ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಜುಲೈ 23 ರಂದು, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ 30% ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಬೇಸಿಗೆಯ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಈ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಲವಾಸಿ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದರೆ. ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನ ಉನ್ನತ ವೈದ್ಯರು ಸಮೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದವರಲ್ಲಿ 20% ರಷ್ಟು ಜನರು ಈ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, 60% ರಷ್ಟು ಜನರು ಉಳಿದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅದೇ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವರು ಈ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು ಹೊಸ ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ

ಯುರೋಪಿಯನ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಮತ್ತು ಟೋಕಿಯೊ ಒಲಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯಲು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ 8 ರಲ್ಲಿ 10 ಜನರು ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆ. ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಅದು ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ 30% ಜನರು ತಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೊಸ ಶಿಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಹೊರೆಯ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹವ್ಯಾಸಿ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕಿಂತ ಬೆಳಕಿನ ವರ್ಷಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಆ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.

33% ಜನರಿಗೆ ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ

ಸಮೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 23% ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಂಧನವು 8% ಹೊಸ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರಿತು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ 15% ಜನರು ಆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಶಿಸ್ತು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿರುವವರು ಪರಿಶ್ರಮದ ಕೊರತೆ, ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ, ಸಮಯದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ತ್ರಾಣದಿಂದಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 3 ರಲ್ಲಿ 10 ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಯಾವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಂಶಗಳು.

El ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು o ರಾಕೆಟ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಮುದ್ರ ಮತ್ತು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ದಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.