ಕೆಲವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಒಮ್ಮೆ ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಈಗ, un ಅಧ್ಯಯನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬ್ರೈನ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಟ್ಟಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ.
ಜರ್ಮನ್ ಸಂಶೋಧಕರು 47 ರಿಂದ 45 ವಯಸ್ಸಿನ 89 ಜನರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (MRI) ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶವು ಮೆಮೊರಿಯ "ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೇಂದ್ರ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. . ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಸಹ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಗಮನ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಗ್ರಹಿಕೆ.
ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ಮಂದಿ ತಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು. ಈ ಗುಂಪು ಅರಿವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿತು, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ವಿತರಣೆಯು ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.
ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್‌ಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ನಡುವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಪರ್ಕ. ಅಂದರೆ, ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮೆಮೊರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕುಸಿತದಲ್ಲಿ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅವರು ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ದಕ್ಷತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ಆ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಭಾಗವಿದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
2011 ರ ಹಿರಿಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನ, ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ 30 ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು 15% ವರೆಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.. ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆ ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೀಟಾ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅರಿವಿನ ಅವನತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಆಟದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಮೆದುಳಿನ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿರಬಹುದು.