ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರದ ಕಾರಣ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಮಹತ್ವದ ಇತರ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಎ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿ 2020 ರ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, "ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ".

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವು ಹಳೆಯ ಜೀನ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಒಟ್ಟು 824 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ 'ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಗುಂಪು'ಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೈಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಅಥವಾ 'ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು': ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ಜನರು. ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು, ಒಟ್ಟು 411 ಜನರು, ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತೂಕ ಕಡಿತ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಗಾಗಿ ಮೂರು ಜೀವನಶೈಲಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದ್ದ ರೋಗಿಗಳ ಪಾಲುದಾರರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಹಾಜರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರು ಭಾಗವಹಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡವಿತ್ತು. ಬಹುತೇಕ ಅರ್ಧದಷ್ಟು (48%) ದಂಪತಿಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು, ಆದರೂ 'ಪಾಲುದಾರರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ' ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವಂತೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತಮಗಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ: "ಪಾಲುದಾರರಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮೂರು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದರಲ್ಲಿ (ತೂಕ ನಷ್ಟ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ) ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ.» ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 'ತೂಕ ನಷ್ಟ' ಉಪಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ: «ಪಾಲುದಾರರಿಲ್ಲದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ".

ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕಿ Ms. Lotte Verweij ಹೇಳಿದರು: "ದಂಪತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಾಪಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸವಾಲುಗಳೂ ಸಹ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಸಹಾಯಕ ಪಾಲುದಾರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.".

ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಆಹಾರದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಹಾಗೆಯೇ ಜೈವಿಕ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಬೆಂಬಲ ಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸುಗಮ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.