ಗೋಯಿಕೊ ಗ್ರಿಲ್ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬುತ್ತದೆ?

ಗೋಯಿಕೊ ಗ್ರಿಲ್ ಸ್ಪೇನ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಸರಪಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅವರು ದೇಶದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ರೆಸ್ಟೊರೆಂಟ್ ಎಂಬ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಆದರೂ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆ.

ಗೋಯಿಕೊ ಸ್ಥಾಪನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ನಗರಗಳು ಉಳಿದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾಣುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬುಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವಿಲ್ಲದೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಗೋಯಿಕೊ ಬರ್ಗರ್ ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಗೋಯಿಕೊ ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಅಧಿಕೃತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಬಹುತೇಕ ಸ್ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಂಸ, ಅದರ ಸ್ವಂತ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಸಾಸ್ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅವು ಗೋಯಿಕೊದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಮೂಲ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳವಾದ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಎಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿ ಪ್ಯಾನ್ ಸುಮಾರು 75 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ 230 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸುವಾಸನೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸದೆ ಬೆಳಕು, ನಾವು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸುಮಾರು 10 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಮಾಂಸ 100% ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಹಸು 190 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ 445 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅದರ 30 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು 34 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸುಮಾರು 675 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಾವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು (150 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು), ಸಾಲ್ಸಾ (20 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು), ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಕನ್ (60 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು) ಅಥವಾ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತುಂಡುಗಳು 900 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಪ್ರತಿ 350 ಗ್ರಾಂಗೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಫೈಬರ್‌ನ ಭಾಗವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯು ಅವುಗಳ ಸಂತೃಪ್ತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್

Goiko ಗ್ರಿಲ್ ಮೆನು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಗರದಲ್ಲಿ ಅವರು ವಿಶೇಷ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಸರಳವಾದ ಬರ್ಗರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕಾರವೂ ಸಹ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಆಗಿದೆ ಚಿಪಾಟ್ಲ್. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಡಿಸುವ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಸುಮಾರು 511 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಕೇವಲ 100% ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಗೋಮಾಂಸ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚಿಪಾಟ್ಲ್ ಸಾಸ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಿಸಿದಂತೆ, ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಬೊಂಬಾ ಸೆಕ್ಸಿ ಆಗಿದೆ1590 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಯಾರಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಗಿಸಬಹುದೆಂದು ನಾವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ನಂತರ ಬೇಬಿ ಯಾಂಕೀ ಬರ್ಗರ್, ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ 1010 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ನಾವು 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಬೇಕು, 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಓಡಬೇಕು ಅಥವಾ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಈಜಬೇಕು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸ್ಥಾನವಿದೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.