El karya Yana daya daga cikin ginshiƙai masu mahimmanci ga lafiya mai kyau, tare da abinci da motsa jiki. Samun barci mai kyau da jin daɗin barci mai daɗi shima ya zama dole don horonmu ya yi tasiri. Kuma ku sani cewa barci da hutawa ba iri ɗaya ba ne.
Muhimmancin hutu a cikin kullun ku
Mutane da yawa suna barcin sa'o'in da aka ba su amma duk da haka suna ci gaba da farkawa suna gajiya da farko da safe. The damuwa, la nunin allo ko damuwa, zai iya haifar da rashin hutawa kuma ya hana barci mai dadi.
A cikin hali na 'yan wasa, Rashin hutawa yana fassara zuwa fili rage aiki. Ta wannan hanyar, zaku iya ƙara haɗarin rauni, jijiyoyi da damuwa da kuma hana jiki daga farfadowa bayan horo mai tsanani. Hakanan, yana rage farfadowar tsoka y yana rage ƙarfin ƙwaƙwalwar ajiya, amsawa da maida hankali, da sauran sakamakon.
Kuma shine cewa barci mai kyau yana da mahimmanci don jin dadin lafiya da ingancin rayuwa. Mutanen da ke fama da rashin barci sau da yawa suna shiga cikin mummunan yanayi wanda rashin barci yana haifar da firgita da damuwa, wanda hakan ke haifar da sulhuntawar barci.
Barci da kyau cikin sa'o'in da aka ba da shawarar, ba son rai ba ne za mu iya yi ba tare da shi ba. Mutane da yawa sun yanke barci don su sami ƙarin lokaci don ayyukansu a cikin rana. Yaya kuke ganin wannan ya dace? Mun san cewa, a halin yanzu, yin duk ayyukan yana da rikitarwa, amma watakila za ku iya daidaita shi ba tare da rage sauran ku ba. Wannan zai zama mafi dacewa da shawarar. Jin daɗin hutawa mai daɗi yana sa ra'ayin ku akan al'amuran yau da kullun ya canza.
Ta yaya rashin hutu ke shafar lafiyar ku?
- Rage ikon zuwa maida hankali, ƙwaƙwalwar ajiya da yanke shawara
- Rashin Gaggawa, mummunan yanayi, damuwa ko ƙananan yanayi
- ciwon kai da migraines
- rage cikin yawan aiki yayin rana
- magajin hadarin rauni
- raguwa na da karfi
- Tsoka na jin jiki
- predisposition zuwa samun mai
- rauni na kariya
- Matsalar narkewa
- Ƙara haɗarin cututtuka masu tasowa
- tabarbarewar lafiyar ido
- Rashin kula da ci da karuwa damuwa game da cin abinci
- Hadarin cututtuka na zuciya da jijiyoyin jini
- m raguwa na ingancin rayuwa