Waqtigan xaadirka ah, dhaqanka yoga ayaa ku faafay baahida loo qabo in la dejiyo maskaxda oo lagu noolaado xilligan xaadirka ah. Dhammaan kuwa ku dhaqma waxay ka hadlaan faa'iidooyinka baaxadda leh ee ay u leedahay caafimaadka jirka iyo maskaxda. Intaa waxaa dheer, waxay astaan u tahay qaab nololeed oo ka kooban dhinacyo kale oo ka baxsan dhaqanka. Isla jiiradan, waxaa jira QigongDhaqdhaqaaqa daweyn ee keena xasiloonida nolosheena.
Waa maxay Chi Kung?
Waa a daawaynta Shiinaha taas oo caawinaysa xaaladaha walaaca deggan, waxbaridda si ku filan kanaalka tamarta muhiimka ah. Diirada saarida Neefsashada iyo fekerka, ka caawi sidii aad u heli lahayd isu dheelitirka maskaxda iyo jidhka. Waa hab lagu helo nabadda gudaha, aad loogu hiloobay waqtiyadan. Intaa waxaa dheer, waxaa loogu yeeraa "Isha dhalinyarada weligeed ah" maadaama kuwa ku dhaqma ay hubiyaan in ay ka helaan Chi Kung daqiiqad nasasho iyo xasillooni gudaha ah. Tani waxay u tarjumaysaa fudayd weyn oo loo wajaho nolosha.
baro sida loo barto Neefsashada ayaa aad muhiim ugu ah caafimaadka jireed iyo maskaxeed ee wanaagsan. Sidaa darteed, dhaqankan, iyada oo loo marayo ka fiirsasho, dhaqdhaqaaqyo gaabis ah iyo jimicsi diirada saaraya neefsashadaWaxay keentaa firfircooni badan. Barashada ka warqabka neefsashada iyo waqtigan xaadirka ah waa dammaanad xasilloonida iyo dheelitirka maskaxda iyo gudaha gudaha.
Waa maxay ujeedooyinka uu leeyahay Chi Kung?
- shaqeeyaan qaab dhismeedka tamarta ee jirka
- ku aqbal degganaansho iyo dheelitirnaan ilaa saddex walxood maskaxda, neefta iyo jidhka
- Ka takhalus fikradaha xun xun kuwaas oo saameyn kara xubnaha gudaha
- ku aqbal firfircooni iyo xoog
- Ka saar walaaca iyo culaysyo jidheed iyo mid shucuureed oo urursan
- Hagaajinta caafimaadka guud
- Wuxuu bartaa joogitaanka xilligan la joogo
- Caawin fulinta a neefsashada miyir qabka ah, faa'iido u leh heer jireed iyo maskaxeed
- Laga soo bilaabo dhaqanka, waxay keenaysaa maskax saafi ah oo nolosha wajihi kara
- Waxay u shaqeysaa si heerka murqaha iyo wadajirka
- faa'iido u leh nidaamka difaaca
- wuxuu leeyahay a dhalinyarada gudaha ugu weyn
Sida lagu dhaqmo?
Waa hab-dhaqan jidheed oo ay sameeyeen dhaqdhaqaaq jireed dabacsan, jimicsiyo neefsashada iyo feejignaanta maskaxda ama fikirka. Waxay kacday Shiinaha si loo xoojiyo jirka heer jireed, maskaxeed iyo ruuxeed.
Tamarta muhiimka ah ee dhammaan walxaha dabiiciga ah waxaa loo yaqaan Chi. Sidaa darteed, Chi Kung wuxuu raadiyaa shaqada abaabulka miyir-qabka ee tamarta la sheegay.