ಕೀಟೋ ಬ್ರೌನಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಕೀಟೋ ಬ್ರೌನಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೀಟೋ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಟೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೀಟೋದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಈ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್, ಕೀಟೋ ಬ್ರೌನಿಯಿಂದ ವಿಸ್ಮಯಗೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ತುಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಿಹಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಗಿ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಮೂಲ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಕೀಟೋ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಮಿಠಾಯಿ ಬ್ರೌನಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಕರಗಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್' ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗೆ ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಿಠಾಯಿಗಿಂತ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ನಾವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಸಿಹಿಯಾದ ಬ್ರೌನಿಗಳು.

ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಾಯಕವಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೀಟೋ ಪದಗಳಿಗಿಂತ).

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಕೋಕೋ? ಎರಡೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಡಚ್-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ವಾಲ್ರೋನಾ ಕ್ಷಾರೀಯ ಕೋಕೋ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ವದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋಕೋ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಕಚ್ಚಾ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಬ್ರೌನಿಗಳು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಿಹಿಯಾಗದಿರುವವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿಕಾರಕ

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ದಿ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲುಲೋಸ್ ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿವೆ (ಯಾವುದೇ ನಂತರದ ರುಚಿ, ಉತ್ತಮ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಗಿಯುವ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಒಣಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಬ್ರೌನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗೂಯ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಬಳಸಿದರೆ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಎರಡೂ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್‌ಗಿಂತ ಕರಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಾವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣಕಣಗಳು ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸುತ್ತೇವೆ.

ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದವರು ತಮ್ಮ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಬದಲು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಿಗೆ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಇಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ನಿಯಮ ಇರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಬದಲು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಬ್ರೌನಿಗಳು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು

ನಾವು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ: ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಬಾರದು ಬ್ರೌನಿಗಳು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಸಮಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಶುಷ್ಕ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲಾದ ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ತೇವದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಒದ್ದೆಯಾಗಿಲ್ಲ).

ಅವುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಿಹಿ ಬ್ರೌನಿಗಳ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಬಳಸುವಾಗ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್ ಬದಲಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ನೀವು ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಸಹ ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕೋಕೋ-ಬೆಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತವೆ), ಅವು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟರ್ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಚಮಚಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ) .

ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾವು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಫ್ರಿಜ್ ರಾತ್ರಿಯ ಹಿಟ್ಟು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು (ಸುವಾಸನೆಯು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ). ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಟ್ಟು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ (ಬೆಣ್ಣೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಬೇಕಿಂಗ್ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸುವುದು?

ಈ ಕೀಟೋ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿಡಬಹುದು, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವವರೆಗೆ. ಅವು ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿವೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕೆಟೊ ಬ್ರೌನಿಯು ಫ್ರೀಜರ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಬ್ರೌನಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಿಪ್‌ಲಾಕ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅವರು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಫ್ರೀಜರ್‌ನಿಂದ ಕೆಟೊ ಬ್ರೌನಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಬಿಚ್ಚುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ತೇವಾಂಶವು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೊಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಈ ಕೀಟೋ ಬ್ರೌನಿಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಚಿಯಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ರೆಡಿಮೇಡ್ ಎಗ್ ಬದಲಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಬ್ರೌನಿಗಳು ತುಂಬಾ ಮೃದು ಮತ್ತು ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಬ್ರೌನಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.