Kuna zuwa dakin motsa jiki kuma kun kunna kiɗan kiɗa ko kuma ku tafi gudu ku ɗauki belun kunnenku tare da ku, shin da gaske mun kamu da horarwa da kiɗa? Akwai mutane da yawa waɗanda ba sa fahimtar yin motsa jiki ba tare da samun waƙar da ke kayyade wani lokaci ba ko kuma da ke sa mu ƙwazo. Gaskiyar ita ce, horarwa a cikin shiru yana kawo fa'idodi da yawa, kamar sauraron ku.
Za mu bincika yadda amfani da kiɗa ke shafar lokacin da muke yin wasanni don sanin wanne ne daga cikin zaɓuɓɓuka biyu mafi kyau.
jirgin kasa da kiɗa
Nazarin ya nuna cewa sauraron kiɗa zai sa mu ƙara tsawon lokacin horo, me yasa? Ainihin, domin muna shagala. Yana da mahimmanci ku kula da motsa jiki da kuke yi don sauraron jikin ku kuma kuyi tunani game da motsi. Mun yi sharhi a kan wani lokaci game da mikewa, amma a cikin horo yana da mahimmanci.
Wani lokaci, kwakwalwarmu na iya zama mara hankali don kula da kiɗa da kasa sanin gajiya ko gajiyar da jikinmu zai iya samu daga horo.
Hakanan, za mu iya sawa a ciki yi hatsari ga mutuncinmu ta hanyar kiyaye mu da busa daga motoci, motocin daukar marasa lafiya, 'yan sanda, dabbobi ko duk wanda muka tsallaka akan titi. Masana sun ba da shawarar sanya belun kunne guda ɗaya kawai don mu saurari sautin yanayi da kiɗan da ke motsa mu.
Samun ƙarancin ƙarar zai iya mummunan tasiri ga jin mu. Ko da yake gaskiya ne cewa wannan ba kawai yana faruwa da mu lokacin da muke wasanni ba, amma a yau da kullum. Hakanan, a'ako zaɓi waƙoƙin da suka dace don aikin abin da za mu yi zai iya sa salon mu ya canza da gajiya ko flatus.
jirgin kasa shiru
Samun karya belun kunne ko rashin samun baturi a cikin wayar hannu na iya zama rudani na gaske ga wasu masu yin wasanni. Babu shakka, muna fata cewa su kaɗan ne.
"Shiru" zai taimake mu mu saurari jikinmu, numfashinmu, sawun mu ko kugun kashi. Hakanan, za ku fara daraja sauran bangarorin muhallinku kamar kamshi, hirar mutanen da ka ci karo da su, da wake-wake na tsuntsaye, da iska, da karar gidajen abinci, da dai sauransu. Sauti ne da ba a lura da su a yau da kullum, amma lokacin da kwakwalwar ku ba ta ji shagala ba, kuna kula da su.
Ba abin ban sha'awa ba ne. Shin kun san yadda abin farin ciki ne don gudanar da mashahuriyar tsere ba tare da belun kunne ba? Za ka ji numfashin sauran ‘yan gudun hijira, hira tsakanin abokai, murnan jama’a, da dai sauransu.
Hakanan, idan kuna da matsala sani yadda ake bugun bugun ba tare da kiɗa ba, gwada magana da wani. Dole ne ku yi ƙoƙarin kada ku shaƙa kuma ku sami damar ci gaba da tattaunawa ta al'ada.