Haddii aadan weli helin ciyaartaada, waxaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah maadan garanaynin buti yoga. Waa edbin jir dhiska oo cusub oo is biirsaday yoga oo leh dhaqdhaqaaqa qoob ka ciyaarka. Waxay ka timid LA waxayna noqotay madadaalo iyo firfircooni qaadashada yoga-dhaqameedka.
Yoga waa run falsafadda nolosha kaas oo dhaqanka lagu kordhiyo hawl maalmeedka kale. Tani waxay ka dhigan tahay wacyigelin weyn oo xagga cuntada ah. Waxay u baahan tahay caadooyin hab nololeed oo caafimaadka u keena jidhkaaga iyo maskaxdaada. Hagaag markaa, Buti Yoga waxay u timaadaa inay kuu keento madadaalo badan oo fudud hawshaada.
Maxay ku saabsan tahay
Isbaanishka waxaa lagu dhaqmaa iyada oo la isku daray yoga, qoob ka ciyaarka Afrika iyo isweydaarsi. Isku dhafka ugu xiisaha badan si loo cusbooneysiiyo jimicsigaaga. Isku-dhafka saddexda qaybood ayaa isticmaala kala-bax dhaqameed, dareenka tweerking iyo xoogga qoob-ka-cayaarka Afrikaanka.
Buti Yoga waxay kuu keeni doontaa horumar xaaladaada dabacsanaan iyo dhaqdhaqaaq weyn oo miskahaaga ah, oo leh kala bixin adiga kuu gaar ah. Intaa waxaa dheer, dhaqdhaqaaqa dabeecadda iyo boodada qoob ka ciyaarka Afrika, waxaad awoodi doontaa inaad sii daaya xiisadda, xooji murqaha oo sii xakamaynta xorta ah shucuurtaada. Sababtan awgeed, ma aha oo kaliya inay ku xoojiso heerka jireed, laakiin sidoo kale heer maskaxeed. Si loo fuliyo hawshan, kala duwan laxanka, muusiga iyo compassyada caadiga ah ee ciyaaraha Afrika, kaas oo gacan ka geysta in la nuugo dhammaan faa'iidooyinka jidheed iyo kuwa ruuxiga ah.
Kuwa ku dhaqma, waxay hubiyaan in fasal kastaa uu yahay waayo-aragnimo ay ka baxaan oo xoojiyay, dhiirigeliyay oo doonaya inay ku celiyaan. Waxay u dhexeeyaan fasallo aad u daran 60 iyo 90 daqiiqo. Waxay ka kooban yihiin tababar aad waxtar u leh, kordhinta garaaca wadnaha, murqaha oo la jeexjeexo oo gubaya tiro badan oo kalooriyo ah. Waxay noqotay caado ku baahsan caalamka oo dhan.