ನಿಂಟೆಂಡೊ ಸ್ವಿಚ್ ತಾಲೀಮು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದೇ? ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಿಂಟೆಂಡೊ ಸ್ವಿಚ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತರವು ಹೌದು ಎಂದು ನಾನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಖಂಡಿತ, ಇದು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯಂತೆ ಅಲ್ಲ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್, ಆದರೆ ಗೊಣಗಾಟ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿರಬಹುದು.
ನಿಂಟೆಂಡೊ ವೈಯ ಪರಿಚಯದವರೆಗೂ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಫಿಟ್ ಆಗುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ಇದು ಕನ್ಸೋಲ್ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಂದಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೈ ಫಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿಂಟೆಂಡೊ ಸ್ವಿಚ್ ಆಟಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಇರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಆಲ್ಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು, GPS ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂವೇದಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇದು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.
ಪ್ರತಿ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಸುಮಾರು ಆಡಲಾಯಿತು. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮತ್ತು, ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಭೌತಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೋಕಿಯೋ 2020 ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಗೇಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಿಯೋ ಮತ್ತು ಸೋನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಟನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾತ್ರ ಆಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ, ನಾವು ಡ್ಯುಯಲ್-ಕಂಟ್ರೋಲರ್ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಅದು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಿಂಗಲ್ ಕಂಟ್ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸದಲ್ಲಿ, ನಾನು 'ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್' ತೊಂದರೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಎರಡು ಆಟಗಳಿಗೆ, ನಾನು ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಡ್ರೈವರ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ.
ನಿಂಟೆಂಡೊ ಸ್ವಿಚ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
ನನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಆಲೋಚನೆಯು 'ಇಲ್ಲ', ಆದರೆ ಆಟಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು, ಅವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಡಿದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಿಂಟೆಂಡೊ ಸ್ವಿಚ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ಅವುಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಿಶೇಷ ನಿಯಂತ್ರಕಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಆಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು (ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ), ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸವನ್ನು ಆಡುವುದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಟವು ಅದರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಆಟದ ಸ್ವತಃ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಮತ್ತು ಸೆಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯಕವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ನೀವು ಬೆವರುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಡ್ರಿಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಆಟದಲ್ಲಿನ ಶತ್ರುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ಥಿರ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದರೊಳಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ನಿಮಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಯೋಗ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಾರದು.
ಈ ಆಟವನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?
ಗೇಮರುಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ನಿಶ್ಚಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ತಪ್ಪು. ಕನಿಷ್ಠ ನಿಂಟೆಂಡೊ ಸ್ವಿಚ್‌ಗಾಗಿ ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸ ಆಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ. ಈ ಕನ್ಸೋಲ್ ಗೇಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಆಟವು ನಿಜವಾದ ಸಾಹಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಆಟಗಾರನು ಹೋಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಈ ಆಟದ ಪ್ರಮುಖ ಐಟಂ ರಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಲೆಗ್ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಆಟಗಾರನು ಯಾವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕನ್ಸೋಲ್ಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮೋಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಬಳಕೆದಾರರ ತರಬೇತಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಆಟವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅತ್ಯಂತ ಬೆವರುವ ತಾಲೀಮುಗಳವರೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಮಿನಿ-ಗೇಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದ ತೊಂದರೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎ ಮೂಕ ಮೋಡ್. ನಾವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಓಡುವ ಬದಲು, ನಾವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು
ಈ ರೀತಿಯ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಜಾಯ್-ಕಾನ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಿಂಗ್-ಕಾನ್ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಲೆಗ್ ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಆಟದ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಎದೆ, ಕೋರ್, ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅಗತ್ಯ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ರಿಂಗ್: ರಿಂಗ್-ಆಕಾರದ ನಿಯಂತ್ರಕವನ್ನು ನಾವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಆಟದಲ್ಲಿನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ರಿಂಗ್-ಕಾನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಮೂಲ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಬಲ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜಾಯ್-ಕಾನ್ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಇದು ಶೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಿಲ್ಟ್/ಟಿಲ್ಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಇತರ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಬಹುದು.
- ಜಾಯ್-ಕಾನ್ ಐಆರ್ ಮೋಷನ್ ಕ್ಯಾಮೆರಾ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಾಡಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ತರಬೇತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ಕಾಲಿನ ಪಟ್ಟಿ: ನಿಯಂತ್ರಕವು ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಡ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೆಳ-ದೇಹದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಜಾಯ್-ಕಾನ್‌ನ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಅಕ್ಸೆಲೆರೊಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಗೈರೊಸ್ಕೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.
ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಟಗಳು
ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸ: ಸ್ವಿಚ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್
- ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ): 245 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸ ಅದ್ಭುತ ಆಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ 40 ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು (ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ), ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಮಿನಿ-ಗೇಮ್ಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಕಥೆಯ ಮೋಡ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಬೇಕು. ಕಥೆ ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಆದರೆ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಕಥೆಗಾಗಿ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಆಟವನ್ನು ಆಡಲಿಲ್ಲ. ವಿಭಿನ್ನ ಚಲನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ದಾಳಿಯ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸವು ಒಳಾಂಗಣ ಆಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ನಿಂಟೆಂಡೊ ಈ ಆಟದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೆರೆಯ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಆಡಬಹುದು «ಸೈಲೆಂಟ್ ಮೋಡ್“, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಚುವಲ್ ಅವತಾರವನ್ನು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ನೀವು ರಿಬೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕಂಪನಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಿಶೇಷ ನಿಯಂತ್ರಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸವನ್ನು ಆಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಜಾಗಿಂಗ್/ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಿಡಿ ಫಿಟ್ ಬ್ಯಾಟಲ್ಸ್ ಆಟದಲ್ಲಿ.
ಆಟದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಆಟದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆ- ನೀವು ಕಥೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು 4 ಮತ್ತು 5 ರ ನಡುವೆ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾನು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೇನೆ, ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವು ಆಟಗಾರರು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸವನ್ನು ಆಡುವುದು ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್, ಬಾರ್‌ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುವ ತರಬೇತಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಗೆ ಜನರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಂಟೆಂಡೊ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್
- ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಏರೋಬಿಕ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು
- ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ): 183 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಎಂಬುದು ಮೂಲ ವೈ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಜಸ್ಟ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ 2020 ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಜೆನೆರಿಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಗೇಮ್‌ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಗು. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಗೀತದ ಬೀಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಚಲನೆಗಳ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪಾಪ್ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರಿಗೆ ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಂತಹ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ನೀವು ಆಟದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಿ. ಬೈಸೆಪ್‌ಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಪ್ಪರ್‌ಕಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೊಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೇಳಲು ಅನಾವಶ್ಯಕವಾದ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಲಘುವಾಗಿ ಪುಟಿಯುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಮೊದಲಿಗಾದರೂ.
ನಿಯಂತ್ರಕಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದಕಗಳು ಪರಮಾಣು ಗಡಿಯಾರದಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಕೆಲವು ಶಾಟ್‌ಗಳು ನೋಂದಣಿಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ 'ಪರಿಪೂರ್ಣ' ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಖರತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಚಿಂತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ 90 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ವೈಭವದ ದಿನಗಳನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೋಕಿಯೋ 2020 ರ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಮಾರಿಯೋ ಮತ್ತು ಸೋನಿಕ್
- ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು: HIIT ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ): 191 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಗೇಮ್ಸ್ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿನ ಮಾರಿಯೋ ಮತ್ತು ಸೋನಿಕ್ ಹೊಸದೇನಲ್ಲ, ಮೊದಲ ಆಟವು 2007 ರಲ್ಲಿ ಹೊರಬಂದಿತು, ಮತ್ತು ಥೀಮ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಈ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿನ ಆಟಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಸೆಳವು ಹೊಂದಿದ್ದವು. ಟೋಕಿಯೋ 2020 ರ ಒಲಂಪಿಕ್ ಗೇಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವೃತ್ತಿಯ ಮಾರಿಯೋ ಮತ್ತು ಸೋನಿಕ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದೇ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಬಹುಶಃ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಟೋಕಿಯೋ 2021 ಒಲಂಪಿಕ್ ಗೇಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಿಯೋ ಮತ್ತು ಸೋನಿಕ್ ಎಂದು ಮರುನಾಮಕರಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ವಿವಿಧ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ ಡ್ಯುಯಲ್ ಜಾಯ್ ಕಾನ್ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅನುಭವದಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಕೆಲವು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂವೇದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಹುಚ್ಚರಂತೆ ಅಲೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಟೋಕಿಯೋ 2020 ರ ಒಲಂಪಿಕ್ ಗೇಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರಿಯೋ ಮತ್ತು ಸೋನಿಕ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಿಂಚಿದ್ದು ಮಲ್ಟಿಪ್ಲೇಯರ್ ಮೋಡ್. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾಲ್ಕು ಜನರು ಈ ಆಟವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಡಬಹುದು, ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಟವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸ್ಟೋರಿ ಮೋಡ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಈ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೆಟ್ರೊ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಅದನ್ನು ನಂತರ ಮಾರಿಯೋ ಮತ್ತು ಸೋನಿಕ್ ಫ್ರಾಂಚೈಸಿಗಳಿಂದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಆಡಬಹುದು.
ಜೆಲ್ಡಾ - ಕಾಡಿನ ಉಸಿರು
- ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು: ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು (ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಲ್ಲ)
- ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ): 30 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
ಜೆಲ್ಡಾ: ಬ್ರೀತ್ ಆಫ್ ದಿ ವೈಲ್ಡ್ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಆಟವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಂಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಟವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅದರ ಒಗಟುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸದ ಕಾರಣ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಈ ಆಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಗಳು
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವವರೆಗೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸದೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಡ
ನೀವು ಆಟವನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸೆಶನ್‌ನ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವೋ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವೋ? ಈ ಬಗ್ಗೆ ಗಾಬರಿಯಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊರೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು "ವಿನಮ್ರ" ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಕಠಿಣ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಗೀಳಾಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೃದುವಾದ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಲು ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳು. ಮತ್ತು ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸವು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಹುದು. ಆಟದಲ್ಲಿ 23 'ಸಾಹಸ ಪ್ರಪಂಚ'ಗಳಿವೆ, ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷ ಆಡಿದರೆ ಆಟ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಮೂರು ತಿಂಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 2-4 ಬಾರಿ ಆಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಆಟವು ಅರ್ಧ ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕ್ರಾಸ್-ಟ್ರೇನ್ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನೀವು ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕತಾನತೆಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಜ ಜೀವನದ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅವತಾರವನ್ನು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು) ವಿಶೇಷ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೂಟುಗಳು, ಶಾರ್ಟ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದೇ ತತ್ವವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು: ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸಿ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಿನಗಳು ಕಳೆದಂತೆ, ನಾವು ಮಲಗಲು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪೈಜಾಮಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸದೆ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
"ಫಿಟ್" ಯುದ್ಧಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ
ಆಟದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಶತ್ರುಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಡ್ರಿಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಮೊದಲು, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳ ಸೀಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಯಾವ ಡ್ರಿಲ್ಗಳನ್ನು "ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಆಟವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಯಾವ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯುದ್ಧಗಳ ಮೊದಲು ಸರಿಯಾದ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗೆಲ್ಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಆಟದಲ್ಲಿ, ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶತ್ರುಗಳಿಗೆ ಇದೇ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಬಣ್ಣದ ಶೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು: ಹಳದಿ ಶೇಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಹಳದಿ ಡ್ರಿಲ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಳದಿ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಗೇಮಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಗ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಗಡಿಯಾರ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಂಕಣವನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಂದಾಜು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಬಡಿತಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
ನಾವು ಪ್ರತಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸದ ವರ್ಣರಂಜಿತ ವಿಷಯದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೋದರೆ, ಯಶಸ್ಸು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಗದಿತ ತರಬೇತಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವರನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಓಡಿಸುವ ಬದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಎಲಿವೇಟರ್ ಬದಲಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಸಾಹಸದಂತಹ ಕ್ರೀಡಾ ಆಟವು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
ಈ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳು ಬಣ್ಣ-ಕೋಡೆಡ್ ಆಗಿರುವ ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಶತ್ರುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಯಾವುದು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಒಬ್ಬ ಶತ್ರುವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇತರರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಬಳಸದಿರುವ ಪ್ರಬಲವಾದವುಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಉಂಗುರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಟಿವಿಯ ಸಮೀಪವಿರುವ ಪ್ರದೇಶ. ನಾವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ನಾವು ಮಿನಿ-ಗೇಮ್ಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದಾದ ಜಿಮ್‌ಗಳೂ ಇವೆ. ಈ ಮಿನಿಗೇಮ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಾಣ್ಯಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ!
ರಿಂಗ್ ಫಿಟ್ ಅಡ್ವೆಂಚರ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಬೆಳೆದಿರುವ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಕದಂತೆ ಕಾಣುವ ರಿಂಗ್ ಪಾತ್ರದ ಕಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ನಮ್ಮ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜನರು ವಿವಿಧ ಪ್ರಪಂಚಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನಾವು ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಆಟವು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಹೇಳುತ್ತದೆ.