ಚಿತ್ರರಂಗದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಥಾರ್ ಒಬ್ಬರು. ಕ್ರಿಸ್ ಹೆಮ್ಸ್‌ವರ್ತ್ ಮತ್ತೆ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ತೋಳುಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿವೆ. ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಹೊಸ ಸೆಂಟರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ Instagram ಗೆ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿರ್ದೇಶಕರೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಥಾರ್: ಲವ್ ಮತ್ತು ಥಂಡರ್, ತೈಕಾ ವೈಟಿಟಿ, ಕ್ರಿಸ್‌ನ ತೋಳುಗಳು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ, ಇತರ ಎಲ್ಲ ಮನುಷ್ಯರ ಅಸೂಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಟ ತನ್ನ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸೆಂಟರ್ ಪವರ್ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ವೃತ್ತಿಪರ ಲ್ಯೂಕ್ ಝೊಚಿ ಅವರು ಮುಖ್ಯ ನಟ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಹಸ ಡಬಲ್‌ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿ.
ಹೊಸ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ
La ಕೇಂದ್ರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಬರುತ್ತಾರೆ. ಈ ವೃತ್ತಿಪರರು ಥಾರ್ ಮತ್ತು ಅವೆಂಜರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅವರ ಪಾತ್ರಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ರಿಸ್ ಹೆಮ್ಸ್‌ವರ್ತ್ ಅವರನ್ನೇ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. «ಸೆಂಟರ್ ಪವರ್ ಎಂದರೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯಿಲ್ಲದ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಚುರುಕಾದ ತರಬೇತಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.ಲ್ಯೂಕ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ, "ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಪ್ಪಿದರೆ, ¡ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಲೀಗ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ!".
ಹೊಸ ಸೆಂಟರ್ ಪವರ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯು ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಳಸುವ ಅದೇ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ರೂಪದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವೂ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಯುಕ್ತ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗತಿಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ರಹಸ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಾಲಿವುಡ್‌ನಿಂದಲ್ಲದ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಾಗ ಇದೇ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತತ್ವಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಿಸ್‌ನ ಗೋಮಾಂಸದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು.
ಥಾರ್‌ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು 10 ವಾರಗಳ ಯೋಜನೆ
ಈ ಹೊಸ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳು, 10 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ತೀವ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೆಂಟರ್ ಪವರ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಿಭಜನೆಗಳು, ಚೇತರಿಕೆಯ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ "ಜೊತೆಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ la ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು".
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಂಟರ್ ಪವರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳು (ಸೆಂಟರ್ ಅನ್‌ಲೀಶ್ಡ್‌ನಂತಹವು) ಹೇಗಿದ್ದವು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸೆಂಟರ್ ಮಸಲ್ ಬಿಲ್ಡ್ ಪ್ಲಾನರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಜೂನ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸದಸ್ಯರು ಅವರು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಎತ್ತುವ ತೂಕವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಸ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವವರು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಂದು ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎ 7 ದಿನಗಳ ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ.