El mindfulness Yana da fasaha mai hankali, wanda ke karuwa a cikin rassan rayuwa daban-daban. Tunani yana wanzuwa a fagen kasuwanci, alal misali, a fagen sirri, da i, kuma a cikin wasanni. Tambayar ita ce: shin zai iya inganta aikin ɗan wasa da gaske?
Ko da yake ba mu da duk amsoshin, amma gaskiyar ita ce, ƙwararrun ƴan wasa a duniya suna amfani da hanyar Mindfulness a cikin ayyukansu na wasanni, saboda suna da'awar cin gajiyar sakamakonsu. Kuma shi ne cewa hankali, da dukan ƙarfinsa, zai iya sanya tarko fiye da ɗaya a filin wasa. Tsoro, rashin tabbas ko jijiyoyi na iya canza makin sosai. Don haka, ƙoƙarin gabatar da Hankali a cikin rayuwar ku na iya ba ku farin ciki mai yawa kuma, ba zato ba tsammani, mai yawa. zaman lafiya na ciki. Muna rayuwa cikin sauri kuma gano ƴan mintuna na cire haɗin ya kamata ya zama wajibi.
Tunani a cikin tsarin wasanni
Idan kai dan wasa ne kuma ka ji a lokuta fiye da ɗaya alhakin ƙungiyar, ko na alamarka, a kan kafadu, watakila zai yi kyau a gare ka ka yi amfani da ka'idodin Tunani a cikin wasanni.
mayar da hankali kan halin yanzu
Sau da yawa muna kawo damuwa na sirri ko na sana'a zuwa horo. Kuma wannan ba wai kawai ba ya ƙyale mu mu cire haɗin, amma yana iya tsoma baki tare da aikin da muke bayarwa. Don haka, idan kun lura cewa, yayin ayyukan wasanku, hankalinku ya fara yawo, yana tsalle tsakanin ra'ayoyin da ba su da alaƙa da motsa jiki, yi ƙoƙarin mayar da hankalin ku akan wannan lokacin. Yi tunanin iska yayin da kuke shaka da fitar da ku; kalli huhu ya cika; kalli hanyar kwallon a kotu ko yanayin tsallen ku akan tabarma. Yana da mahimmanci ku koyi kula da abin da kuke yi a yanzu. Duk sauran abubuwa, abubuwan da ke hana ku ci gaba.
gudana tare da yanayi
Kamar yadda kuka riga kuka sani, a duniyar wasanni, sanin yadda ake cin nasara yana da mahimmanci kamar yarda da shan kashi. Karɓi sakamakon wani tsari mai hankali da hankali, zai taimake ka ka fuskanci kowane yanayi. Hakanan, dole ne ku koyi cewa ba ku da daraja fiye da maƙiyinku domin kun yi mafi kyau a wannan lokacin. yi da filako kuma jin daɗin duka nasara da darussan asara yana da mahimmanci. Mai da hankali kan abin da ke da mahimmanci, a nan da yanzu.
Haɗa shi cikin rayuwar ku
Idan kun ga cewa tun da kun yanke shawarar kula da wannan lokacin, ku ji daɗin horarwa kamar babu wani abu, kuma ku aiwatar da karimci a kotu kuna jin daɗi, me zai hana ku mai da shi salon rayuwar ku? Gwada Hankali da yin ƙarin ba tare da gwadawa ba.