Mene ne subluxation kafada da kuma yadda za a bi da shi?
Ba lallai ba ne ya zama dan wasa don samun ciwon haɗin gwiwa mai tsanani. Subluxation kafada yana nufin…
Ba lallai ba ne ya zama dan wasa don samun ciwon haɗin gwiwa mai tsanani. Subluxation kafada yana nufin…
Idan duk wasanni ko ayyukan jiki da suka shafi amfani da makamai suna da wani abu gama gari, shine…
Kuna iya haɗa Foam Roller tare da farfadowa, amma kuma ana iya amfani dashi yayin ayyukan motsa jiki don ƙarfafa tsokoki….
Rotator cuff rukuni ne na tendons a cikin kafada wanda ke taimakawa wajen daidaita kafada. Supraspinatus tsokoki ...
Lokacin da aka yi daidai, ɗaga nauyi gabaɗaya shine amintaccen motsa jiki mai ƙarfi mai ƙarfi ga sassa daban-daban na jiki….
Tricep dips na iya haifar da tashewar kafada, amma koyan dabarun da suka dace da sarrafa nauyi na iya rage girman…
Push-ups babban motsa jiki ne don ƙara zuwa tsarin horo na yau da kullun, yayin da suke aiki da tsokoki a duk…
Kafada bazai sami mafi kyawun ƙirar haɗin gwiwa a can ba, amma yana bawa mutane damar yin abubuwa…
Shin kun taɓa lura da kumbura a cikin kafaɗunku, da kuma dannawa, fashewa, faɗowa ko niƙa yayin…
Kafada ita ce haɗin gwiwa wanda ke da mafi girman kewayon motsi a cikin jiki, da kuma sace kafada…
Akwai haɗin gwiwa guda biyu waɗanda ke da iyakancewa sosai a cikin ci gaban wasanni: hip da kafadu. Wataƙila mu tuna kawai...