ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಒಂದು ತೀವ್ರವಾದ ಆಟವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಮುಖವಾಡ, ಮದ್ದುಗುಂಡು ಮತ್ತು ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಮಾರ್ಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆಟವಾಡಲು ನೀವು ಭಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಗನ್ ಅನ್ನು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಕಾರ್ಟ್ರಿಡ್ಜ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಣ್ಣದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೊಡೆದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಮೂಗೇಟುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರೂ, ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಕ್ಕೆ ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ತೂಕ, ವಯಸ್ಸು, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಆಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬಂತಹ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಆಟದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕವರ್‌ನಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದರೆ, ಇಡೀ ಆಟವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವವರಂತೆ ನಾವು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಈಗ, ಪೇಂಟ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಟವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಾರರು ಸುಡುತ್ತಾರೆ 340-420 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಸಕ್ರಿಯವಲ್ಲದ ಆಟಗಾರರು ಸುಮಾರು 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಎಣಿಸುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ ದೂರ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಮೊಬೈಲ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಡೇಟಾವು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದರೆ ಅಂದಾಜು ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಒಂದು ತೀವ್ರವಾದ ಆಟವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸೆಷನ್ ಆಡುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಸೆಷನ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಅವಧಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆಯೇ?
ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆಟವು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಗತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಾರರು ಅದರ ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಪಡೆಯಲು ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ HIIT ಕೇವಲ ಆಡುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು "ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ, ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಏಕತಾನತೆಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ದೇಹದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಇದು ಡಾಡ್ಜಿಂಗ್, ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಶೂಟಿಂಗ್, ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಓಡುವಂತಹ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಆಟವು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಗಗನಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರ ತೊಂದರೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಾಧ್ಯತೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೇಂಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಾಲೀಮು
ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಗಳು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತಾಲೀಮು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬೆಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ನೆಗೆಯುವ ಭೂಪ್ರದೇಶವಿದೆ. ನಾವು ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭಾರವಾದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ನಾವು ವೃತ್ತಿಪರ ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂಡಗಳಾಗಿವೆ.
ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಡುವ ಸಮಯವು ತ್ರಾಣ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಭಾರೀ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ, ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಜಿಮ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು
ಕೆಲವರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಾತೊರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜಿಮ್ ಪರಿಸರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
ವೇಗದ ಗತಿಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ತರಬೇತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗ
ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಜನರು ಜಿಮ್ ಶುಲ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಬದಲಾಗಿ, ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಆಟವು ಮೋಜು ಮಾಡುವಾಗ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಆಟಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗೇಮರುಗಳು ಸುಸ್ತಾಗುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವಾಗ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸಮನ್ವಯ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೈ-ಕಣ್ಣಿನ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲ, ಇದು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಡೆಯಲ್ಲೂ ನಾವು ಒಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ನಮಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮನಸ್ಸು ಬೇಕು.
ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ
ಒತ್ತಡವು ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಯಾರನ್ನೂ ನೋಯಿಸದೆ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಒಂದು.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.