ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? Bowflex SelectTech 840 ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ.
ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಅನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರಗತಿಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಹು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಅವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಬೌಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸೆಲೆಕ್ಟೆಕ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳಂತೆಯೇ, ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಡಯಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸೆಟ್ನಿಂದ ಸೆಟ್ಗೆ ಬಳಸುವ ತೂಕದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊರ ಕವಚವು ಅದನ್ನು ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡು-ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ದೊಡ್ಡ ರೂಪದ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಬೌಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲೇಟ್ಗಳು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹಾರಬಲ್ಲದು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಒಳಗಿನ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಗಲಾಟೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವುಗಳು ಲಾಕ್ನಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಇದು ಮೂಲತಃ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ತೂಕದ ಸ್ಟಾಕ್ ಆಗಿದೆ. ಮೇಲಿನ ಮೆಕ್ಯಾನಿಕಲ್ ಡಯಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಡಯಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಡುವೆ, Bowflex SelectTech 840 ಅನ್ನು ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಂದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಟ್ರೇನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಟ್ರೇ ಮತ್ತು ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಾಗದ ತೂಕದ ಫಲಕಗಳು ಟ್ರೇ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚದುರಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ನ ಲಭ್ಯವಿರುವ ತೂಕದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು: 3'5, 5'5, 9, 11, 16 ಮತ್ತು 18 ಕೆಜಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಡ್ರಾ ಎಂದರೆ ಜಾಗದ ಉಳಿತಾಯ ಏಕೆಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ, ಯಾರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರು ವಿಭಿನ್ನ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು ಮೀಸಲಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಯಾವ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?
ಜೀವನಕ್ರಮದ ನಡುವೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಎರಡು ಕೈಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ನ ಸುತ್ತಳತೆ ಕೂಡ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಎರಡು ಕೈಗಳ ಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಟ್ವಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸದಂತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಟವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಶಾಲ್ಯವು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕೆಳಭಾಗವೂ ಸಹ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ?
ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ನ ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನೆನಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ದೃಷ್ಟಿಹೀನವಾಗದಿರುವುದು ಅವಳನ್ನು ಸರಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಗೋಡೆಯ ಬಳಿ ಇಡಬಹುದು, ತುಂಬಾ ದೂರದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವೂ ಅಲ್ಲ.
ವಿಭಿನ್ನ ತೂಕಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾರಾಡುತ್ತ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವೂ ಸಹ ಸಂತೋಷದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊನೆಯ ಸೆಟ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬೌಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸೆಲೆಕ್ಟೆಕ್ 840 ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಡಯಲ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹ, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಬ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕವಚವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂದ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಳಕೆದಾರರ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೂಕದ ಫಲಕಗಳು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಲ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗವು ತೆರೆದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಹೊಸ ಟೆಲಿವಿಷನ್‌ಗಳ ಮುಂದೆ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿರಾಕರಣೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ Bowflex SelectTech 840 Kettlebell ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.