ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ?

ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚೆ ಇದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮಗನಂತೆ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಸ್ಯವರ್ಗವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಅದು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೌದು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಿಶೇಷ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. «ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ಗಣ್ಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಸರಣಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆಮುಖ್ಯ ಸಹ-ಲೇಖಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಲು, ಸಂಶೋಧಕರು 2015 ರಲ್ಲಿ ಬೋಸ್ಟನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಓಟಗಾರರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಅವರು ಉಳಿದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ. «ಓಟದ ಹಿಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು (ಸಹಜವಾಗಿ) ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೀಲೋನೆಲ್ಲಾ ಕುಲದ ಹೆಚ್ಚಳ", ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು.
ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವೀಲೋನೆಲ್ಲಾ ಅಟಿಪಿಕಾ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್. ಈ ವಸ್ತುವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ?

ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಂತರ ಕರುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀಲೋನೆಲ್ಲಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ (ಇತರರಲ್ಲಿ) ಹುದುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕಿರು-ಸರಪಳಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೊಪಿಯೊನೇಟ್. ಇದು ಮತ್ತೆ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯನ್ನು ದಾಟಿ ಮತ್ತೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಮ್ಲವೇ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.