ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ. ಆದರೆ, ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ, ಎರಡನೆಯದು ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು.

ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಬುಲೆಟಿನ್ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ, ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ನಡವಳಿಕೆಯ 201 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನೋಡಿದೆ "ಸಾಮಾಜಿಕ", ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಹಕಾರ, ವಿಶ್ವಾಸ, ಸಹಾನುಭೂತಿ y ಪರಹಿತಚಿಂತನೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ.

ಪ್ರಮುಖ ಲೇಖಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಟ್ ಹುಯಿ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಲವಾರು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಯಂಸೇವಕತ್ವವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಇತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಮೊಡೆಸ್ಟಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತೇಜನವೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ದಿನಸಿ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನ ಕಾಫಿಗೆ ಪಾವತಿಸಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ) ಹೆಚ್ಚು ನಿಗದಿತ ಮತ್ತು ಯೋಜಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಓಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ.

ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಆ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿರಬಹುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ದಯೆ. ಅನೌಪಚಾರಿಕ ನೀಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯು ಸಹ ಬಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಯಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಎ ದಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರ ನೀಡುವ ದಯೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅದು ಆಳವಾದ ಅರ್ಥಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಕಿರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹಳೆಯ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸುಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ದಯೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಡುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರು.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದೇ? ಅದೂ ಇಲ್ಲ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸದ್ಗುಣ ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ರೀತಿಯ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದರಿಂದ ಹಣದ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.