ಮಹಡಿಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಸಿರಿನಿಂದ ಆವೃತವಾದ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? UK ಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹಸಿರು ಭೂದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. (ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!)
ಎನ್ ಎಲ್ ಅಧ್ಯಯನ, ಹೆಲ್ತ್ & ಪ್ಲೇಸ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ, 149 ರಿಂದ 21 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 65 ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಅವರು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜನಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು, ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಸರ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು (ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕೆಫೀನ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳ ತೀವ್ರತೆ, ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಒಳನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು 11-ಪಾಯಿಂಟ್ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೊಂದಿರುವ ಹಸಿರು ಜಾಗದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಮನೆಗಳಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಲವಾದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳಿಂದ ಹಸಿರನ್ನು ನೋಡುವ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ
ನಿಸರ್ಗಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ, ಉತ್ತಮ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಜೆಯ ದಿನಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.