Bilowgii sanadka, waxaan kuu sheegnay xeerarka cusub ee Midowga Yurub ee u oggolaanaya ka ganacsiga boqoshaada iyo cayayaanka isticmaalka cuntada. Suuqyada-weynuhu muddo dheer lama fileyn iyo isgoyska wuxuu hormuud ka ahaa keenista noocyo yar yar oo khaanadkeeda ah.
Alaabooyin kala duwan oo laga sameeyay cayayaanka, oo ay keeneen gacanta jiminis. Ma jeclaan lahayd inaad cunto fudud u cunto gooryaanka ama crickets? Waxaa laga yaabaa in ogaanshaha qiimahaagu aanu ahayn mid soo jiidasho leh, marka lagu daro qiyamka nafaqada ee ay leeyihiin. Waxaan u falanqeyneynaa si aan uga takhalusno "cuntada" cayayaanka.
Alaabooyinka lagu sameeyo Yurub
Alaabooyinka waxaa lagu sameeyaa gabi ahaan Yurub, iyadoo la adeegsanayo habaynta gacanta iyo iyadoo la adeegsanayo maaddooyinka beerashada dabiiciga ah. "Daahfurka ujeedadiisu waxay tahay in la siiyo macaamiisha wax soo saarka ugu cusub iyo in lagu daro waarta iyo bey'ada saaxiibtinimo beddelka iibsiga beddelka ay ka mid ah.e”, ayuu yiri Carrefour.
Sidoo kale, Wax-soo-saarkeedu wuxuu la dagaalamaa wasakhowga, hoos u dhigista gaaska aqalka dhirta lagu koriyo iyo isticmaalka biyaha 99%.
Waxaan ognahay in dhaqamada kale ay aad ugu badan tahay in la cuno cayayaanka sida isha borotiinka, dhab ahaantii Spain waxaan cunaa snails iyo shrimps inkastoo xaqiiqda ah in meelaha kale ay tahay wax aan la qiyaasi karin. Sideed u jeclaan lahayd inaad tijaabiso Gooryaanka gisi con basbaaska kulul; ah Gooryaanka molitor, oo leh toon iyo geedo yaryar ama crickets oo leh basasha qiiqa iyo maraqa barbecue? Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale leeyihiin baararka tamarta shukulaatada madow oo leh berde iyo boodh cricket, baasto, malab...
Runtii ma yihiin alaab caafimaad qabta?
Had iyo jeer waxa naloo sheegay in cayayaanku cunto la yahay Maaddooyinka borotiinka sare leh, fiitamiinnada B1, B2, B3, omega 3 iyo 6, iron, iwm. Laakiin alaabooyinkani ma yihiin kuwo dabiici ah sida cunista cayayaanka aan ka soo qaadno dhulka? Maya, waa isku mid aadka loo habeeyey marka loo eego baakidhka tubooyinka dhadhanka barbecue, tusaale ahaan.
Haa, way ku yar yihiin dufanka iyo karbohaydraytyada, laakiin labbiskooda iyo suugodoodu waxay leeyihiin a milix iyo sonkor badan ayaa lagu daray. Ujeeddadu maaha mid kale oo aan ahayn in la qariyo dhadhanka dabiiciga ah ee cayayaanka si ay uga dhigto mid aad u badan, hoos u dhigista faa'iidooyinka ay siiyaan jidhkeena.
Sidoo kale waa in aan xisaabta ku darnaa cadadka ku jira sanduuq kasta. Qaar 18 garaam oo cayayaan ah waxay leeyihiin ilaa 8 garaam oo borotiin ah, oo aad sidoo kale bixin doonto 7 €.
Waxaad u iibsan kartaa alaab cusub oo aad rabto inaad tijaabiso xiisaha; laakiin ka takhalus qaadashada tan sida "cunto fudud oo caafimaad leh" madaxaaga. Ama waxaan helnaa nooca aadka loo farsameeyay ee aad uga yar, ama aan iska tuurno isticmaalkeeda.