Daraasado badan ayaa muujiyay in shirkadda aan ku leenahay wakhtiga cuntada ay sidoo kale saameyn ku yeelato qaadashadayada. Haddii aad ka fekereyso miisaanka luminayoWaxaa laga yaabaa inaad ka fikirto cidda ku raacaysa wakhtiga cuntada.
Waxaa la caddeeyey in ay ku xiran tahay heerka ku lug lahaanshaha in wehelkeena uu ku leeyahay cuntadiisaWay ina anfici doontaa ama way ina yeeli doontaa. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la caddeeyo mudnaanta shakhsi ahaaneed oo aan lagu qaadin dembiyada saaxiibbadayada miiska.
Cun
Xaqiiqda ah in meel ka baxsan guriga wax laga cuno ayaa horeba naga dhigaysa Waxay u badan tahay inay ku dhacaan jirrabaadda qaar ama kuwa kale. Haddii, marka lagu daro, aan la cunno qof, ka fog tirinta kalooriyada, ku faanaya cunista xaddi badan oo cunto qashin ah, waa nala go'ay!
Haddii, caksigeeda, qofka na raacaya waa wacyigelinta cunto caafimaad leh, waxay u badan tahay inaan qaadno. Tani waa mid aad u fiican sababtoo ah marka qofku daciif yahay marka ay timaado dalbashada qaar ka mid ah bilawga ama macmacaanka, waxay heystaan qof dib ugu soo celisa adduunka dhabta ah.
Qofna ma dhahayo ma daweyn kartid naftaada mar mar! Laakiin haddii hadafkaagu yahay inaad miisaankaaga dhimato, waa inaad ka warqabtaa xaqiiqadan. Waxa kaliya oo aad ku gaadhi kartaa yoolka adkaysi, edeb iyo rabitaan badan.
Gabagabadii, noocyada kala duwani waa dhadhanka. Haddii aad ka fekereyso inaad dhimo miisaankaaga, uma baahnid inaad ku hareeraysan tahay kaliya dadka doonaya inay sidoo kale yareeyaan. Laakiin waa muhiim inaad taas ogaato shirkadu saamaynayso. Adigoo taas ogsoon, way kuu fududaanaysaa inaad is-dul-saarto oo aad ogaato waxa adiga kuu wanaagsan, adigoon u ogolaanayn in naftaadu qaadato.
Marka aad xakamayso walaaca ay keento marka aad aragto lamaanahaaga oo cunaya macmacaan macaan, inta aad doorato faleebo dheefshiidka, wax walba ayaa la samayn doonaa.