ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು

ಸರಳವಾದ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೊಸದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಅಧ್ಯಯನ. ಕೆನಡಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ದೊಡ್ಡ ಮೆದುಳಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಭಾರೀ ಮನೆಕೆಲಸ ಮತ್ತು ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಮಾನವನ ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯು ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರಮೇಣ ಕುಸಿತದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವರ್ಗವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗಳು ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಚಲಿತ ಮತ್ತು ದುಬಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ.

ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, ಸುಮಾರು 50 ಮಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು WHO ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು 10 ಮಿಲಿಯನ್ ಹೊಸ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುವ ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು 60% ರಿಂದ 70% ರಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಪ್ರಕರಣಗಳು.

ಧೂಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರಿಂದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ಮನರಂಜನಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿದ್ದರೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇದುವರೆಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಮನೆಗೆಲಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಗೆ "ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಅಪಾಯದ ರೂಪವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ", ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. «ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವು ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಮೊದಲನೆಯದು.ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕ ನೋವಾ ಕೊಬ್ಲಿನ್ಸ್ಕಿ ಹೇಳಿದರು.

«ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಅವನತಿ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.".

66 ಮತ್ತು 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 85 ಅರಿವಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಟೊರೊಂಟೊದಲ್ಲಿನ ಬೇಕ್ರೆಸ್ಟ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಮೆದುಳಿನ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸೇರಿದಂತೆ ಮೂರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಭೇಟಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಿದ್ದರು.

ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವುದು, ಧೂಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಶಾಪಿಂಗ್, ಭಾರೀ ಮನೆಕೆಲಸ, ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮತ್ತು DIY, ಮನೆ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯಂತಹ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಕೇಳಲಾಯಿತು.

ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಎ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ದೊಡ್ಡ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಮಾಣಅವರು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮದಾಯಕವಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಓಟ). ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್, ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಮನೆಗೆಲಸವು ಹಿರಿಯರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೂರು ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವು ಮಿದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದಿ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ನರ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೆಗೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿರಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಐಡಲ್ ಸಮಯ ಇದು ಕಳಪೆ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಧರಿಸಬಹುದಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮನೆಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಧಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಜನರ ದೇಶೀಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು.