ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಸರು
ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಸ್

4 ನಿಮಿಷಗಳು

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ 5 ಆಹಾರಗಳು (ಮತ್ತು ಅದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲ)

ಚಳಿಗಾಲವು ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳು, ಸ್ನೋಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೌದು, ಮೂಗು ಸ್ರವಿಸುವ ಕಾಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ ...

Carol Álvarez
ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಮ್ಚಿ
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳು

12 ನಿಮಿಷಗಳು

ಕಿಮ್ಚಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನೀವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಸರಿ, ನೀವು ಜಾಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ...

Carol Álvarez
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ
ಶಿಲಾಯುಗದ

1 ನಿಮಿಷ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆಯೇ?

ಆಹಾರದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ...

Carol Álvarez
ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಮನುಷ್ಯ
HIIT

2 ನಿಮಿಷಗಳು

ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಸಾವಿರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ,...

Carol Álvarez
ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನುಷ್ಯ
ಪರಿಮಾಣ

2 ನಿಮಿಷಗಳು

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕೇ? ಇದನ್ನು ನಂಬುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದ್ದಾರೆ…

Carol Álvarez
ಒಸಡು ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ

8 ನಿಮಿಷಗಳು

ಗಮ್ ಜಗಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ನಾವು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಸಿಹಿ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ…

Carol Álvarez
ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಊಟ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸ

5 ನಿಮಿಷಗಳು

ಇಲ್ಲ, ಈ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ 5 ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು!

ಅದ್ಭುತವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಇದು ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಈ ಋತುವು ಅಂತ್ಯಗೊಂಡಿದೆ; ಜನಾಂಗಗಳು…

Carol Álvarez