Waqtiga la qiyaasay si loo xoojiyo glutes
Ka shaqaynta glutes-ku waxay u adeegtaa ujeeddooyin badan, laba ka mid ah kuwaas oo si gaar ah muhiim u ah: ilaalinta dabacsanaanta…
Ka shaqaynta glutes-ku waxay u adeegtaa ujeeddooyin badan, laba ka mid ah kuwaas oo si gaar ah muhiim u ah: ilaalinta dabacsanaanta…
Markaan raadineyno inaan yeelano lugo waaweyn waxaan diirada saareynaa inta badan quadriceps iyo muruqyada….
Afduubayaasha iyo murqaha miskaha waxaa badanaa loogu yeeraa "afduubayaasha" iyo "ductors", laakiin soocistoodu waxay ku saleysan tahay ...
Marka xagaagu yimaado waa waqtigii aad muujin lahayd sawirkaaga togan oo aad u muujiso kibir. Inkasta oo ay muhiim tahay…
Ku samaynta dhaqdhaqaaqa jidhka ee deegaanka biyaha waxay siinaysaa fursad fiican oo aad ku joogtid taam iyo firfircooni. Waa muhiim in la helo…
Dhanka jirdhiska, gaaritaanka dheelitirka waa ujeedada koowaad, hadday tahay qolka jimicsiga ama guriga….
Habka tababarka Gyrotonic wuxuu noqday xafiiltan adag yoga iyo Pilates, oo isku daraya walxaha ugu fiican…
Xanuunka dhabarka hoose, oo loo yaqaan xanuunka dhabarka hooseeya, wuxuu mararka qaarkood ku fidi karaa lugaha iyo cagaha, taasoo keenta ...
Baaskiilada buuraha waxaa badanaa loo arkaa hawl khatar sare leh, marka waa lama huraan in mudnaanta la siiyo…
Ciyaartoyda xiisaynaya orodka ama samaynta jimicsiga orodka, waxa cad in jilibku yahay...
Waxaa jira faa'iidooyin aad u ballaaran oo ka yimaada ku celcelinta CrossFit. Waa edbin ay leedahay…