ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯಾಗಿ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲ. ಶಿಶುಗಳು ಬೆವರುವ ಸ್ತನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ತಮ್ಮ ತಾಯಿ ಓಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಕಣ್ಗಾವಲಿನಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಓಡಬಹುದೇ?
ಓಡುತ್ತಿರುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಗಾತ್ರದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯು ಲಘು ಜೋಗವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಮ್ಮಿ ಸ್ತನ ಸುತ್ತಲೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಹುಚ್ಚರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳು
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೆಲವು ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಇಲ್ಲ ಲಾ ಲೆಚೆ ಲೀಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಅವಳ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಾಯಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡುವ ಓಟದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಾನವನ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. . ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹಾಲು ಸರಬರಾಜನ್ನು ಬಿಡಲು ನಾವು 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯುತ್ತೇವೆ.
ಓಟವು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?
ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾವು ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರದಂತೆ ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ನಾಳವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ (ಇದು ಕೋಮಲವಾದ ಉಂಡೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ), ಅದು ಹೋಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕೇ?
ಹೌದು, ಆದರೆ ನಾವು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಾವು ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಲು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಎದೆ ಹಾಲು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಕುಡಿಯಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು. ಇದು ತೆಳು ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಮೂತ್ರವು ಗಾಢವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹಳದಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ?
ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ 6 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು), ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಓಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡಿದರೆ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.000 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಓಟವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು! ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಓಟವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಲ್ಟ್ರಾಮಾರಥಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಜನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಓಟಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಓಟಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು
ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವು ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ನಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಗಳಿಂದ ಸಂಕೋಚನವು ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಓಡಲು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಬೇಕು. ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಂಠರೇಖೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ವ್ಯಾಸಲೀನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದರಿಂದ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎದೆಹಾಲು ಮಾತ್ರ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಬೇಕು:
- Hierro. ಮೈಲೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅದು ಗಾಯದ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರಲು, ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಐದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಹಾಲು. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವವರು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ 1,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರೋಟೀನ್. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 9 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಭರಿತ ಎದೆಹಾಲು ಪೂರೈಸಿದ ನಂತರ, ತನ್ನದೇ ಆದದನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಮೊದಲು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ
ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಓಡಲು ಉತ್ತಮ ಮೂರು-ಗಂಟೆಗಳ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನಾವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಶುಗಳು ನಮ್ಮ ನಿಯಮ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೊರಗಿರುವಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳು ಹಸಿದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಲು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.
ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಪೂರ್ವ-ರನ್ ಫೀಡಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಯ ಹತ್ತಿರ ಇರು
ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಾವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಓಡಲು ಹತ್ತಿರವಾಗುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಖಂಡಿತ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಾವು ಮನೆಗೆ ಬಂದು ಫೀಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಓಡುವ ಕಿಟಕಿಯು ಹೋಗಿರುತ್ತದೆ. ಹತಾಶೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮಗು ಬೆಳೆದ ನಂತರ ಓಡುವುದು ಇರುತ್ತದೆ.