News

Cameron Shayne shi ne mahaliccin Budokon, al'adar da ke haɗa ƙungiyoyin wasan motsa jiki tare da tunani na yoga. Inganta sassaucin ku, ƙarfin hali da ƙarfin ku ta hanyar aiwatar da wannan sabon horo wanda ke neman ma'auni-hankali.

Tare da zuwan lokacin rani muna jin kamar motsa horonmu a waje. Akwai dogon jerin ayyukan ruwa da zaku iya aiwatarwa. Ba za ku gajiya ba!

Shin yana da kyau a ci ƙwai da yawa? Shin calories suna da mahimmanci? Shin carbohydrates suna samun kitse da dare? Zan iya rasa kitse na gida? Muna gaya muku wanne daga cikin waɗannan tatsuniyoyi na motsa jiki na ƙarya ne kuma dalilin da yasa sanannun imani ke yaudarar mu.

Abin takaici, damuwa yana cikin rayuwar yau da kullun na mutane da yawa. Muna rayuwa a ƙarƙashin salon rayuwa mai cike da wahala wanda yana da wahala a gare mu mu sami lokutan hutu.

SUP Yoga shine ɗayan hanyoyin da ba za ku iya rasa wannan lokacin bazara ba. Idan kun riga kun san fa'idodin yoga, kuyi tunanin jigilar su zuwa saiti a tsakiyar yanayi.

Tawagar kwallon kafa ta kasar Sipaniya tana tsakiyar gasar cin kofin duniya a kasar Rasha. Muna gaya muku game da abincin da ya kamata su ci, nau'ikan menu da irin abincin da likitoci ke ba da shawarar. Kuna so ku ci abinci kamar zakarun duniya?

Wace hanya ce mafi kyau don fara aiwatar da ayyukan da ke haɗa hankali da jiki fiye da na…

A cikin shekaru 12, WHO na son rage yawan zaman rayuwa a duniya tsakanin manya da matasa da kashi 15%. Muna gaya muku yadda zai kasance a cikin shirin da Hukumar Lafiya ta Duniya ta kirkiro, bisa matakan 20 da manyan manufofi 4.

Mun gabatar muku da lafiyayyan zažužžukan don abun ciye-ciye da abin sha da za ku iya sha yayin kallon wasannin gasar cin kofin duniya. Gano yadda ake yin mojito ba tare da barasa ko sukari ba, da furotin nachos don guacamole ku.

Zuwan bazara yana gayyatar yin aiki da sabbin fasahohin wasanni. Paddle Surf ya dace don rayuwa sabon ƙwarewa da jin daɗin yanayi.

Mun yi imani cewa cin popcorn bai dace ba idan muna son cin abinci mai kyau. Koyaya, suna da wasu fa'idodi waɗanda yakamata ku sani.

A lokacin rani yawanci muna samun ƙarin lokacin kyauta, kuma mutane da yawa suna saka shi don fita wasanni. Zafi da zafi na iya zama cikas, don haka muna ba ku wasu shawarwari don kada wani abu ya hana ku a cikin horon wasanni.

Yi farin ciki da Babban Yoga Festival, taro mai cike da ayyuka ga duk waɗanda ke son yoga da duk abin da ya shafi aikin.

Yin biyayya da sa'o'in da aka ba da shawarar yin barci kuma, ƙari, jin daɗin barci mai daɗi, yana da mahimmanci ga lafiya mai kyau.

Bukatar samun kafaffen duwawu mai ƙarfi ya wuce ɓangaren ƙayatarwa kawai. Ƙaƙƙarfan butt yana fassara zuwa lafiya da ingancin rayuwa.

Guji pecking tsakanin abinci, wani lokacin yana da wahala a gare mu. Komai yadda muke da hankali tare da ingantaccen abinci mai gina jiki, lokaci zuwa lokaci, ɓacin rai yana nuna kyan gani.

Idan kana ɗaya daga cikin ƴan tseren da ba su da tsoro, waɗanda ba su rasa ko ɗaya ba kuma suna yiwa kowace rana alama a kalanda, za mu kawo muku bayanai. Oktoba mai zuwa za a gudanar da gasar Marathon na Zafiro Palma.

Ingancin tunanin mu kai tsaye yana rinjayar sakamakon kowane aiki. A wasanni, yana da matukar muhimmanci mu aika wa kanmu saƙo mai kyau don samun nasara.

Wani bincike daga Jami'ar Milan (Italiya) ya tabbatar da cewa ƙarfafa ƙafafunmu yana da dangantaka ta kud da kud da ƙirƙirar ƙwayoyin jijiyoyi masu lafiya. Shin za ku ci gaba ba tare da horar da ƙafafu ba?

Fara zuwa wurin motsa jiki na iya zama ingantaccen juyin juya hali a rayuwar ku. Amfaninsa ya wuce kamannin jiki.

Fiye da Mutanen Espanya miliyan 3 suna yin wasanni a gida. Bayan wannan yanayin girma, Ikea ya haɗu tare da Adidas don ƙirƙirar gyms masu wayo a cikin gidan ku. Muna gaya muku duk cikakkun bayanai game da wannan haɗin gwiwa wanda zai ga haske nan ba da jimawa ba.

Ciki har da abinci mai arziki a cikin polyphenols a cikin abincin ya zama dole don kare lafiya. Abincin da ke dauke da antioxidants yana kare jiki daga cututtuka daban-daban.

Wani bincike da Cibiyar Ciwon daji ta Dana Farber da Kaiser Permanente suka gudanar ya tabbatar da cewa mata masu yawan tsoka da kitse suna rage hadarin mace-mace daga cutar kansar nono. Muna ba ku cikakken bayanin wannan binciken.

Idan kun ji cewa ba ku cimma sakamakon da kuke tsammani tare da abincinku ba, kuna iya yin wasu kurakurai. Babban canji, yi farin ciki a kan hanya.

Idan kuna tunanin kunna jikin ku da kwantar da hankalin ku a cikin yanayi mara kyau, kewaye da mata masu tafiya, kada ku sake duba. Yi yoga akan Camino de Santiago kuma gudanar da aikin hajji na ciki ta wuraren da ba za a iya doke su ba.

Wani bincike na baya-bayan nan daga Jami'ar Kudancin Florida ya bincika yadda kiɗa ke tasiri ga yanke shawara lokacin zabar abinci a gidan abinci. Ƙididdiga dalla-dalla cewa ƙarar ƙarar, da yuwuwar mu ci abinci mara kyau.

Idan kun kasance daya daga cikin wadanda sukan ji nauyi kafafu kuma rashin jin daɗin ku yana ƙaruwa tare da zuwan zafi, akwai wasu matakan da za ku iya ɗauka don rage alamun.

Sanin bukatar kare kanmu daga rana yana da matukar muhimmanci don kula da lafiyarmu. Za mu iya yin shi, ba kawai a waje ba, har ma ta hanyar abinci mai kyau.

Akwai abubuwa biyar masu mahimmanci waɗanda suka dace da kyakkyawan motsa jiki. Yin la'akari da su zai iya taimaka maka cimma burin ku cikin nasara.

Spinning yana ɗaya daga cikin ayyukan da aka fi so a wuraren motsa jiki. Kuma wannan shine abin da ke kawo nishadi, yana sakin tashin hankali kuma yana da kyau ga aikin zuciya. Koyaya, akwai kurakurai waɗanda galibi ana yin su gabaɗaya.

Studentsaliban Selectividad yawanci suna barin wasanni da motsa jiki saboda ƙarancin lokaci. Mun gaya muku fa'idodin motsa jiki yana kawowa da kuma dalilin da yasa yake da mahimmanci a yi shi yayin lokacin jarrabawa. Kada ku bar horonku a baya!

Mun kawo muku mafi kyawun tayi ga 'yan wasa da masu son rayuwa mai koshin lafiya. Amazon yana da ciniki da yawa, kuma mun tattara mafi ban sha'awa. Mundayen aiki, smartwatchs, goggles na ninkaya, sigina na kekuna, da sauransu.

Tsawon shekaru, rage kiba ko rage kiba ya zama buri mai wuyar cimmawa. Kimiyya ta gaya mana dalilin da yasa wannan ke faruwa da kuma menene mafi munin shekaru don rasa nauyi. Laifin metabolism ne?

Ayyukan Horon Nauyin Jiki yana da kaddarori da fa'idodi da yawa don ƙarfafa tsokoki, da kuma abubuwan da suka shafi lafiyar jiki da ta hankali.

Alamar wasanni ta ASICS ta ƙirƙiri hanyar wasan motsa jiki don horar da hankali. Kuna iya tunanin gudu a cikin duhu, ba tare da kiɗa ba, ko alamomi? Mun gaya muku abin da gwajin Blackout Track da za a yi a watan Yuni ya ƙunshi.

‘Yan kwanaki kadan ne suka rage a fara gasar cin kofin duniya ta kwallon kafa ta 2018, don haka don jin dadin yadda za mu kawo muku hadaddiyar wakokin da aka yi domin bikin. Wanne kuka fi so? A wannan shekara, rhythms na Latin da haɗin kai tsakanin abubuwan sha'awa shine abin da zai yi nasara a Rasha.

Jami'ar Miami ta gudanar da bincike don sanin yadda yin wasanni ke shafar iyawar tunaninmu. Mun gaya muku yadda yake inganta da kuma menene ayyukan jiki da aka gudanar a cikin binciken.

Gidan cin abinci na VIPS ya gabatar da sabbin zaɓuɓɓukan abinci guda takwas masu lafiya, a cikin layinsa na Good For You. Mun bayyana wasu jita-jitansu don ku ci a waje ba tare da sakaci da abincinku ba.

Yin yoga a matsayin ma'aurata wata dama ce don jin dadin kwarewa na musamman tare. Yana da fa'idodi masu yawa waɗanda za su fifita dangantakar ku kuma su ba ku damar jin daɗin juna.

Adidas da Runtastic sun haɗu don haɓaka kilomita don kula da teku. Daga ranar 8 ga watan Yuni zuwa 8 ga watan Yuli za su canza kowace kilomita zuwa dala ga kungiyar kare muhalli ta Parley for the Ocean. Muna gaya muku komai game da wannan yunƙurin da ke haɗa wasanni da yanayi.

Tare da zuwan yanayi mai kyau, mutane da yawa sun yanke shawarar yin kutsawa don yin wasanni a waje. A gefe guda kuma, akwai waɗanda suka yanke shawarar canza motsa jiki na motsa jiki don terrace a cikin rana. Wane rukuni kuke ciki?

Wani lokaci da suka wuce kalmar core ta zama sananne a gyms da wuraren wasanni. Kuma shi ne cewa ayyukansa suna da yawa kuma buƙatun yin aiki a kai ba shi da tabbas.

Masoyan motsa jiki da wasan bidiyo suna cikin sa'a. Xiaomi ya kaddamar da wasu ma'aunin nauyi a kasuwa don horarwa a gida, ta wayar hannu. Muna gaya muku farashi da fasali na wannan sabon kayan haɗi na wasanni.

Shan gilashin giya a rana ba shi da lafiya kamar yadda ake gani. Wani sabon bincike ya nuna yadda barasa ke shafar barcinmu, ko da a kananan allurai. Kuna son ƙarin sani?

GaES Pilgrim Race yana nan, taron wasanni wanda zai zama gwaninta na gaske ga mahalarta. Hanyar da za a hada Madrid da Santiago a kan ƙafafun biyu. Shin za ku rasa shi?

A cewar wani binciken da aka buga a gidan yanar gizon asibitin Sant Joan de Déu a Barcelona, ​​80% na 'yan mata da matasa ba sa yin aikin motsa jiki da aka ba da shawarar. Makarantu da iyalai suna da azama a gare su don ɗaukar salon rayuwa mai kyau. Muna gaya muku duk ƙarshen wannan binciken.

Xiaomi a yau ya gabatar da nau'i na uku na mundayen wasanni na Mi Band. Xiaomi Mi Band 3 ya zo tare da wasu haɓakawa da labarai waɗanda ba za ku iya rasa ba.

Ranar 31 ga watan Mayu ne ake bikin ranar taba sigari ta duniya. Hukumar lafiya ta duniya ta yi amfani da damar wajen kaddamar da wani gangamin wayar da kan jama'a game da illolin shan taba. Kun san yawan taba sigari da ake zubarwa kowace rana? Ko yara nawa ne masu shan taba?

Ana ba da shawarar yin motsa jiki sosai, musamman don jin daɗin lafiyar jiki da ta hankali. Duk da haka, akwai wani abu da ke amfana daga rayuwa mai aiki: kyakkyawa.

Hanyar Kosta ta iso, tseren dutse don dalilai na haɗin kai. Yana da hanyoyi guda huɗu na shiga, don haka ya dace ga duk wanda yake so ya ji dadin kwarewa.

Madrid ta zama babban birnin wasan gudun ƙeƙaƙe a duniya a karo na biyar. Idan kuna son shiga cikin taro akan ƙafafun, kada ku jira kuma ku shiga cikin Marathon Skating na Madrid 2018.

Rashin bel ɗin tuƙi ya tilastawa Ikea tuna duk kekunan Sladda. Idan kai mai ɗayansu ne, za mu gaya maka yadda za ka nemi maido da kuɗin. A yanzu haka akwai mutane sama da goma da suka bayar da rahoton afkuwar hadura, ku guji zama na gaba!

Rashin lafiyar pollen da ke faruwa a bazara yana kawo wasu alamu masu ban haushi. Idan kai dan wasa ne kuma ka yi aiki a waje, mai yiyuwa ne abin ya shafa.

Kashi mai yawa na yawan jama'a suna da zaman zaman kashe wando. Canjawa zuwa rayuwa mai aiki yana yiwuwa ta farawa da sauƙaƙa sau uku.

Saucony ya gabatar da sabon sigar ƙirar Ride na zamani. Zai kasance a cikin lokacin kaka-hunturu lokacin da duk nau'ikan nau'ikan guda takwas ke kan siyarwa, kodayake an riga an sami biyu. Muna gaya muku sababbin siffofi na wannan takalman wasanni.

Majalisar dattijan Spain ta gudanar da ranar karin kumallo mai kyau don wayar da kan jama'a game da irin wannan salon rayuwa. Ya kasance mai ban mamaki sosai don sanin menene samfuran da ba za a iya ɓacewa a cikin karin kumallo ba. Muna nazarin idan yana da lafiya ko a'a.

Madrid ta karbi bakuncin Yoga kyauta ta Oysho bugu na shida. Babban taro don haɓaka buƙatar rayuwa mai lafiya da aiki.

Mutane da yawa suna da wuya su bambanta tsakanin Pilates da Yoga. Kuma shi ne, ko da yake gaskiya ne cewa sun gabatar da wasu kamanceceniya, ba su da manufa guda.

Cenicero ta shirya bugu na huɗu na bikin Eroica Hispania. A ciki, za a gudanar da tattakin keken ne domin neman kimar keken keke na gargajiya.

Kwayoyi babban abinci ne wanda ba za a iya rasa shi daga abinci mai lafiya da daidaitacce ba. Amfani da sinadarai da yake kawowa jikinmu ba su da kirguwa, kuma wani bincike da aka yi a baya-bayan nan ya bayyana cewa yana rage barazanar kamuwa da cututtukan zuciya.

Jami'o'i da dama sun shiga bincike kan yadda sinadaran da ke cikin hayakin taba ke shafar jikinmu. Abin mamaki, an gano cewa kai tsaye yana lalata tsokoki na kafafu. Kuna son ƙarin sani?

Yin yoga yana da fa'idodi da yawa ga lafiyar mu. Idan, ban da haka, kun kuskura kuyi asanas a bakin teku, za ku sake cajin kuzarinku kuma ku cika kanku da kuzari a tsakiyar yanayi.

Hakanan ana iya haɗa horon ƙarfi da fasaha. Idan kana da iPhone X kana cikin sa'a, kamfanin Softbank na Japan ya ƙirƙira wani akwati tare da siffar da nauyin dumbbell. Za ku iya tunanin menene farashinsa?

Hankali hanya ce ta cikakkiyar kulawa da za a iya amfani da ita a rayuwa gabaɗaya da kuma a duniyar wasanni musamman. Shin yana iya inganta ayyukan wasanni?

Idan kuna tunanin yin nishaɗi, aikin labari da jin daɗin gogewa tsakanin mata, kada kuyi tunani. Sweet Aloha yana jiran ku!

Wani bincike da dandalin Entrenarme ya gudanar ya bayyana dandano da halayen 'yan wasan da ke horar da su a waje. Makada na roba sune madaidaitan da aka fi so, kuna son sanin lokacin mafi yawan jirgin kasa ko kuma menene wurin da aka fi so?

Idan kai kwararre ne ko mai son keke, ba za ka iya rasa damar shiga peloton tare da Miguel Indurain ba. Gano tseren kuma ku ji daɗin gogewar da ba za a iya doke su ba.

A ranar 1 ga Yuni, 2018, za a fara siyar da sabon bugu na Asics Gel Kayano takalman gudu, musamman na 25th. Ana samar da ƙarin ta'aziyya da haɓakawa ta sabon ƙirar sa, wanda ya haɗa da fasahar FlyteFoam Lyte da FlyteFoam Propel.

A ranar 12 ga Mayu, Valencia ta ƙaddamar da kakar wasannin Santander Triathlon Series. Gano kalandarku kuma daidaita tsarin don kada ku rasa shi.

Kiprun shine sabon kewayon takalman gudu daga Kalenji (Decathlon). Sun ƙaddamar da ƙira uku dangane da nau'in mai gudu da kuke: sauri, sauri ko nesa mai nisa. Gano halayen kowane samfuri.

Wani bincike da aka yi a kasar Holland ya nuna cewa ma’aikatan da ke aiki a lokutan da suka kamata su yi motsa jiki na iya samun haɗarin mutuwa da wuri. Bugu da ƙari, ba sa yawan motsa jiki a lokacin hutun su.

Buga na biyu na Ribera Run Race ya isa, wani aiki wanda ya haɗu da wasanni, yawon shakatawa na giya da liyafa a cikin ban mamaki Ribera del Duero.

Hankalin motsin rai shine ikon sarrafa motsin rai don kada su yi wasa da su. Wannan ra'ayi yana da mahimmanci ga rayuwa da wasanni, da sauransu.

Wani bincike ya nuna cewa yin wasanni mako-mako ya karu da kashi 9% a tsakanin 'yan kasar Spain. Shin kun san adadin nawa ne suke motsa jiki saboda wajibi kuma nawa ne ke jin daɗinsa? Shin masu tasiri wani sabon dalili ne na horarwa? Nemo!

’Yan wasan ƙwallon ƙafa suna fuskantar wasannin da suka wuce mintuna 90, aƙalla. Kuna sha'awar sanin lita nawa na ruwa suka rasa? Nemo kafin fara gasar cin kofin duniya ta 2018 a Rasha.

Wani bincike daga Jami'ar Kyushu (Japan) ya nuna cewa cin abinci kadan kadan yana taimakawa wajen rage kiba. Sun kuma nuna cewa lokacin cin abincin mu zai iya sa mu ƙara BMI.

Asics ya ba da sanarwar cewa za a fara siyar da bugu na musamman na sneakers da kayan wasanni a ranar 29 ga Mayu. Sha'awar Onitsuka, mahaliccin alamar, don Vincent Van Gogh ya haifar da zane na wannan sabon tarin wanda mai zane ya yi wahayi zuwa gare shi.

Yuni mai zuwa za a yi bikin V Edition na tseren Hay Salida game da cin zarafin jinsi. Yana faruwa a Madrid kuma yana tsammanin karɓar ɗimbin mutane da suka san dalilin. Gudu da tashin hankali!

Mutane da yawa suna zuwa dakin motsa jiki don neman sakamako mai kyau da kuma inganta lafiyar jiki. Koyaya, ana ba da shawarar wasanni sosai don haɓaka yanayin tunani da tunani mafi kyau.

Za a gudanar da Fitness Night Out a ranar 25 ga Mayu a Madrid. Idan har yanzu ba ku san abin da ke faruwa ba, za mu gaya muku duk cikakkun bayanai don kada ku rasa wannan taron a tsakanin 'yan wasa mata.

Nike ta ƙaddamar da wani sabon salo na almara Nike Air Zoom Pegasus.Tuni suna da bugu 35 na wannan takalman wasanni a bayansu, wanda ke ƙara sabbin abubuwa ga masu gudu tare da kiyaye wasu abubuwan asali. Gano duk cikakkun bayanai na sabon takalmin gudu.

Hukumar Lafiya ta Duniya (WHO) ta dage kan kawar da kitse na wucin gadi daga abinci gaba daya. Wa'adin zai kasance daga yanzu zuwa 2023, yana aiwatar da aikin "Maye gurbin" tare da tsare-tsaren tsare-tsare guda shida.

Alamar suturar Inditex, Oysho, tana shirin buɗe wuraren motsa jiki na wucin gadi biyu a Spain. Manufarta ita ce ta kusantar da nau'o'in motsa jiki daban-daban zuwa bangaren mata da gabatar da sabbin tarin kayan wasanni. Kuna kuskura ka yi rajista?

Dafa abinci ba abin da kowa ke jin daɗin yi ba. Idan kana so ka guje wa shiga kicin kowace rana na mako, shiga hanyar Batch Cooking ko Hanyar Shirya Abinci! Za ku keɓe lokaci ɗaya ko biyu kawai a mako don shirya jita-jita. Za ku ajiye lokaci kuma ku inganta abincin ku.

Wani bincike daga Jami'ar New York ya nuna cewa sha'awa da sha'awa suna sa mu rage cin abinci. Mutane ma suna shirye su biya farashi mafi girma idan rabonsu ya fi girma. Muna gaya muku duk bayanan wannan binciken abinci.

Idan kana daya daga cikin wadanda suke zubar da abinci sau da yawa kuma kana son canza wannan mummunar dabi'a, muna ba ku wasu zaɓuɓɓuka don ku sami mafi kyawun abincinku.

Huawei yana shirin ƙaddamar da sabon sigar agogon smart wanda aka saki a bara, Huawei Watch 2. Muna ba ku labarin sabbin abubuwa da kuma dalilin da yasa suke yin caca akan sabunta tsarin aiki. Shin zai zama na'urar wasanni da ake tsammani na 2018?

Ko da yake ya kamata mu kula da ƙafafunmu a duk shekara, lokacin da yanayi mai kyau ya zo ne muke gaggawa. Bi waɗannan jagororin kuma saka takalma tare da cikakkiyar ta'aziyya.

Wani lokaci mukan daina siyan wani adadin kayan marmari da kayan marmari don tsoron kada su lalace a kicin ɗinmu. Idan kuka bi shawarar da muka ba ku, abincinku zai daɗe kuma ba za ku ɓata komai ba.

Mutanen Sipaniya suna ƙara fahimtar jagorancin rayuwa mai lafiya da aiki. Don gano menene ɗanɗanon al'ummar Sipaniya, tashar yanar gizo ta Acierto.com ta gudanar da wani bincike wanda ke tantance wane ne wasan da aka fi so. Kuna so kuyi tsammani?

Abincin ku da salon rayuwa suna da tasiri kai tsaye akan ingancin rayuwar ku. Ciki har da wasu abinci zai taimaka maka kiyaye lafiyar gani a cikin kyakkyawan yanayi kuma, tare da shi, jin daɗi da aikin da ya dace na jikinka.

Wani bincike da kamfanin SPC ya gudanar ya tabbatar da cewa mu Mutanen Espanya muna damu da kula da abincinmu, ko da yake muna da matsala wajen hutun dare. Muna gaya muku duk bayanan daga wannan binciken da aka yi ta aikace-aikacen Smartee.

Nike ta ba da shawarar kawo gudu zuwa ga bangaren mata. Don yin wannan, zai aika da sakonni masu motsa rai ta hanyar aikace-aikacensa, Nike App. Zai kuma samar da motar haya kyauta tare da MyTaxi kuma zai ba da yoga da kuma nazarin abinci. Gano komai!

Tsarin Makamashi ya himmatu wajen sauraron kiɗa a sararin sama yayin da muke hawan keke ko tafiya cikin yanayi. Akwatin Akwatin Makamashi Bike da Makamashi Kasuwancin Akwatin Waje sune sabbin samfuran wannan sabon layin wasanni. Gano duk fasalulluka!

Jarumi kuma ƙwararren ɗan kokawa Dwayne "The Rock" Johnson taurari a ƙarƙashin Armour sabon yaƙin neman zaɓe. Gano manyan labarai takwas masu ƙarfi na 'yan wasan da suka shawo kan cikas a cikin ayyukansu na wasanni.

Tufafi hanya ce mai kyau don samun abubuwan gina jiki daga abinci da samun ingantaccen abinci. Mun gaya muku abin da ya ƙunshi da kuma dalilin da ya sa ya kamata ka fara amfani da shi.

Sau da yawa muna da kwazo sosai kuma muna da kyakkyawar niyya don cimma burinmu na horo. Duk da haka, mun manta cewa cin abinci mai kyau shine ginshiƙi na asali. Nemo abin da ya kamata ku ci kafin ku je dakin motsa jiki.

Mafi yawan kasala za su so su san yadda zai iya mutuwa idan sun yi wasanni, daidai? Nazarin yana tattara haɗarin da muke fallasa kanmu yayin yin wasu ayyukan motsa jiki, kiba ko shan taba. Kada ku rasa shi!

Gudu aiki ne mai fa'idodi da yawa akan matakin jiki da tunani. Duk da haka, tare da zuwan zafi, wajibi ne a yi la'akari da wasu shawarwari.

Canza halayen cin abincinmu zuwa mafi bambancin abinci da cikakken abinci yana da mahimmanci don jin daɗin lafiya. Idan ba ku san yadda ake yin shi ba, kula da waɗannan shawarwari masu sauƙi.

Tarin rayuwar da muke yi a yau wani lokaci yana tilasta mana mu taka birki mu huta. Tausa mai annashuwa na iya zama abin da kuke buƙatar samun nutsuwa da sake samun kuzari.

Anan akwai ra'ayoyin kyauta don Ranar Mata. Tabbas kowace uwar wasanni za ta yi farin ciki don haɗa haɗin kai tsakanin uwa da wasanni.

Akwai fannoni da dama da ke da nufin cimma daidaiton jiki da na hankali. Yoga watakila shine mafi mashahuri a yau. Duk da haka, akwai wasu irin su Chi Kung, wanda aka tsara don inganta lafiyar jiki da ta hankali.

Idan kun yi sa'a don zama kusa da teku, fara amfani da yanayi mai kyau. Akwai wasanni da yawa da za ku iya yi a bakin teku. Na gaba, muna ba ku wasu ra'ayoyi.

Akwai abincin jaraba. Akwai kamfanonin abinci da yawa waɗanda ke sarrafa ɗanɗano, ƙamshi da sautuna don aika sigina masu daɗi zuwa kwakwalwarmu. Muna gaya muku wanne ne abinci biyar mafi yawan jaraba a duniya.

Kiba da kiba cututtuka ne na zuciya da jijiyoyin jini tare da dalilai masu yawa. Nemo idan matsalar thyroid ce, idan rashin abinci ne mara kyau ko kuma idan wata cuta na iya sa ku ƙara nauyi.

Idan har yanzu ba ku san horon TacFit ba, za mu gaya muku abin da ya kunsa. Cikakken shiri don fuskantar kowane yanayi a rayuwa kuma samun damar amsawa. Hankali!

An zaɓi Biology na gwaji 2018 don gabatar da bincike kan yadda cakulan ke shafar jikinmu. Sakamakon ya nuna cewa yawan ƙwayar koko yana inganta tsarin rigakafi da ƙwaƙwalwar ajiya, da sauran abubuwa. Muna gaya muku komai game da wannan binciken.

Haske & Kyauta shine sabon alamar Danone wanda ke aiki tare da samfuran ba tare da mai ko ƙara sukari ba. Muna gaya muku duk sabbin abubuwan kiwo waɗanda suke ba da shawara kuma muna nazarin abubuwan da suke gina jiki don gano ko suna da lafiya.

Tare da zuwan yanayi mai kyau, akwai 'yan wasa da yawa da ke fita don yin horo a waje. Muna ba ku wasu shawarwari don yin wasanni a lokacin rani ko kuma lokacin da zafi ya kasance.

Risi ya ƙaddamar da layin "lafiya" na masara a kasuwa. Tare da chia, alayyafo da albasa, kamfanin ciye-ciye yana son yin magana da jama'a na celiac da vegan. Muna nazarin abubuwan da ke tattare da shi kuma mu tantance idan MIOS! zabin lafiya ne.

Ganyayyaki da abinci mai cin ganyayyaki suna ɗauke da wasu tatsuniyoyi waɗanda aka tabbatar da ƙarya. Shin gaskiya ne cewa masu cin ganyayyaki suna fama da ƙarancin ƙarfe? Shin suna son rasa ƙwayar tsoka? Muna warware wasu shakku game da irin wannan abincin.

Yin motsa jiki a waje, tare da zuwan yanayi mai kyau, yana da fa'idodi da yawa ga lafiyar ku. Don haka, muna ba ku wasu ra'ayoyi don kada ku jira zuwan bazara kuma ku fara jin daɗi.

Idan kun kasance mai son gudu da yanayi kuma kuna son rayuwa mai kwarewa na musamman, kula da bikin Desert Run. Ji daɗin jeji a cikin mafi kyawun yanayin wasanni.

Bangaren kekuna na cikin sa'a da sabbin na'urorin wasanni guda biyu da Garmin ya kaddamar. Mai amfani da cyclocomputer da radar za su sa horon ku akan keken ya fi dacewa da aminci. Muna gaya muku game da fasalulluka na Edge® 130 da Varia™ RTL 510.

Zaɓin takalman wasanni masu dacewa don kowane aiki yana da mahimmanci. Wannan gaskiyar zata iya ƙayyade sakamakonku. Kada ku yi gaggawar siyan ɗaya kuma ku kula da shawarwari masu zuwa. Ka tabbata kana da gaskiya!

Abincin mai laushi shine nau'in tsarin cin abinci wanda aka yi a wasu lokuta. Wannan ya haɗa da jerin abinci masu sauƙin narkewa, don ku cika duk burin ku.

GumShoe sune sneakers kowa yana magana akai. Tafarkin sa da aka yi shi da cingam da aka sake yin amfani da shi daga titunan Amsterdam da ruwan hoda mai ban sha'awa zai sa ba za a gane ku ba a kan titi. Muna gaya muku yadda aka haifi yunƙurin da kuma dalilin da ya sa ya fi son muhalli.

Har ila yau, bugu na 3D ya kai ga sashin wasanni: Nike ta kirkiro takalman farko ta amfani da wannan fasaha. Muna gaya muku dukkan halayen wannan takalman gudu da kuma gogewar da Eliud Kipchoge, wanda ya lashe lambar zinare a gasar tseren guje-guje ta Olympics, ya samu tare da su.

Idan har yanzu ba ku sani ba game da ƙalubalen Puertos de Guadarrama, za mu gaya muku duk abin da kuke buƙatar sani game da wannan balaguron keke a Madrid. Kuna kuskure don gwadawa?

Idan kuna neman rasa nauyi tare da horarwa, tabbas za ku yi sha'awar sanin wasanni ko motsa jiki na jiki suna ƙone mafi yawan adadin kuzari yayin zaman. Akwai wasanni mafi inganci fiye da gudu ko juyi.

Wani bincike daga Makarantar Magunguna ta Albert Einstein da ke New York ya tabbatar da dalilin da ya sa matsananciyar wasanni ke sa mu rage sha'awar ci da damuwa don cin abinci. Za ku yi mamakin sanin sakamakon binciken, inda zafin jiki da kuma hypothalamus ne protagonists.

Bugu na uku na Duathlon Cross Down Madrid ya zo. tseren haɗin kai mai cike da kyawawan dabi'u da manufofi don haɓakawa da haɗin kai na mutanen da ke da nakasa.

Jami'ar Bath ta gudanar da wani bincike don ganin yadda wasanni ke yin katsalandan wajen yakar wasu cututtuka. An dade an yi imanin cewa gudun fanfalaki yana raunana lafiya, mun gaya muku dalilin da ya sa aka gano cewa ba haka lamarin yake ba.

Ƙididdigar zuwa tafiya ta Swim Barcelona 2018. Hanya don ganin wuraren da aka fi dacewa a cikin birni daga wani ra'ayi: teku.

Suunto ta sanar da ƙaddamar da sabon agogon motsa jiki mai wayo. Muna gaya muku duk fasalulluka na wannan na'urar wasanni, manufa don kowane nau'in horo da wasanni.

24Genetics cikakkiyar gwajin DNA ce ga 'yan wasa. Idan kana son sanin ko za ka iya inganta aikinka fiye da ko kuma idan kana da damuwa ga wasu raunuka, ya kamata ka dauki wannan gwajin kwayoyin halitta wanda za ka samu akan Amazon. Muna ba ku cikakkun bayanai.

Nazarin ya tabbatar da cewa motsa jiki na iya haifar da allergies lokacin yin shi. Idan kun lura da alamun itching, rashin iskar oxygen ko amya a jikin ku, yana yiwuwa ku ma kuna fama da rashin lafiyar wasanni. Muna gaya muku duk bayanan daga wannan binciken da Popular Science ya gudanar.

Bugu na goma sha ɗaya na tseren Liberty a Madrid yana ƙara kusantowa. Yana ɗaya daga cikin mafi ƙanƙantar tseren don haɗin kai kuma hanyarta ta ratsa mafi girman wuraren da ke babban birnin. Kar a rasa shiga.

Kungiyar Tarayyar Turai ta kaddamar da wani tsari a farkon shekarar 2018 wanda ya ba da damar sayar da fungi da kwari don amfani da su. Carrefour ya kasance babban kanti na farko da ya cika rumbun sa da tsutsotsi da crickets. Nemo ƙarin bayani game da Jimanis.

La Nevera Roja ya fito da bayanan daga binciken da ya yi tare da masu amfani da dandalin. Abubuwan dandano na Mutanen Espanya sun bambanta, kodayake sun fi son abincin Rum da dandano mai gishiri. Muna gaya muku duk bayanan abinci wannan binciken.

Wani bincike daga Glasgow ya tabbatar da cewa rataye tufafi a cikin gidanmu na iya haifar da matsalolin numfashi da bayyanar fungi. Muna ba ku cikakkun bayanai game da wannan binciken da wasu shawarwari don rataye tufafi.

Idan naku yana rawa, yanzu kuna da damar samun dama fiye da kowane lokaci zuwa adadi mai yawa na fannonin ilimi. Suna zama gama gari a gyms kuma kuna iya yin su ba tare da gogewar da ta gabata ba. Muna magana akan hanyoyi huɗu waɗanda yakamata ku sani.

Shin kana ɗaya daga cikin waɗanda suka ga kayan wasanni a rana? Idan har yanzu ba ku san abin da kalmar "wasan kwaikwayo" ke nufi ba, za mu gaya muku.

Wani bincike daga Jami'ar New York ya tabbatar da cewa sabbin tufafin da muke saya a cikin shaguna na iya ƙunsar ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta da norovirus. Za mu gaya muku game da wasu nau'ikan cututtukan da za ku iya kamuwa da su idan ba ku wanke tufafin kafin fara amfani da su ba.

Idan kuna son sanin bayanin sinadirai game da duk abin da kuke ci, muna da madaidaicin wearable a gare ku. Za a shigar da wannan firikwensin a cikin haƙoranku kuma zai ba ku cikakkun bayanai game da adadin sukari ko barasa da kuke sha. Muna kara gaya muku.

Lolë alama ce ta kayan wasanni ta Kanada, wanda ke nufin mata masu aiki da salon rayuwa mai kyau. Tufafinsa suna da yawa kuma suna dogara ne akan sababbin abubuwan da suka faru.

Cibiyar kididdiga ta Biritaniya ta gudanar da wani bincike da ke tabbatar da cewa mutane ba su san adadin kuzarin da suke ci a wajen gida ba. Muna ba ku labarin wasu abinci da abubuwan sha waɗanda ke cutar da lafiyar ku,

Yana da matukar mahimmanci don ƙayyade bukatun ku a kowane wasanni, lokacin zabar kayan da ya fi dacewa da ku. Decathlon yana ba da shawarar wasu kekuna dangane da burin ku.

Abincin soyayyen, alawar auduga, tsiran alade, rebujito, waffles ... Abincin mu mai lafiya yana cikin haɗari a cikin kwanakin da za mu je bikin Afrilu. Muna ba ku wasu shawarwari don kada ku yi yawa kuma ku ji daɗin kwanakin nan a cikin rumfar.

AURA Band ya buƙaci tallafin Kickstarter don ci gaba da siyarwa. Shine mundayen aiki na farko wanda ke da ikon auna kitsen jiki da matakin ruwa. Muna gaya muku duk fasalulluka na wannan kayan sawa na wasanni.

Hanyoyin rayuwa masu lafiya da wasanni suna tasiri kai tsaye akan abincin mu. A cewar rahoton "Abincin Ƙasa" , 'yan wasa da masu aiki suna kashe fiye da masu zaman kansu. Muna gaya muku yadda salon rayuwar waɗannan mutane yake.

Je zuwa wannan bazara. Muna ba ku wasu ra'ayoyi waɗanda za ku iya jin daɗin yanayi mai kyau da kyawawan shimfidar wurare. Wani lokaci, a cikin mahimmanci, amsoshi ne.

A cikin gasa kamar Marathon na Boston, al'ada ne a yi gudu da takalman gudu masu dacewa don kowane mataki. Injiniyan ya ƙirƙiri sandal tare da firinta na 3D, don nuna cewa za su iya samun kwanciyar hankali kamar silifa. Muna ba ku ƙarin bayani game da Wiivv flip flops.

Alamar ASICS, AsicTiger, ta gabatar da sabon tallan talla don tallata sabbin sneakers tare da fasahar Gel mai gani. Abin da Gel ya fito daga hannun labarai uku na mutanen Turai masu hazaka.

El Corte Inglés ya ƙaddamar da sabon inshorar rayuwa mai suna "vidaMovida". Neman kiyaye masu amfani da shi aiki, ya sanar da cewa zai ba da lada ga waɗanda ke buga wasanni kuma suna da salon rayuwa.

Yin aiki a ofis yana iya sauƙaƙa mana mu saba da munanan matsayi kuma mu yi rayuwa ta zaman lafiya. Akwai wasu kamfanoni da masu zaman kansu da suka shiga salon tafiya a kan injin tuƙa yayin gudanar da ayyukansu. Muna ba ku ƙarin bayani game da wannan yunƙurin.

Lokacin bazara yana gabatowa kuma sha'awar mu na nuna jikin mutum-mutumi yana karuwa. Idan har yanzu ba ku fara "Operation Bikini" ba, me kuke jira? Muna ba ku wasu jagororin da ya kamata ku sani.

Xiaomi ya ƙaddamar da sabbin takalmansa masu wayo. Daga yanzu za ku iya samun takalman wasanni masu iya yin rikodin duk ayyukanku.

Adidas yana ba da shawarar kula da muhalli da zama kamfani mai dorewa. Don yin wannan, tana son kera duk samfuranta da kayan da aka sake sarrafa su kafin 2024 kuma ta rage shagunan ta na zahiri kafin 2020. Shin muna fuskantar sabon salon kasuwancin wasanni?

Idan har yanzu ba ku san tarin kayan wasan ninkaya na Adidas AMPHI ba, za mu gabatar muku a ƙasa. Duk abin da wasanni na ruwa, alamar ta yi alkawarin tufafi masu dadi da mai salo.

Horo kamar yadda yake a cikin Paleolithic yana ƙara yaɗuwa. Paleotraining yana buɗe sabuwar cibiya a unguwar Hortalizas na Madrid. Muna ba ku ƙarin bayani game da wannan tsarin horo na Paleo.

Yanayin yana ba mu adadi mai yawa na abinci a kowane yanayi na shekara. Cin kayayyakin zamani yana da matukar amfani ga jikinmu. Shin, ba ku san waɗanne ne irin na bazara ba? Gano su!

Shahararriyar gidan yanar gizon sukari ta sa mu san adadin wannan sinadari da ke cikin abinci. SinAzucar.org ta ƙaddamar da nata aikace-aikacen don ganowa da sauri idan muna fama da abincin da ke da haɗari ga lafiya.

Bayan koyo game da gabatarwar kasuwa na ruwan kwalbar nata, Coca Cola ta himmatu wajen shayar da kayan lambu da kayan marmari. Da alama lafiya da halaye masu kyau sun fara zama fifikonku a cikin tallace-tallace.

Idan har yanzu ba ku san sababbin sneakers da Le Corq ya tsara don samfurin tufafi na Faransa Etam ba, za mu gaya muku duk cikakkun bayanai.

Polar ta ƙaddamar da sabon yaƙin neman zaɓe wanda da shi zaku iya samun Polar M430 Watch akan ƙaramin farashi. Koyi game da duk fasalinsa a cikin rubutu mai zuwa.

Hukumar Tarayyar Turai ta kafa sabuwar doka don sarrafa cewa soyayyen na Faransa yana da lafiya. Babban matsalar ita ce acrylamide, wani fili na kwayoyin cutar carcinogenic. Muna ba ku labarin wannan sabon matakin da zai fara aiki a ranar 11 ga Afrilu.

Idan kuma kuna son zuwa bukukuwa da kide-kide, za ku yi farin cikin sanin adadin adadin kuzari da zaku iya rasa tsakanin tsalle. Dalilai da yawa suna rinjayar wasan kwaikwayo wanda zai sa ku ciyar da kuzari. Ka yi tunanin nawa kuke kashewa a cikin awa ɗaya?

Yaran da suka fi fama da talauci a Haiti suna buƙatar taimakon ku. Burn To Give wani dandali ne wanda ke juya adadin kuzari da kuka ƙone yayin horo zuwa abinci don yaƙi da rashin abinci mai gina jiki. Muna ba ku ƙarin bayani game da wannan aikin.

A cikin watan Maris, Polar ta gudanar da yawon shakatawa na farko na Polar Fitness don mata. Wannan ya kasance cikakkiyar nasara, saboda an karɓi shi sosai kuma duk mahalarta sun sami damar jin daɗin rana mai cike da motsa jiki da yanayi mara kyau.

GoPro ya fito da sabon samfurin kyamarori na wasanni akan farashi mai araha. Jarumin GoPro yana da fasalulluka masu girman gaske, ba shi da ruwa kuma kuna iya duba hotuna da bidiyo daga wayoyinku. Muna kara gaya muku.

Shin kai ma kana daya daga cikin masu daukar hoto da raba abincinsu? Kuna ba da son lokacin da kuka ga hotunan jita-jita da suka fito daidai? Muna gaya muku dalilin da ya sa hakan ya faru!

Karkashin ka'idar cewa wasu abinci na iya inganta yanayin mu da kuma kawo mana farin ciki, ABINCIN KYAU ya taso. Ba ku san shi ba tukuna? Ya kammata ki!

Kamfanin samar da tsabtace gashi ya ƙaddamar da sabon layin Bio shampoos. Cikakken bayanin cewa ba shi da “gluten-free” ya fusata Tarayyar Celiac Associations na Spain. Muna gaya muku abin da ya faru.

Idan kun lura cewa takalmanku na wasanni suna da wari mara kyau bayan horo, ƙila ba za ku aiwatar da aikin yau da kullun ba. Anan mun gaya muku yadda ake kiyaye takalmanku akan batu.

Idan ba ku san abin da ake amfani da sandunan tafiya ba, za mu gaya muku game da shi a rubutu na gaba. Wataƙila za a ƙarfafa ku kuma zai zama wurin farawa don fara sabbin abubuwan ban sha'awa!

Alicia Vikander ta yi watanni bakwai na horo na musamman da abinci mai gina jiki don sanya kanta a cikin takalmin Lara Croft. Idan kuma kuna son zama jarumin Tomb Raider, kar ku rasa yadda horonsa ya kasance.

A ’yan shekarun da suka gabata mun fuskanci hauhawar gudu da zazzaɓin zamantakewa game da wannan wasa. A Spain ana yin tsere 180 a kowane karshen mako kuma an yi rajista kaɗan kaɗan. Shin wannan wasan yana fita daga salon?

Wayar hannu ta zama ainihin abin da ba za mu iya bari ba. Duk da fa'idodin da yake kawo mana, muna nuna muku wasu la'akari da la'akari. Ka tuna cewa cin zarafin wayar hannu na iya yin mummunan tasiri akan lafiyarka.

A kan hanyar samun asarar nauyi, muna samun dabi'u kamar horo da so. Raka kanku tare da mutane masu manufa iri ɗaya da ku, yana taimaka muku cimma ta.

Idan kuna son ƙalubale don gano irin sifar jiki da kuke ciki, za mu gaya muku abin da "cha cha slide plank challenge" ya ƙunshi. Zai gwada ainihin ku da ƙarfin ku yayin yin alluna akan tafiya.

Kyakkyawan yanayi ya isa kuma lokaci yayi da za a kawar da wasu tufafi masu dumi. A lokacin ne fatar mu ta fito fili kuma abin tsoro ya bayyana. Na gaba, za mu gaya muku yadda za a kawar da shi.

Asics yana sake ƙaddamar da kamfen don taimaka muku gano yadda sawun ku yake. Za su yi nazarin a zahiri a biranen Spain da yawa a cikin Afrilu da Mayu. Shin za ku rasa shi?

Yin motsa jiki a matsayin iyali shine manufa don ƙarfafa dangantaka da ƙaunatattun ku. Za ku samar da haɗin kai wanda ba za a iya yankewa ba kuma za ku samar wa yaranku dabi'u masu yawa waɗanda wasanni ke bayarwa kuma masu amfani ga rayuwa gabaɗaya.

Ma'aikatar Ilimi, Al'adu da Wasanni ta Spain ta tabbatar da cewa kashi 73% na mazaunanta suna tafiyar da salon rayuwa. Hukumar ta WHO da Hukumar Kula da Wasanni sun ba da wasu shawarwari don rage bayanan.

Dunkin Donuts da Saucony sun tsara sneakers don masu son kofi da donuts. Alamar wasanni ta sabunta ƙirar Kinvara 9 don ba su daɗaɗɗen taɓawa.

Ba ku horar da Easter ba kuma kun fara jin laifi. Me ya faru da jikinka a cikin wadannan kwanaki 7? Shin kun rasa ƙarfin jikinku?

Dambe cikakken aiki ne wanda zaku motsa dukkan tsokoki da ƙona adadin kuzari mai yawa. Idan kwaro ya cije ku, amma ba ku kuskura ba, karanta post mai zuwa!

Intanet da hanyoyin sadarwar zamantakewa suna cike da ƙalubalen ƙwayoyin cuta. Mun sami 3 mafi sanannun da za su sa ku motsa jikin ku kuma ku kasance masu aiki. Kuna shiga don shiga cikin kowane?

Idan muka tafi hutu, wani lokaci mukan manta da kula da kanmu yadda ya kamata. Cikinmu zai iya shan wahala. Hana faruwar hakan ta hanyar bin shawarwarin da ke ƙasa.

Akwai da yawa waɗanda ba za su iya tafiya ba tare da horo tare da kunnen kunne ba. Shin yana da kyau a horar da kiɗa ko kuma saba da yin shiru? Mun kalli matsayi biyu don sanin wanda ya fi kyau.

Dukkanmu muna fatan kwanakin hutu. Amma mun manta game da gaskiyar da muke samu a kusa da kusurwa. Guji wannan tsoma bakin bayan hutu ta hanyar bin shawararmu.

Dukanmu mun ji labarin HIIT, horarwar tazara mai ƙarfi. Nan ba da jimawa ba LIIT za a haɗa shi cikin ayyukan mu na yau da kullun. Idan ba ku sani ba tukuna, gano!

Idan kuna neman ƙarin ƙarfafawa a cikin motsa jiki, OrangeTheory Fitness yana da maɓalli. Me yasa horo da hasken lemu? Shin ya dace da kowane nau'in masu sauraro? Muna gaya muku komai game da wannan rukunin gyms wanda ke da ofisoshi 2 a Madrid.

Shin kun riga kun san Pilates Run Fit? Idan ba haka lamarin yake ba, za mu gabatar muku da wannan cikakkiyar yanayin wanda, ban da kasancewa mai inganci, na gaye ne!

Atmósfera Sport Black yana buɗe shagonsa na huɗu a Torrevieja. Alamar alama ce a cikin faɗaɗawa, wanda ke iƙirarin rufe shekara tare da cibiyoyin jiki goma sha biyu.

Idan kun saba ganin kayan haɗi na Google a ƙarƙashin sunan Android Wear, za mu gabatar muku da sabon hotonsa….

Kamfanin Skechers ne ya fara aiwatar da aikin siyayyar Instagram a cikin asusunsa. Ta wannan hanyar za ku iya yin sayayya kai tsaye daga hanyar sadarwar zamantakewa.

Adidas ya kai tallace-tallace miliyan daya a cikin takalman da aka yi da sharar gida daga teku. Tare da Parley, suna gudanar da haɓaka samfurin da ke da nufin wayar da kan jama'a game da kula da muhalli.

Jami'o'in Sydney da Exeter sun gudanar da bincike don nazarin dangantakar dake tsakanin zafin jiki, motsa jiki da ciki. Shin gaskiya ne cewa mata masu ciki ba za su iya yin wasanni ko shiga sauna ba?

A watan Maris da Oktoba muna fama da canjin yanayi na yanayi. Shin kun san yadda yake shafar yanayinmu da lafiyarmu? Mun gaya muku menene asalin wannan ci gaban sa'a kuma muna ba ku wasu shawarwari don sa gajiyar bazara ta fi jurewa.

Tare da manufar haɓaka wasanni a cikin yara da matasa, ana haɓaka tallafin karatu na Vamos. Gwagwarmaya don cimma mafarki dole ne a sami lada.

Wasannin Mata na Wasanni ya isa Valencia. Taron da mata da yawa za su iya raba rana ta kwana biyu na ayyukan ga kowa.

Idan kai SME ne kuma koyaushe kuna son tallafawa wasanni na musamman, muna gabatar da shirin "Masu Tallafawa ɗan wasa". 'Yan wasan Olympics suna buƙatar kuɗi don zuwa gasar Olympics ta 2020 kuma kuna iya taimaka musu. Muna kara gaya muku.

A watan Mayu za a yi gasar cin kofin duniya ta Farinato Race steeplechase. Za a yi gwajin 7, 20 har ma da 42 km! Tare da cikas sama da 110 waɗanda masu jaruntaka ne kaɗai ke iya shawo kan su. Shin kun kuskura ku zama gwarzon duniya? Bugu da kari, wanda ya yi nasara zai sami kyauta ta musamman.

Adidas Original ya ƙaddamar da sabon samfurin Adidas Deerupt. Takalmin wasanni da aka yi wahayi ta hanyar gudu daga 80s. Gano su!

Reebok ya ci gaba da burinsa na karfafawa mata da watsa iyawar kowa ga kowane buri a rayuwa. Don wannan dalili, ya zaɓi dan wasan kwaikwayo da kuma samfurin Gal Gadot, cikakkiyar siffar juriya da gwagwarmaya.

Intersport da Saúl Craviolto suna neman mafi kyawun labarun da suka shafi wasanni. Idan kuna da labarin da za ku faɗi, ku shiga cikin fafatawar har zuwa ƙarshen Maris.

Idan kai dan wasa ne da ke amfani da insoles, za ku yi mamakin waɗanda Grupo Morón ya ƙirƙira. Biontech insoles ne na wasanni waɗanda zaku iya sarrafawa ta aikace-aikace akan wayar hannu. Muna ba ku ƙarin bayani game da wannan babban bidi'a.

Horowa a rukuni wani yanayi ne. Idan yawanci kuna zuwa wurin motsa jiki ko gudu kai kaɗai, kuma kun lura cewa ba ku da nishaɗi da kamfani, nemi sabbin hanyoyin aiwatar da ayyukanku. Horarwa a rukuni yana kawo fa'idodi da yawa waɗanda yakamata ku sani akai.

A wannan shekara an yi bikin bugu na farko na Crossfit Gods Throwdown a Murcia. Gasar da za ta hada daruruwan 'yan wasa domin neman matsayi na daya.

Codinan ya ƙirƙiri sabon sigar dala abinci. Mafi koshin lafiya kuma mafi dorewa tare da yanayin, don haka ba kawai kula da lafiyar mu ba, har ma da yanayin yanayi. Kuna son ƙarin sani game da sabbin jagororin don ingantaccen abinci mai kyau?

"Duba ƙirƙira", sabon yaƙin neman zaɓe na Adidas wanda ya mamaye hoto. Mata sun dauki matakin farko a duniyar wasanni kuma ana nunawa a wannan wuri. Ka ga har yanzu?

Marathon na Zurich Seville ya riga ya sami kwanan wata don bikinsa a cikin 2019. Bayan nasarar da aka samu a cikin 2018, bugu na gaba yana fuskantar babban tsammanin, duka a bangaren masu gudu da masu kallo.

Asics ta ƙaddamar da sabon yaƙin neman zaɓe na I MOVE ME, da nufin wayar da kan jama'a game da mahimmancin ci gaba da aiki. Yana yin ta ta hanyar labarun gaske na nasara da fada.

Bayan Adidas ya tabbatar da ƙaddamar da takalman takalma bisa Dragon Ball Z, Puma ya yanke shawarar ƙirƙirar wani takalma da aka yi wahayi zuwa ga wasan bidiyo na Sonic. Za a sake su a watan Yuni 2018, kuna so ku san yadda za su kasance?

Duniyar dacewa tana tasowa da sauri, kuma shine, a lokuta, yana haɗa nau'o'i daban-daban don neman cikakkiyar motsa jiki. Nemo abin da Piloxing yake.

Akwai ‘yan kwanaki kafin a fara gasar cin kofin duniya na rabin Marathon na shekarar 2018 a Valencia. Muna gaya muku duk cikakkun bayanai!

Kuna neman horarwa akan farashi mai sauƙi kuma tare da fa'idodin babban ɗakin motsa jiki? Za mu nuna muku gyms masu rahusa 5 waɗanda za ku samu a birane daban-daban a Spain. Wannan kuɗin ba shine dalilin rashin yin wasanni ba!

Siffar uba yana da matukar muhimmanci a lokacin da ɗa yake wasa. Yin amfani da damar ranar Uba, muna gaya muku yadda tallafin ku ga ƙananan yara ke amfana idan suna motsa jiki.

"Kwallon ƙafa ji ne", kalma ce da muka ji duka. Amma za ku iya danganta ku da kulob kuma ba ku son ƙwallon ƙafa? Atleti sun ƙaddamar da wuri mai ban sha'awa don bikin Ranar Uba. Kada ku rasa shi!

Shin kuna son ci gaba da Polar? Nemo wanne ƙalubalen da Polar ke ƙaddamar da ku ya ƙunshi kuma kar ku rasa alƙawari na gaba a Madrid.

Idan kuna tunanin kuna buƙatar ƙarin tallafi don fuskantar ayyukan motsa jiki na yau da kullun, za mu yi magana game da wasu ƙa'idodi waɗanda za ku iya daidaita abubuwan yau da kullun da su.

A New York akwai wurin motsa jiki wanda aka samar da makamashi ta hanyar kekuna na cikin gida. Muna ba ku ƙarin bayani game da wannan dakin motsa jiki, injinan sa da kuma yadda suke sarrafa kuzarin horar da mu zuwa wutar lantarki.

Kamfanin Nike ya kaddamar da wani kamfen don nemo sabbin masu zanen sneaker. Tsakanin Maris 22 da Afrilu 15 za a sami abubuwan da suka faru don tsara sabon samfurin Nike Air Max. Kuna son ƙarin sani? Muna gaya muku!

Polar ta shirya rangadin mata wanda zai gudana a cikin watan Maris. Gano abin da yake game da shi. Har yanzu kuna iya shiga!

A cikin duniyar motsa jiki ta yau, sabbin fasahohi suna ba mu damar tsara motsa jiki ta hanyar daɗa keɓantacce. Gano wasu sabbin abubuwa da za su yi nasara cikin wannan shekara.

Shahararren kamfanin sha na isotonic, Gatorade, ya haɗu da Volt don ƙirƙirar aikace-aikace. Volt Fueled app ne da aka mayar da hankali kan ƴan wasa waɗanda ke son keɓaɓɓen horo, abinci mai gina jiki da shawarwarin ruwa. Nemo ƙarin game da wannan app.

Spring yana zuwa kuma muna son yin motsa jiki a titi. Kwanakin sun fi tsayi kuma sun fi dadi kuma muna so mu ji dadin su. Akwai abubuwa uku da ya kamata a tuna da su a cikin bazara.

Tabbas kun riga kun san Spotify kuma kuna da jerin sunayen kowane lokaci na rana. Amma, kun san sabuwar manhajar wayar hannu? Ana kiran shi Tashoshi kuma za mu gaya muku abin da ke faruwa.

A watan Agusta 2018, daya daga cikin mahimman gasa na Crossfit a Spain zai gudana. Vigo za ta sake zama babban birnin wannan horo na wasanni, wanda sama da 'yan wasa 1.500 suka sanya hannu a ciki. Shin kun kuskura ku zama zakaran Spain?

Seville, Valencia, Zaragoza ko Barcelona wasu daga cikin biranen da Apple Maps ya riga ya nuna tashoshin kekunan jama'a. Ba tare da zama madadin aikace-aikacen da ake da su ba don masu amfani da gida, ana tsammanin zai zama cikakkiyar amfani ga masu yawon bude ido.

Har yanzu ba ku ji labarin Buti Yoga ba? To, zai zama al’amari na lokaci, tun da yake aiki ne na zamani kuma ya yaɗu a duniya. Muna gaya muku abin da ya kunsa.

Shin kun san horon motsa jiki na Olefit? Wani sabon al'ada ne wanda ya haɗa da fasalin raye-rayen Mutanen Espanya da flamenco. Mai yawa hankali saboda yana yiwuwa ba da daɗewa ba za mu gano shi a cikin gyms ɗin mu!

Titanium wani abin sha ne na Latin Amurka wanda ke shirin kawo sauyi a kasuwar wasanni a cikin 2018. Yana da goyon bayan Adidas da manyan 'yan wasa, don haka gano abin da wannan abin sha yake da kuma irin wasanni da aka nuna.

Nike ta yi tunani game da bukatu da dandano na mata, kuma a ranar 27 ga Maris za ta ƙaddamar da "Nike Unlaced". Yaƙin neman zaɓe da aka yi niyya ga ɓangaren mata wanda labaran tatsuniyoyi na alamar wasanni kuma za su sami sigar 'yan mata. Wasanni ba kawai ga maza ba ne kuma Nike ta fara sanya wasiƙu a cikin lamarin.

Idan har yanzu ba ku san abin da za ku ba a ranar Uba ba, kada ku firgita! Amazon yana da tayin da yawa a gare ku waɗanda ba za su bar ku ba.

Yin amfani da damar Ranar Mata, muna nuna muku yadda Gal Gadot ya kamata ya horar da ya zama Wonder Woman. Shin kuna son zama kamar ƙarfi kuma ku hau kan tudu kyauta da hannu?

Coca-Cola na neman hanyar da za ta sake farfado da kanta da kuma dacewa da sababbin buƙatun lafiya. Tare da jin daɗin rayuwa, ya yanke shawarar gabatar da Glacéau Smartwater, ruwan kwalabe, cikin Spain. Kuna son ƙarin sani?

Decathlon ya ƙaddamar da wani sabon shiri tare da abokan cinikinsa na wasanni da yanayin a hankali. Decathlon Occasion shine dandamali don siyarwa da siyan kayan wasanni a cikin kyakkyawan yanayi. Muna gaya muku komai!

Kodayake shan Coca Cola baya cikin kyawawan halaye na ingantaccen abinci mai gina jiki, da alama yana jaddada…

Adidas da Fitbit sun haɗu don ƙaddamar da smartwatch, FitBit Ionic: Edition Adidas. Baya ga samar da bayanan da aka saba daga agogon smartwatch, wannan agogon ya haɗa da tsarin horo ga masu gudu da ƴan wasa. Muna gaya muku komai game da wannan na'urar wasanni!

Kuna iya samun abin sha'awar yadda aka haifi sanannen taken Nike, "Just Do IT", da aka haife shi. Shekaru 30 da suka gabata ya kasance godiya ga mai laifi Gary Gilmore. Muna ba ku labarin mafi kyawun jumlar alamar wasanni.

Swedes ne mazaunan da suka fi shiga cikin muhalli, suna sake sarrafa har zuwa kashi 99% na shara! Ta yaya zai kasance in ba haka ba, sun kirkiro wani sabon wasa mai suna "plogging". Muna gaya muku abin da yake da kuma yadda yake taimakawa yanayi.

Wani bincike da aka buga a cikin Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine ya tabbatar da cewa kiba cuta ce ta zamantakewa da "mai yaduwa". Muna gaya muku dalilin da ya sa suka cimma wannan matsaya. Shin da gaske ne cewa munanan halaye na cin abinci da kuma salon zaman rayuwa sun tsaya?

Ba zai iya zama in ba haka ba, daga Asiya ya zo da labarin ƙirƙirar facin don ƙona mai wanda zai magance ciwon kai na yawancin masu zaman kansu. Wanene ba ya so ya kawar da ciki na giya? Dangane da wannan ƙirƙira, zaku iya yin shi akan € 3 kawai.

Ƙirƙirar menu mai lafiya ga yara yana da matukar muhimmanci. McDonald's yana son haɓaka ingantaccen salon rayuwa da daidaita abinci a cikin ƙananan yara. Don haka, ta canza menu na Abincin Farin Ciki. Kuna son sanin labarai? Muna gaya muku!

Ranar soyayya kuma dole ne ta zama muhimmiyar kwanan wata don yin shirye-shiryen nishadi tare da abokin tarayya na soyayya. Me kuke tunani game da fara wasa tare? Muna ba ku labarin fa'idodin horarwa a matsayin ma'aurata.

Alamar wasanni Under Armor ta sanar da sabon tsarin kwantar da hankali da dawo da makamashi wanda ya aiwatar a…

Fabrairu 14 yana zuwa kuma mun fara tunanin ra'ayoyin kyauta na Valentine. Shin abokin tarayya yana son wasanni ko ya jagoranci rayuwa mai lafiya? Muna ba ku zaɓuɓɓuka da yawa don mamakin mafi yawan 'yan wasa.

Yin wasanni ko wasu motsa jiki yana kawo fa'idodi masu yawa ga jikinmu. Rigakafin ciwon daji ko haɓakawa, idan an sha wahala, yana zuwa tare da kasancewar wasanni da salon rayuwa mai kyau.

Nike za ta kaddamar da sabbin takalman gudu, Nike Epic React Flyknit, a ranar 22 ga Fabrairu. Sabuwar fasahar React ɗin ta ta inganta haɓakawa sosai kuma tana gabatar da ingantaccen ƙira. Muna gaya muku duk siffofinsa.

Adidas ya sanar da cewa a cikin 2018 za ta saki layi na musamman na Dragon Ball sneakers. Za mu sami nau'ikan nau'ikan nau'ikan guda bakwai waɗanda aka yi wahayi ta hanyar faɗace-faɗacen gumaka da dragon Shenlong. Muna nuna muku yadda waɗannan Adidas Dragon Ball suka yi kama!

Sabbin sabbin abubuwa a duniyar sneakers shine ƙaddamar da Nike tare da Sony da ɗan wasan ƙwallon kwando Paul George. Nike PG-2 yana nuna halayen dan wasan NBA kuma yana da matukar sha'awa ga yan wasa da masoya wasan bidiyo.

An kaddamar da wani sabon abin sha mai gina jiki a kasuwa wanda aka yi niyya ga jama'ar da ke gudanar da zaman kashe wando ko kuma suka shafe mafi yawan lokutansu a zaune. Ana tallata abin sha MANA a matsayin abin sha mai kyau ga yan wasa.

CES 2018 a Las Vegas ya bar mana labaran fasaha da suka shafi wasanni. Sabbin ci gaba za su sa ku inganta a cikin horarwar ku kuma na'urorin wasanni za su kasance abokan tarayya ɗaya. Gano su!

Bisa ga binciken ANIBES da aka gudanar a cikin 2017, yara suna cinye kilo 32 na sukari a kowace shekara. Mun gaya muku bayanai game da wannan binciken da kuma matsalar kiba da zai iya haifar da yawan yara. Halin lafiya yana da mahimmanci a waɗannan shekarun.

A halin yanzu, ɗaya daga cikin kamfen ɗin talla da aka fi amfani dashi shine kafa kwangila tare da shahararrun mutane. Wannan shi ne batun ASICS mai daraja ta kayan wasanni da kayan aiki, wanda ya sanar da sabon sa hannu na shahararren dan wasan tennis Novak Djokovic.

Wani bincike ya nuna yadda Mutanen Espanya suke a cikin dakin motsa jiki. An tattara adadin yawan watsi, manufofin wasanni da sakamakon jiki a cikin wannan labarin. Yin gwagwarmaya tare da salon rayuwa yana rage kiba, don haka kada ku daina wasanni.

Andalusia al'umma ce mai cin gashin kanta inda aka fi samun kiba ga yara da manya. Shi ya sa Junta de Andalucía ta ƙirƙira daftarin doka don inganta halayen cin abinci da haɓaka wasanni. Gano sabbin matakan 15.

Takalman da muke amfani da su don gudu ko wasu ayyuka ba su fi dacewa da ɗaga nauyi ba. Dauke nauyi, musamman CrossFit, na buƙatar takalma na musamman. Lokacin da muka yi magana game da takalma na CrossFit, Reebok CrossFit Nano ba shakka yana da mahimmanci.

Wasan kwando na mata na Spain yana cikin sa'a. Kamfanin Twitter ya yanke shawarar yada wasannin League na bana. Wani mataki guda don bayanai da haɗin kai na mata a cikin wasanni.

Kwanan nan, an buga cewa Orbea zai dawo zuwa zagaye na duniya na enduro, tare da sabon tawagar. Wannan sabuwar ƙungiyar za ta sami masu keken da ke da gogewa ta hanyoyi daban-daban kamar hutu, BMX, XC, da sauransu.

Nike yayi fare akan sabon zane na al'ada da nineties Air Max. Sabbin fasalulluka da ƙira sun sa Air Max 270 ya zama cikakke don jin daɗin yau da kullun.

Nike ta yanke shawarar hada alaka da Apple da Instagram. Ribar tallace-tallace ta alama tana karuwa kuma tana fatan cimma burinta a cikin 2020. Shin alamar wasanni za ta cimma shi?

2018 ya yi kama da ya zama babban shekarar wasanni. Barin gasar cin kofin duniya ta ƙwallon ƙafa ta 2019, mun tattara mahimman ranakun wasannin duniya da na Turai. Rubuta duk gasar wasanni akan ajanda.

A fagen cibiyoyin wasanni, ana samun babban ci gaba a cikin sarƙoƙi na gyms da ake kira ƙananan farashi. Irin waɗannan wuraren motsa jiki suna ƙoƙarin ba da sabis mai karɓuwa akan farashi mai araha. Ganin irin gasa na kamfanoni da yawa masu alaƙa da wannan ɓangaren, kamfanin VivaGym ya yanke shawarar siyan Fitness HUT.

Kungiyar Legion ta Spain ta canza abincin da ta saba don ayyana yaki da kiba na sojojinta. Tsarin mulki mai tsauri ya ja hankalin masana da suka yi la'akari da shi a matsayin "marasa talauci". Gano abin da sojojin Spain ke ci.

A kwanakin nan wata shari’a ta bulla a shafukan sada zumunta, wanda cikin kankanin lokaci ya fara yaduwa. Wannan shari'ar ta shafi sauyin jiki da iyayen wani matashi dan kasar Sin suka samu.

Cocoa ya kasance wani ɓangare na abincinmu na dogon lokaci. Yanzu, koko yana cikin haɗarin ɓacewa, ko aƙalla ƙarancin samarwa fiye da na yanzu a cikin ƴan shekarun da suka gabata.

Practicing Ballet Fit yana da alama ya zama abin ado wannan 2018. Wani sabon salo na raye-rayen gargajiya yana sharewa azaman sabon nau'in horo. Muna gaya muku irin amfanin da yake kawowa.

Alamar wasanni ta Puma ta bayyana cewa tambarin sa na farko ba shine wanda muka sani ba. Mahaliccinsa ya kasa zana wata dabba kuma sun ajiye wannan feline. Kun san menene ainihin ra'ayin?

Lidia Valentin ta samu muhimman nasarori a cikin 2017, inda ta bude gibi ga Spain a wasan da ba a taru ba tukuna, mai daukar nauyi. Yanzu, Ƙungiyar Ƙasa ta Duniya ta zaɓi Lidia a matsayin mafi kyawun mai ɗaukar nauyi na 2017.

Daga 2018 za ku iya cin kwari da namomin kaza a Turai. EU ta ba da izinin cin wasu waɗanda aka haramta a baya. Muna fuskantar sabuwar hanyar haɗa furotin a cikin abincinmu.

Machismo a cikin wasanni har yanzu yana nan, muna ganin shi koyaushe a cikin tambayoyin wasu 'yan jarida. Garbiñe Muguruza ya shiga cikin wani zane na José Mota don nuna gaskiyar tambayoyin.

2017 ya sake ficewa ga 'yan wasa maza. Shin kun san wanne ne mafi kyawun wasanni na shekara? Muna ba ku babban 3.

Muna yin bitar mafi kyawun 'yan wasan Spain mata na 2017. Yin iyo, badmiton da ɗaukar nauyi sune manyan wasanni na waɗannan zakarun.