ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ನಾವು ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಹೋದೆವು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮ್ಯಾಜಿಕ್? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಕ್‌ನ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಟೋರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಅದು ನೋವು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದು ಭುಜದ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಲ್ಲವು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿದೆ.
ಈ ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹುಟ್ಟಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.
ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್ ವಿಧಗಳು
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ:
- ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುತ್ತಿಗೆ: ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್: ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ.
- ಜನ್ಮಜಾತ: ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಭ್ರೂಣದ ಕತ್ತಿನ ನೀರಾವರಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.
- ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಸೆಳೆತ: ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ಅದು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
ಅದರ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಎರಡು:
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಿಂದ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಯಾವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ?
ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆರ್ನೋಕ್ಲಿಡೋಮಾಸ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಅಸಹಜ ತಲೆಯ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡುಕ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಊತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಚಲನೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದೇ?
ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಿಂದಾಗಿ ಈ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಲವಂತದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ನಾವು ಕತ್ತಿನ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. .
ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವಿಸ್ತರಣೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ವಲಯವು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಹಿಗ್ಗಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ. ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟಾರ್ಟಿಕೋಲಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು?
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಟಾರ್ಟಿಕೊಲಿಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.