ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ. ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಕ್ಕೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಮಿಕರು ಮತ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು, ಮುಖ್ಯ ಬಲಿಪಶುಗಳು
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೌತಿಕ ಬೇಡಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು (ಕೆಲಸಗಾರರು, ಗೋದಾಮಿನ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಕ್ಷೇತ್ರ ಕೆಲಸಗಾರರು...) ಒಂದು ಡಚ್ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಯುವ 18% ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗಿಂತ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ.
ಇಲ್ಲಿ ಗಮನವು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳು. ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಗೆ ತಜ್ಞರು ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಅದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇಳಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ನಾವು ತರಬೇತಿಗೆ ಮೀಸಲಿಟ್ಟ ಆ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಕಾರ್ಮಿಕರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿಲ್ಲ
ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಒಂದು ಐಡಲ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಹೊಂದಿವೆ ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾಪ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆ.
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತರಬೇತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆಯು, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಕೆಲಸಗಾರರಿಂದ ದೂರವಿದ್ದು, ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರುವುದರ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಜಡವಾಗಿದ್ದರೆ.
ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಅವರು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತರಬೇತಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.