ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವವರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಆಗಿರುತ್ತದೆಯೇ?
ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸೌನಾ ಸೂಟ್‌ಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ವೆಟ್ ಸೂಟ್‌ಗಳು ನಾವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋಸ್ಪಿರೇಟರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಡುಪು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸೂಟ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಜಲನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಹರ್ಮೆಟಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಯೋಪ್ರೆನ್, ನೈಲಾನ್ ಅಥವಾ PVC.
ಈ ಸೂಟ್‌ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಇದು ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆವರಿನ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಈ ನಿರ್ಬಂಧವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೆವರು ಬರುತ್ತದೆ.
0,4 ಮತ್ತು 1,3 ಕಿಲೋಗಳ ನಡುವೆ ಕಡಿಮೆ
ಹೌದು, ನೀವು ಸೌನಾ ಸೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 60 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಹೊರಬಂದಾಗ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಯಿತು. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ತೂಕದ ಬಹುಪಾಲು ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನೀರಿನ ತೂಕ.
ಸೌನಾ ಸೂಟ್ನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ನಡುವೆ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು ತಕ್ಷಣವೇ 0,4 ಮತ್ತು 1,3 ಕಿಲೋಗಳು ಬೆವರು ಸೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದ್ರವ ತೂಕ. ಇದರರ್ಥ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ ನಾವು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ತಕ್ಷಣವೇ ನಂತರ. ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಯನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿರುವ ಕಾರಣ ನಾವು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಯಾವಾಗ ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಕೇವಲ 23 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಡುತ್ತದೆ
ಈ ಸೂಟ್ ಕುರಿತು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 45 ರಿಂದ 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಬೊಜ್ಜು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 60 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಗುಂಪನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಒಬ್ಬರು ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಧರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಗುಂಪು ಒಂದು ಹೊಂದಿತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ 2,6% ಕಡಿತ, ವ್ಯಾಯಾಮ-ಮಾತ್ರ ಗುಂಪು ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ 0,9% ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 13,8% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 8,3% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌನಾ ಸೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯು ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸದೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು 23 ಅಗತ್ಯವಿದೆಓರಿಯಾಸ್. ಅಂತಹ ಅತ್ಯಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಸೌನಾ ಸೂಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.