ರನ್ಫುಲ್ನೆಸ್: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಲಯಕ್ಕೆ ಓಡಿ

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು ಮನಸ್ಸು ಮೂಲಭೂತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ನಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವವರಿಗೆ, ಇದು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು ಓಡಿಹೋಗುವಿಕೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಲಯಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹೆಸರು ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನಂತೆ ಧ್ವನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ

ಈ ವಿಧಾನದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಪಿಲಾರ್ ಅಮಿಯನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ವೆಬ್ ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ರನ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ «una ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನ. ಎನ್o ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಲು, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಓಟವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ".

ನಾವು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅವನು ಅಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಾವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಯು ನಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಅನೇಕ ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅರಿವಿನ ಕ್ಷೀಣತೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಡಲು ರನ್ಫುಲ್ನೆಸ್

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತರಬೇತಿಯ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ರನ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಎಂಬುದು ಅಮೆರಿಕಾದ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಹೆನ್ರಿ ಡೇವಿಡ್ ಥೋರೋ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ XNUMX ನೇ ಶತಮಾನದ ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ವಾಲ್ಡೆನ್, ಅಥವಾ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನ.

ರನ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಐದು ಅಂಶಗಳಿವೆ: ಉಸಿರಾಟ, ಸಾವಧಾನತೆ, ಸಾಮರಸ್ಯ, ವಾಲ್ಡೆನ್ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು. ಯೋಗದಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಬಂಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೂರ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನವಲನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಓಡಲು ಏಕೆ ಧೈರ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು?