ಜಂಪಿಂಗ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಲು ಯಾರು ಉತ್ಸಾಹ ತೋರಲಿಲ್ಲ? ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ! ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದೆ ಚಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ಬಟುಕಾ, ಜುಂಬಾ, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜಂಪಿಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು "ನಾವು ಗಮನಿಸದೆ" ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಂಪ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಜಂಪಿಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಒಂದು ಸಾಮೂಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ರೈಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತೆ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಮೇಲೆ ಹಾರಿ ಮಾನಿಟರ್ ಸೂಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ಗಳು ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ನಾವು ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ಥಳಾಂತರಗಳು, ಒದೆತಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ದಿನಚರಿಯು ಒಂದು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತಂತ್ರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ. ನಾವು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮದು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ. ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ನೀವು ನವಜಾತ ಜಿಂಕೆಯಂತೆಯೇ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತ!

ಈ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹ ಜಂಪ್ ಅಥವಾ ಏರ್ ಫಿಟ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.

ಇದು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ?

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಜಂಪಿಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ತಲುಪಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ! ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು 700 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಜಾಲರಿಯಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಯು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಓಡುವಾಗ ನಾವು ಮಾಡುವಂತೆ ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚುರುಕಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮೀರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತೆಯೇ, ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯೂ ಆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲವೇ? ಸರಿ! ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಆಗುತ್ತೇವೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ 400 ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ!