ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪ್ರಿಯರು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರು ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ಯಾರು ಬಲಶಾಲಿ, ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳು? ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವವರಿಗಿಂತ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಪಟುಗಳು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕಿಲ್ಲ.
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಆಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಔಪಚಾರಿಕ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ ಅವರು ಆ ದಿನದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತೀರ್ಪುಗಾರರಿಗೆ ಏನನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸರಾಸರಿ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಶ್ರೇಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ 8 ರಿಂದ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕಾರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಅವರು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಬೆಲೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು
ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಗೆಲ್ಲಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕು.
ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬಲಿಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಎಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಇರಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬೇಸ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಸೀಲಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ತೂಕದ ವರ್ಗವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಥವಾ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಂತಹ ಯಾವುದಾದರೂ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮರು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಒಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಧಿಕ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಮಹಿಳಾ ಪವರ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಒಟ್ಟು ತೂಕದ 3 ರಿಂದ 4 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪುರುಷ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಅವರ ದೇಹದ ತೂಕದ ಒಟ್ಟು 5 ರಿಂದ 7 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ಕ್ವಾಟ್, ಬೆಂಚ್ ಮತ್ತು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದನ್ನು ಮೀರಿದೆ.