ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿತಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಫೋಟಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಸರು ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ಹಲವಾರು ಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಜಂಟಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಎಂದರೇನು?

ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಂಡಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶಿನ್ಬೋನ್ (ಟಿಬಿಯಾ) ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಹಾನಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೋವು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಬಲವಾದ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಲೆಸಿಯಾನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡಗಳು ಕಣ್ಣೀರು ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ತೊಡೆಯ ಮುಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಬಲಗಳನ್ನು ಟಿಬಿಯಾಕ್ಕೆ ರವಾನಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವಾಗ ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಈ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು, ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ("ರೆಟಿನಾಕುಲಾ") ಮೊಣಕಾಲಿನ ಎಕ್ಸ್ಟೆನ್ಸರ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗುವುದರಿಂದ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಗಾಯದ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಲು.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಯಾರೂ ಅದರಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್ ಆಡುವವರಲ್ಲಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಜಿಗಿತಗಾರನ ಮೊಣಕಾಲು ಸುಮಾರು 14 ಪ್ರತಿಶತ ಮನರಂಜನಾ ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟಗಾರರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಡೇಟಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೂ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಗಾಯವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಐದು ಪಟ್ಟು ಬಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಜಿಗಿತಗಾರನ ಮೊಣಕಾಲುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಅವರ 20 ಮತ್ತು 30 ರ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಭಾರವಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಬಿಗಿಯಾದ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಅಸಮ ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ
• ತಪ್ಪಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಪಾದಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು
• ಬೊಜ್ಜು
• ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು
• ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಮೇಲ್ಮೈಗಳು
• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು

ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ತಳದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಸಹ ಇರಬಹುದು .ತ ಮತ್ತು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ. ನೀವು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು a ತೀವ್ರ ನೋವು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ. ಜಿಗಿಯುವುದು, ಓಡುವುದು ಮತ್ತು ನೆಲಕ್ಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೋವು ವಿರಳವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದರಿಂದ, ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು. ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಲೆಗ್ ನೇರವಾದಾಗ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ. ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯ. ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ದೊಡ್ಡ ಕಣ್ಣೀರು ಗಂಭೀರ ಗಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಾವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ತಜ್ಞರು ನಾವು ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿ ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮುರಿತದಂತಹ ನೋವಿನ ಇತರ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಗಾಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು:

• ಎಕ್ಸರೆ ಮೂಳೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಮಂಡಿಚಿಪ್ಪು ಮುರಿದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು.
• ಅನುರಣನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು.

ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ನಿಯಂತ್ರಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಲವನ್ನು ಬೀರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಾಯ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲು ನೇರವಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿ

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಸೋಡಿಯಂ ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಮತ್ತು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವವರೆಗೆ, ನೀವೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ. ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಔಷಧವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹರಡುವುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಯಾನುಫೊರೆಸಿಸ್.

ಪಟೆಲ್ಲರ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿದಾಗಲೂ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಊರುಗೋಲನ್ನು ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತರಾದಾಗ, ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅವಧಿ, ಐಸ್ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಮಸಾಜ್, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು. ಎ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಕ್ತದಿಂದ ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತನಿಖೆಯಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಒಣ ಸೂಜಿ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಡ್ರೈ ಸೂಜಿ ಫೆನೆಸ್ಟ್ರೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
• ಜೊತೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಪೋಲಿಡೋಕಾನಾಲ್: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಇದು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು: ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಥರ್ಮೋಥೆರಪಿ ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ: ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ತಾಪನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
• ತರಂಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಕಾರ್ಪೋರಿಯಲ್ ಆಘಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.