ಜನವರಿ 1 ರಂದು ಒಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಬಾಯಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರು 2020 ರಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಈ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಹಾರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವವರು ಇದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಇಂದು, ಜನವರಿಯ ಮೂರನೇ ಭಾನುವಾರದ ದಿನ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣವಾದ ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಅದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಜನವರಿ 19 ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಬದಿಗಿಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ದಿನವಾಗಿದೆ. 2020 ರಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಗುರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಪ್ರಮುಖ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನವು 822 ರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ 2019 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಜನವರಿಯ ಮೂರನೇ ಭಾನುವಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದಿನ, ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಈ ಡಿಮೋಟಿವೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದೇ?
ಖಂಡಿತ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಬಾಧ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವೇ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಗುರಿಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ 95% ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು 9 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತರಬೇತಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ತಾವೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು ನೀವು ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಿಂಗಳಿಗೆ 10% ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಇದು ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ದೂರದ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ದೂರವನ್ನು ಕ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಬೈಸಿಕಲ್ ವಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ 44% ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 24% ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸರಾಸರಿ 2 ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುರಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.