysaa kuwa ugu wanaagsan ciyaaraha sanadka? Waxaan ku siinaynaa 3 sare.

Waxaan dib u eegis ku samaynaa ciyaartoyda haweenka Isbaanishka ee ugu fiican 2017. Dabbaasha, badmitoonka iyo culeyska ayaa ah ciyaaraha ugu fiican ee horyaaladan.